Bună, femei, știu că s-au descris multe despre diferite diete, dar aș dori să vă cunosc observațiile și experiențele. M-am hotărât asupra dietei lui Dukan, am studiat informațiile despre aceasta și, din moment ce prietenul meu a cedat, mă duc și eu la ea. La urma urmei, se spune „merge mai bine împreună”. Știu mai mulți oameni care au experiență cu el și numai pozitiv. Încă nu-mi pot imagina cum o voi suporta, așa că voi fi fericit dacă îmi vei scrie observațiile și experiențele tale cu această dietă specială. Am zile de proteine ​​de mâine, așa că îmi va fi greu să mă iert pentru niște delicii, zahăr de cafea și altele asemenea, să știi. Aș vrea să slăbesc 15 kg, dar știu că nu este bine să slăbești o astfel de greutate deodată, așa că mă voi bucura dacă este la început - 5 kg, va fi și un rezultat acceptabil pentru mine. Deci șh, șh, dacă există cineva care este dispus să-și împărtășească experiența, scrie, voi fi doar fericit

frumos

Bună, nu am o experiență personală, dar mama a ținut dieta lui Dukan. A slăbit cu adevărat, chiar și digestia sa îmbunătățit. Din păcate, după această dietă, nivelul colesterolului a crescut atât de mult încât ia medicamente de peste un an. Potrivit medicului, acest lucru a determinat probabil ca ficatul ei să nu descompună grăsimile. Mama mea are 60 de ani, este foarte activă, merge să sară pe trambuline, face exerciții în fiecare zi acasă, după părerea mea nici nu trebuia să slăbească, pentru că la 172 cm cântărea 76 kg la vârsta ei . Probabil m-aș consulta mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă aș fi în locul dvs.

Ar trebui să țin o dietă la recomandarea unui medic și, când citesc destul de bine ce se poate mânca cu această dietă, mi se potrivește, cel mai dificil va dura probabil primele zile și apoi cred că va merge de la sine, când organismul se obișnuiește cu reducerea dietei. Felicitări mamei mele pentru transformare, sper că sănătatea ei va reveni la normal. Aveți o mamă vitală, ceea ce este bine, este încă la dietă?

Aceasta este ceea ce, potrivit medicului, este o dietă, deoarece există multe diete medicale:) Mama nu mai ține dietă, deja mănâncă normal, dar acum a conservat multe alte legume, ceea ce este bine:)

Admirați-vă mama! vom vedea dacă pot face ce să pierd și dacă da, dacă pot să păstrez greutatea, dar am motivația să o fac

Am mâncat și după Dukan, este important să suplimentez vitaminele și am avut suficient gust pentru dulciuri, ceea ce este atipic pentru mine. Vrea un bou ferm și să nu se rupă, altfel nu contează.
Eva

si cat ai mancat asa? Ai atins greutatea dorită? Desigur, voi suplimenta vitaminele, la care mă așteptam la început

Nu am experiență, dar m-am ocupat teoretic de diferite diete. Are rezultate, dar este o mizerie. Nu mi-aș distruge corpul așa. Nivelul de acid uric din sânge va crește (dacă aveți probleme articulare, acestea se vor agrava dacă aveți un debut la DNU, puteți avea primul atac și dacă nu ați avut probleme articulare până acum, aveți vârstă mijlocie, le puteți „asigura” în acest fel dacă le țineți suficient timp), vă veți încărca rinichii cu o cantitate mare de proteine, nu veți avea un aport de vitamine și minerale naturale de calitate (sinteticele nu sunt soluția). Corpul este sărac, îl apuci mai întâi și apoi un astfel de obstacol. Aș prefera să merg la niște detoxifiere, legume, puțin fruct, aș exclude și alți carbohidrați în afară de cartofi, multe legume verzi, cum ar fi varza, varza, varza de Bruxelles, doar puțin înăbușită în ulei, salate proaspete, în timp ce sunt sezoniere legume, pe ici pe colo pește, tofu sau o bucată de carne de casă, dacă vă place, o săptămână - două și veți vedea rezultatele.

