M-am gândit întotdeauna cum să-mi mențin sănătatea și activitatea fizică în așa fel încât să nu am probleme de sănătate. Nu a mers întotdeauna. Lumea grăbită și stresul, lipsa de timp și chiar exercițiile incorecte s-au reflectat în principal pe coloana vertebrală. Am ajuns cu o farfurie spartă în spital. După această experiență, mi-am spus destul, trebuie să ai grijă de tine altfel. Ca de obicei, coincidența m-a ajutat și când am aflat că Universitatea din Trnava deschidea Departamentul Stil de Viață Sănătos în 2015 sub forma Universității din Epoca a Treia. M-am gândit puțin și în cele din urmă m-am înscris.
Nu m-am gândit niciodată la vreo caracteristică sau definiție a ceea ce este un stil de viață sănătos. Da, se vorbește mult despre asta peste tot, scrie el. Există multe programe la televizor pe această temă, iar în orașe au apărut magazine care oferă produse pentru un stil de viață sănătos. Am crezut că a nu fuma, a nu bea prea mult, a face exerciții fizice în mod regulat și a evita activitățile și influențele nocive pentru sănătate, deci este suficient și totul va fi bine. Dar m-am înșelat.
Când mă gândesc la asta, primul lucru pe care l-am învățat în timpul studiilor mele a fost definiția: „Stilul de viață este un mod de viață care reflectă atitudinile și valorile unei persoane care duc la un corp și un suflet sănătos.” Da, după trei ani de prelegeri, Sunt de acord cu această definiție. Este concis și reflectă exact cum ar trebui să te comporti dacă vrei să spui că aderă la un „stil de viață sănătos”.
Îmi amintesc de primele prelegeri despre anatomia corpului uman, care au fost uimitoare pentru mine. Ne-am ocupat în principal de schelet și masa musculară. A fost nou pentru mine și nu mi-aș fi putut imagina niciodată că până și cei mai mici mușchi din corp sunt practic mai importanți decât cei mari. Cred că privesc scheletul și problemele de mișcare complet diferit acum, când știu cât de scurtate mușchii și tendoanele pot cauza probleme cu genunchii, articulațiile sau coloana vertebrală.
Cursurile despre nutriție și dietă, greutate și grăsimi, aditivi alimentari (E-čka) au fost, de asemenea, foarte informative și pentru mine un concept nou, emoțiile ascunse în calorii sau consumul emoțional. Importanța unei alimentații adecvate pentru oameni ne-a fost frumos spusă și arătată și în ultimele cercetări științifice. Nu mi-am urmat cumva obiceiurile alimentare. Practic, mănânc tot ce-mi place în cantitate potrivită. Desigur, când am avut nevoie de el, am luat câteva suplimente alimentare precum proteine, aminoacizi, vitamine, minerale. Mi-a oferit principalul lucru că mâncarea și băutul rațional în ceea ce privește sănătatea ta nu depind doar de aprovizionare, ci este o problemă de atitudine față de viață. De aceea, după părerea mea, depinde în principal de noi ce fel de dietă alegem.
Am avut, de asemenea, prelegeri excelente în domeniul sănătății. Nu mi-ar fi trecut prin cap să mă ocup de inimă, de modul în care funcționează circulația sângelui, circulația corpului, sistemul de transmitere cardiacă, tulburările cardiace. Când ascultați toate acestea de la o persoană cu practică, veți învăța mult mai mult decât dacă le-ați găsi pe net. Sunt convins și sunt convins de acest lucru că acum, după ce am auzit suficiente informații personale pentru mine personal, îmi voi trata inima complet diferit și o voi aprecia.
Și nu am evitat problema vaccinării. În zilele noastre, este destul de des „zguduit” dacă se vaccină sau nu. În timpul prelegerii, am aflat cele mai importante informații că vaccinarea este importantă și este necesar să ne dăm seama că „foarte puțini oameni pot fi responsabili pentru sănătatea lor”.
Dintre bolile infecțioase, cea mai importantă informație pentru mine este că infecțiile meningococice sunt foarte periculoase. Și important este că majoritatea bolilor infecțioase nu lasă consecințe, se vindecă.
Am repetat mai mult sau mai puțin doar problema primului ajutor, dar ceea ce era nou pentru mine a fost că la reanimarea copiilor, mai întâi inhalăm de 5 ori la început și apoi 1 min. 30: 2. Abia atunci sunăm la 112.
Avantajul pentru mine a fost o prelegere despre omul actual de la copilărie până la maturitate.
O prelegere excelentă a fost despre microorganismele din și din jurul nostru. Am fost întotdeauna înclinat să cred că bacteriile și microorganismele sunt esențiale pentru viața noastră și că igiena și curățenia anxioasă prea mari nu sunt atât de bune pentru noi. Acest lucru mi-a fost confirmat aici, precum și faptul că „oamenii sunt înrudiți genetic, dar suntem foarte diferiți de un microbion”.
Nu am știut nimic despre medicina ortomoleculară până acum. A fost o noutate totală pentru mine. Deși poate când luam suplimente, fără să știu, l-am „folosit” parțial. Îmi amintesc când ni s-a explicat inițial de ce „ortos” = corect, bun și „moleculă” = element de bază. Mai mult, obiectivele principiului ortomolecular. Toate acestea mai departe în legătură cu inima, osteoartrita gradul I. II. III. IV, imunitatea și cancerul au fost prelegeri foarte instructive care personal mi-au oferit o mulțime de lucruri noi. Și am încercat și suplimente nutritive ortomoleculare în persoană și mă simt bine și am fost foarte mulțumită.
Prelegerile pe care le-am avut cu psihologi și asistenți sociali au fost la un nivel înalt. Era clar că erau oameni care nu mai sunt în practică. Din aceste prelegeri, cel mai important și nou pentru mine este că îngrijirea paliativă pentru bolnavii grave se dezvoltă și în Slovacia.
Desigur, trebuie să evidențiez pozitiv exercițiul sistemului SM, care a făcut parte din predare. Acest exercițiu a fost absolut nou. Nu l-am auzit și nu l-am practicat niciodată.
Treptat, în timpul studiilor și prelegerilor la care am participat, am meditat și reevaluat câteva dintre părerile mele despre îngrijirea sănătății mele. Mi-am dat seama și sunt convins că știu toate acestea pe care le-am învățat, aș evita unele probleme de sănătate. Mai ales când fac exercițiul sistemului SM. Coloana vertebrală mi-a durut mult timp, am fost destul de incapabilă să lucrez, până când într-o zi mi s-a rupt placa SL 5. Știind despre un astfel de exercițiu cu câțiva ani în urmă, așa că voi evita intervenția chirurgicală. Acum știu nevoia de a practica onest și de a ține cont de cele trei cuvinte „fund, burtă, umeri”.
Dacă aș evalua întregul studiu, pot spune că a fost foarte important pentru mine personal, îmi pare rău că a durat atât de scurt. Unele constatări mi-au schimbat punctul de vedere cu privire la menținerea sănătății fizice și mentale. Încă mai folosesc câteva experiențe din prelegeri și din exerciții și încerc să le răspândesc mai departe prin fiii și familia mea.