Două moduri de procesare a emoțiilor în creier

emoțiilor

Vă puteți imagina că trăiți fără emoții? Psihologii evolutivi văd emoțiile ca pe un instrument cheie pentru a ajuta oamenii să supraviețuiască. Când un om preistoric a întâlnit un animal periculos, a simțit frică, corpul său a declanșat o alarmă și a început o reacție stresantă: „luptă sau fugi!”. El a fost salvat de faptul că reacția din creier a fost foarte rapidă. Emoțiile ne informează despre ceea ce este plăcut, dezgustător sau periculos. Ei ne învață ce situații trebuie să căutăm și ce situații să evităm.

Adesea percepem stimulii care ne amenință în viața de astăzi ca neplăcuți, dar doar în mod excepțional ne amenință supraviețuirea. Cu toate acestea, corpul nostru poate reacționa la un blocaj de trafic, de exemplu, la fel cum o persoană preistorică poate reacționa la un animal periculos. Eliminarea hormonilor de stres în această situație nu ne mai servește pentru a supraviețui așa cum a făcut odinioară. Prin urmare, trebuie să folosim alte mecanisme pentru a regla emoțiile.

Te-ai plimbat vreodată prin grădină și ai sărit brusc pe presupunerea că ai văzut un șarpe? Inima ta a început să-ți bată puternic, frisoanele au fugit pe corp și ai simțit o gură de energie? Dar atunci ți-ai dat seama că un „șarpe” este doar un furtun de grădină care strălucea în soare? Această situație ilustrează bine cele două modalități de procesare a emoțiilor pe care le avem în creier: una rapidă, inexactă și emoțională, cealaltă lentă, precisă și rațională. Cum funcționează de fapt?

În teoria sa despre „creierul triunitar”, neurologul american Paul MacLean susține că există de fapt trei creiere în creierul uman care au evoluat în procesul de evoluție. Cel mai vechi este „creierul reptilelor”, care controlează funcțiile fiziologice de bază, cum ar fi respirație, somn, circulația sângelui sau reflexe. Acest creier nu cunoaște încă emoțiile, nu poate fi fericit, speriat sau supărat. Comportamentul tipic al creierului reptilei este instinctiv: agresivitate, dominare, apărarea teritoriului său, deoarece ritualurile efectuate în timpul împerecherii. Când șarpele este în pericol, acesta reacționează instinctiv și îl înțepă imediat pe inamic fără niciun semn de emoție.

Cu nevoia de a menține temperatura corpului, metabolismul general a crescut treptat, ceea ce a necesitat o schimbare. Astfel, structurile creierului mediu și ale sistemului limbic s-au dezvoltat din lobii olfactivi. Sistemul limbic este asociat cu apariția emoțiilor. Acest creier emoțional este numit și „creierul tigru”. Proverbul „nu trageți tigrul de mustață” sugerează astfel că tigrul se va supăra mai întâi și abia apoi va ataca. Cu toate acestea, mamiferele pot experimenta și alte emoții precum frica, tristețea, bucuria, surpriza sau dezgustul.

Al treilea, cel mai înalt sistem al creierului, este neocortexul. Creșterea proporției de cortex cerebral în creier, în special în lobii frontali și cortexul prefrontal, ne-a permis să învățăm limbajul, să planificăm, să gândim abstract și, de asemenea, să procesăm emoțiile într-un „mod rațional.” Am creat un mod mai lent de procesare a emoțiilor prin sistemul limbic.și o alternativă mai precisă. Cu toate acestea, are un anumit avantaj pentru noi?

Cortexul prefrontal permite o mai bună gestionare a situațiilor dificile și poate elimina componentele fizice și experiențiale negative ale emoției. Deci, Tiger se enervează în noi, dar neocortexul nostru îl poate îmblânzi din nou. Există, de asemenea, diferențe individuale cu privire la cât de ușor se enervează tigrul nostru. Dacă procesăm mai emoțional stimuli amenințăători, folosind sistemul limbic, întărim această cale în creier. Dacă, pe de altă parte, folosim în principal cortexul prefrontal, vom putea regla mai bine emoțiile. Emoțiile negative se pot reflecta în întreaga viață a unei persoane - sub formă de simptome fizice (boli psihosomatice), funcții cognitive afectate, probleme în relații sau în auto-concept. Deși cercetările privind reglarea emoțională a creierului sunt încă la începuturi din cauza costurilor ridicate, se pare că atât farmacoterapia, cât și psihoterapia pot afecta creierul: Heller și colab. (2013) au constatat că la pacienții cu depresie, care s-au îmbunătățit cel mai mult în decursul a 6 luni, activitatea cortexului prefrontal a crescut, de asemenea, cel mai mult.

Lobii cerebrali pot fi întăriți pe măsură ce mușchii sunt întăriți, prin diferite exerciții. Datorită neuroplasticității uriașe, putem „reprograma” creierul prin crearea de noi sinapse (conexiuni între neuroni). Cortexul prefrontal este congestionat și dezvoltat atunci când ne concentrăm atenția activă asupra învățării, planificării sau rezolvării problemelor. Pe lângă dezvoltarea funcțiilor cognitive, vom fi recompensați și cu capacitatea de a procesa mai bine emoțiile negative.