Nu am deranjat așa corpul, sunt tratat pentru hipofuncția tiroidiană și trebuie să-mi reglez mai mult sau mai puțin dieta, unde nu vor exista diverse alimente prăjite, dulciuri și alte „bunătăți”. Nu credeam în diete, când am început cu una, nu mi-a durat nici măcar o zi, dar aceasta m-a atras, deoarece prietena mea are experiență cu ea, a slăbit 12 kg în prima jumătate a anului, și o ține de mai bine de un an. Desigur, după acea primă fază, trebuie să vă ajustați alimentele astfel încât să nu vă lipsească vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie corpul vostru, deoarece încă nu este posibil să mâncați exact ceea ce este scris pe hârtie, dar puteți renunța la alimente că nu ai nevoie (am minte cartofi prăjiți, pizza, fast-food) când vede că greutatea lui scade cu adevărat. Exact așa cum ați scris la sfârșitul articolului, intenționez să mănânc după un anumit timp, nu sunt un susținător al dietelor stricte, dar trebuie să încep cumva.

o problemă de sănătate existentă ar fi încă un motiv pentru mine să nu fac deloc o astfel de dietă, chiar dacă medicina occidentală nu leagă bolile de alimente (cel mult cele care privesc sistemul digestiv) Dar suntem deja mari

ja_hodka exact, suntem deja mari și este logic de ce nu scriu aici toate diagnosticele pe care le am, dar nu trebuie să mă plâng tuturor și poate acesta este motivul pentru care am decis să urmez acest tip de dietă

Am încercat dieta ducan, am slăbit, dar apoi mi-am revenit. Apoi am încercat Mačingová - cu siguranță mi se pare mai bine, trebuie să suporti prima săptămână, atunci este bine și continui cu o dietă divizată. Această reglare a dietei este mai plăcută, nu lipsesc dulciuri/fructe, stafide./este mai ușor să-l urmăriți și să continuați mai târziu, astfel încât efectul yo-yo să nu apară.

daca pot sa intreb, cat ati pierdut si cat v-a luat sa va ingrasati? Am încercat o dietă împărțită, dar am rupt-o mereu, poate îmi lipseau doar determinarea și motivația și poate că nu era potrivită pentru mine, dar voi încerca să mă uit la informațiile despre această dietă și să văd dacă sunt mai interesat de poate eu poate merge la el

Am slăbit 15 kg nu-mi mai amintesc dar în vreo 3 luni la Dukanka și pe parcursul anului am luat 8 kg. La Mačingová, am slăbit 6 kg într-o lună și le țin aproximativ 1/2 an, țin o dietă divizată la 80%, pentru că uneori păcătuiesc, dar nu mă îngraș sau slăbesc, aș vrea să pun cu cel puțin încă 5 kg, așa că, dacă sunt atent, poate o pot face.

Waaaaw, ai o mare admirație pentru mine. Voi fi fericit dacă voi reuși să pierd cel puțin jumătate din ceea ce am făcut și vom vedea cât de greu va fi să mențin. Oricum, nu trebuie să fiu slăbit „pe os”, așa cum se spune, voi slăbi doar pentru mine, astfel încât să mă simt mai bine cu mine

Cercetătorii au cercetat deja care dietă este cea mai bună și au constatat practic că toate funcționează dacă sunt urmate. Rezultatele privind efectele asupra sănătății nu sunt încă cunoscute, așa că este greu de spus care este cel mai bun și mai sigur, vom aștepta:)

Desigur, sănătatea este cel mai important lucru, am fost convins de asta de multe ori și, prin urmare, când apar complicații, pun imediat capăt acestei diete. Dar, deocamdată, mi se pare acceptabil, așa că vom vedea, țineți degetele încrucișate

Ariam, dacă vrei o dietă săracă în carbohidrați (pentru că văd că o faci), atunci dieta paleo este probabil o alegere mai bună decât Dukan. De fapt, este în mare parte 70% legume, iar restul sunt proteine, minus carbohidrați. Google te va concedia.

pentru dzeny, cea mai bună „dietă” este o dietă obișnuită și exerciții fizice, pe măsură ce mergeți la alergare, am început să merg din nou și încă lucrez cu Jillian și foarte, îmi place

val

val, știu și nu urmez nicio dietă În principal pentru că îmi place să mănânc, așa că aș prefera să mă mișc mai mult pentru a putea mânca.

