ajută

Acțiune

În legătură cu tensiunea arterială, aceasta este denumită în principal hipertensiune arterială, adică tensiune arterială crescută. Aceasta este o problemă de sănătate relativ gravă, care este reticentă în a subestima sau ignora. Hipertensiunea arterială are un efect dăunător asupra vaselor de sânge și este un factor de risc pentru multe boli cardiovasculare. În schimb, tensiunea arterială scăzută nu este considerată o problemă majoră sau boală. Cu toate acestea, chiar și un nivel scăzut al tensiunii arteriale poate deranja cu adevărat o persoană. Hipotensiunea arterială, adică tensiunea arterială scăzută, este considerată a fi o valoare superioară în scădere sub 90 mm Hg și o valoare mai mică sub 60 mm Hg.

Tensiunea arterială scăzută se manifestă foarte des prin amețeli, cefalee, slăbiciune generală sau oboseală. Pot să apară pâlpâire în fața ochilor, tinitus sau afectarea concentrației. Unele medicamente specifice nu sunt de obicei utilizate pentru a trata tensiunea arterială scăzută. Suplimentele fără prescripție medicală, care au un efect benefic asupra valorilor tensiunii arteriale, vă pot ajuta. În multe cazuri, totuși, cel mai bine este să ne gândim la prevenire. Ajută dacă o persoană care este mai des deranjată de tensiunea arterială scăzută aderă la anumite principii ale stilului de viață și stilului de viață. Ce se recomandă să urmeze în caz de probleme cu hipotensiunea?

Acordați atenție unei diete regulate și echilibrate

În primul rând, ar trebui să ne gândim la o dietă echilibrată care să conțină toți nutrienții, mineralele și vitaminele importante. Este recomandabil să mâncați regulat în porții mai mici. Nu săriți mesele individuale în timpul zilei și nu uitați niciodată micul dejun. Farfuria dvs. trebuie să fie întotdeauna plină de legume și surse de proteine ​​de calitate. De asemenea, acordați atenție unui aport suficient de vitamina C importantă. Este important să se limiteze sarea în tensiunea arterială crescută și invers în tensiunea arterială scăzută. Nu trebuie să exagerați, dar dacă îl utilizați în mod corespunzător, vă va ajuta.

Este important și regimul de băut

Chiar și în cadrul regimului de băut, se aplică anumite reguli. Persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută ar trebui să acorde întotdeauna atenție unei cantități suficiente de lichide, indiferent dacă este vară sau iarnă. Chiar și deshidratarea poate semnifica rapid tensiunea arterială scăzută și simptomele ei neplăcute. Bea multă apă curată. Bea un pahar mare de apă imediat după trezire. Regimul de băut poate fi diversificat cu ape minerale de calitate sau ceaiuri.