Când un bărbat se îmbolnăvește, îl suportă mult mai rău decât o femeie și adesea jumătate din el trebuie să aibă grijă de el. De aceea, subtitrarea cărții Doctorul la domiciliu pentru bărbați - Sfaturi pentru el, un ghid pentru ea, este foarte potrivită. Femeile se ocupă adesea de sănătatea bărbaților lor - tați, parteneri, frați, fii și nepoți.

drumul

In carte Doctor de familie pentru bărbați Veți găsi, printre altele:
- principiile unei alimentații adecvate
- antrenament pentru îndepărtarea grăsimii abdominale și reducerea dietelor
- sfaturi despre cum să faci mișcare și cum să respiri corect
- secretele proteinelor din zer și sfaturi pentru corectarea colesterolului
- proceduri de curățare și băi de ședere
- prezentare generală a examinărilor preventive
- rețete pentru tincturi medicinale de casă
- instrucțiuni despre cum să reziste la stres și cum să scapi de stimulente
- o viziune neconvențională a tulburărilor și bolilor care afectează bărbații.

În această carte, autorul acordă o atenție deosebită sănătății bărbaților, analizează cauzele celor mai frecvente boli masculine, informează despre metodele eficiente de prevenire și tratament al acestora.
Sfătuiți bărbații cu privire la modul de a scăpa de abdomen, cum să gestionați andropauza sau cum să vă exercitați în probleme de prostată.

Comandați acum noua știre Home Doctor for Men.

ALIMENTARE RĂNĂTOASĂ!
Potrivit unui sondaj recent, aproape 70% dintre polonezi sunt fast-food sau „fast-food”. Fast food-ul este un fast-food ieftin, servit în timp ce aștepți, de ex. pizza, hamburger, hot dog, kebab etc. Este un aliment cu conținut ridicat de energie, cu un conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați simpli, lipsit de vitamine și minerale, deci valoarea sa nutritivă este scăzută, dar conținutul energetic este ridicat.

Să comparăm: 100 g cartofi prăjiți au 560 kcal și 100 g cartofi fierți doar 60 kcal.

Valoarea calorică a fast-food-ului (cantitate pe bucată sau grame):
camembert la cuptor: 1 porție 378 de calorii
cheeseburger: 302 calorii
hamburger: 253 calorii
hotdog: 470 calorii
kebab: 422 calorii
cârnați la grătar: 1 bucată aprox.40 g 435 calorii
carnati: 1 bucata aprox.30 g 346 calorii
pizza ferma cu carne: 125 g 352 calorii
pizza cu salam: 125 g 286 calorii
clatite de cartofi: 3 buc 352 calorii

Purtătorul gustului în fast-food este grăsimea. Cercetările arată că consumul de alimente grase perturbă percepția sațietății. Grăsimea pătrunde direct în creier și declanșează informații care ajung la alte celule pentru a ignora hormonul care suprimă pofta de mâncare. Glutamatul de sodiu este, de asemenea, adăugat la mâncarea rapidă, care îmbunătățește gustul și stimulează pofta de mâncare. Dacă mâncăm ceva bogat în grăsimi, creierul este atacat de acizi grași și rezistă la acțiunea insulinei și a leptinei (un hormon care suprimă foamea). Nu trimite un semnal „suficient”, așa că ne dorim.

Mâncarea rapidă este consumată rapid, adesea în tarabe, ceea ce contribuie la ulcer și la supraponderalitate. Senzația de sațietate apare la aproximativ 20 de minute după prima mușcătură. Astfel de alimente conțin în special grăsimi saturate și grăsimi trans, care, deși îmbunătățesc gustul produsului, au un efect dăunător asupra sănătății, provocând o creștere rapidă în greutate, în special în jurul abdomenului. În plus, acestea atacă țesutul creierului, afectează proteinele celulelor nervoase și provoacă inflamații. Acestea cresc riscul bolilor coronariene și sunt adesea cauza diabetului.

O carte Doctor de familie pentru bărbați ofera peste 200 de pagini de sfaturi si sfaturi despre cum sa scazi colesterolul, cum sa mentii greutatea potrivita, sa raspunzi la intrebare la sezon sau nu? sau care este glutation.

Acest consilier practic oferă tuturor bărbaților rețete eficiente pentru a-i face să se simtă sănătoși și fericiți. În același timp, este un ajutor binevenit pentru toate femeile îngrijitoare, cărora le pasă de sănătatea bărbaților lor.

Autor Jadwiga Górnicka este un important expert polonez și popularizator al cunoștințelor despre medicina naturală și nevoia de a trăi în armonie cu natura. În timpul practicii sale, a vindecat mii de pacienți prin metode naturale - și printre aceștia au fost cei ale căror dificultăți erau considerate incurabile.

Aflați mai multe în noul medic Home Home pentru bărbați.