dovlecei

Este important ca asistenta să aibă grijă de o dietă completă. Necesită prezența legumelor, dar unele dintre ele au contraindicațiile lor. Prin urmare, mamele fac ceea ce trebuie examinând proprietățile unui nou produs înainte de a le introduce în dietă. Mulți oameni întreabă dacă este posibil să alăptezi în timpul alăptării. Această legumă devine foarte accesibilă în sezon, în plus, este ușor să gătești o varietate de feluri de mâncare din ea.

Beneficiile dovlecelului în alăptare

Această legumă destul de puțin exigentă și ieftină are un stoc de proprietăți utile:

  • fructul este bogat în vitaminele A, C, grupa B, precum și magneziu, sodiu, calciu;
  • are efect diuretic;
  • susține îndepărtarea diferitelor toxine din organism;
  • ajută la îmbunătățirea digestiei;
  • este un produs dietetic cu conținut scăzut de calorii.

De asemenea, este important pentru alăptare că planta cauzează rareori alergii și, de asemenea, nu poate strica gustul laptelui.

Posibile deteriorări ale dovlecelului în timpul alăptării

Pentru a ajunge la concluzii obiective, este necesar să se studieze informații complete despre această cultură vegetală. Multe mame învață despre proprietățile sănătoase dovlecei pe care încep să le mănânce des și mult. Cu toate acestea, este important să rețineți că pentru o femeie în timpul alăptării cantitatea necesară de legume este de aproximativ 0,5 kg pe zi. Dacă mănânci multe dintre ele în fiecare zi, corpul va ieși nu numai din toxine, ci și din nutrienți. În plus, dacă înainte de dieta sarcinii lipsește fructele feminine, atunci după naștere, introduceți-le în meniu ar trebui să aveți grijă.

Când se analizează informațiile, se poate atrage cu ușurință întrebarea dacă este posibil să se mănânce dovlecei în timpul alăptării este pozitiv, chiar și în prima lună experții nu văd această contraindicație.

Recomandări și sfaturi

Pentru a profita la maximum de legume, merită să cunoașteți câteva puncte. Desigur, cel mai bine este ca fructele să fie cultivate în propria grădină, pentru că atunci poți fi sigur de calitatea lor. Dar nu toată lumea are ocazia să cultive culturi, deoarece mulți oameni cumpără legume de la piață sau din magazin. Mai întâi trebuie să aflați cum să alegeți dovlecelul potrivit:

  • fructele trebuie să fie netede, netede;
  • Trebuie doar să cumpărați legume în plin sezon;
  • fructul trebuie să fie copt, apoi să conțină cantitatea maximă de substanțe utile;
  • este recomandabil să cumpărați dovlecei de la vânzători dovediți, este important ca fructele să fie de înaltă calitate, cultivate fără nitrați.

Multe mame sunt interesate de modul de preparare a unui produs atât de frumos. Deci nu este recomandat să consumați legume crude sau să beți suc. În timpul alăptării, dovleceii prăjiți sunt contraindicați, deoarece pot provoca probleme cu pancreasul la bebeluș. De asemenea, este util să lăsați conserve de fructe.

Există multe opțiuni de gătit acceptabile. De exemplu, atunci când alăptați, puteți face dovlecei înăbușiți.

Aceste legume pot fi folosite la gătit, coaceți, adăugați la mâncăruri din carne sau pește, pregătiți caserola sau clătite. Unele gospodine adaugă dovlecei în supă sau gătesc pentru un cuplu, umplute. Astfel de mese vor încânta întreaga familie.

În plus, fructele pot fi păstrate în stare înghețată, sunt pornite în meniu și iarna, când selecția de legume proaspete este foarte mică. Sucurile trebuie tăiate în cupe, ambalate într-un recipient sau pungă de plastic, așezate în congelator. Legumele congelate își păstrează proprietățile utile, astfel încât tânăra mamă să poată obține substanțele utile necesare pentru ea și firimiturile în orice moment al anului.