Efectele dietelor proteice sunt deja cunoscute, dar femeilor nu le pasă. Cel mai adesea le țin doar pe cele pentru că sunt rapide.

tocmai asta a spus-o peretele, cea mai bună dietă este exercițiul fizic și de aceea alerg în fiecare zi și mă antrenez acasă între ele, nu vreau să merg la o sală de gimnastică aglomerată. dar am decis și să-mi schimb dieta și încep cu această dietă

Dacă aveți atât de multă mișcare regulată, nu înțeleg ce este dieta, poate că ar fi nevoie doar de o mică ajustare a dietei. Există 80% succes în ea.

pentru complicații de sănătate, la recomandarea unui medic. Nu intenționez să fiu în el, nu știu cât timp, trebuie doar să încep să slăbesc, pentru că mișcarea cuiva nu este suficientă

Unul doctor a recomandat dieta lui Dukan. Nu te sfătuia să slăbești? Știați că domnul Dukan a câștigat o astfel de „faimă” în rândul colegilor săi medici pentru această dietă încât nici măcar nu mai este înregistrat ca doctor în medicină în Franța? El a fost acuzat că a încălcat etica medicală de mai multe ori, iar dieta sa este criticată doar de experți. Păstrați dieta dorită, dar ați putea înceta să o promovați aici ca pe ceva normal și sănătos. Iată o postare de la un forum dukan:
Ducanii bătrâni avertizează

Majoritatea dintre noi ducani bătrâni păstrăm această dietă aproximativ jumătate de an. Fiecare dintre noi a slăbit mult prin dietă, ne-am simțit extraordinar, fierți și totul părea să fie în perfectă ordine.
Am urmărit totul așa cum recomandă domnul Dukan, am luat vitamine, majoritatea dintre noi suntem sub supraveghere medicală regulată.
Din păcate, chiar și după tot acest timp, complicațiile de sănătate pe care le-am provocat cu această dietă apar din ce în ce mai mult la noi toți. Constipația este doar o mică problemă împotriva celor mai grave, cum ar fi căderea parului de neoprit, pielea uscată, solzoasă, pierderea umpluturilor și a ruperii dinților, problemele unghiilor și, nu în ultimul rând, leșinul și colica vezicii biliare. Alergiile apar în țara noastră, alergiile la tărâțele de ovăz sunt frecvente., dar și mai puțin frecvente la produsele cosmetice sau la animalele din zona noastră.
Chiar și în a treia fază a acestei diete.
Nu vrem să punem capăt dietei noastre, unii dintre noi avem încă un drum lung de parcurs până la greutatea visată, dar nu vrem să punem capăt unei pensii slabe de invaliditate.
Până în prezent, am decis să trecem la o astfel de fază 2 și 1/2 în care adăugăm mâncarea care organismelor noastre le lipsește probabil cel mai mult și îi cerem ajutor lui Broňek.
Aproximativ 10 femei sunt semnate. Și nu vor să pună capăt dietei pentru că încă nu sunt acolo. Scopul este probabil sănătatea complet distrusă.

Există o mulțime de discuții despre pierderea în greutate, la fel ca Jahodka, cred că dieta lui Dukan nu este calea de urmat. Personal, nu recunosc ORICE dietă, oricât de miraculoasă și rapidă ar fi. Singura soluție este dieta regulată și exercițiile fizice. Nimic mai mult, nimic mai puțin. Nu sunt una dintre femeile care pot mânca orice și nu se îngrașă, dimpotrivă, așa că recomand tuturor și întotdeauna, există o regulată de 5 până la 6 ori pe zi și exerciții fizice. Deci nu trebuie să te limitezi în nimic, treci prin diverse zile cu proteine, fructe sau legume. De aceea ți-am scris și eu că, după părerea mea, ai suficientă mișcare, să alergi în fiecare zi, să o exersezi este mai mult decât suficient. Puteți găsi o mulțime de sfaturi bune la chudnutie-ako.sk Îmi țin degetele încrucișate

da, sunt un adversar absolut al acestei diete și nu vreau să te demotivez, pentru că fiecare ar trebui să facă ce vrea. Scriu doar informațiile pe care le am. Și da - cu intenția de a descuraja acele femei care ar putea să se teamă, să ezite sau doar să caute informații și care pot citi acest blog. De aceea particip la această discuție și nu vă rezolv problemele personale ascunse undeva. Ea a început o discuție publică, așa că discutăm. ar trebui să fie ok. Cred că comentariile mele sunt destul de factuale.

Să discutăm, e ok. Am întrebat despre experiențe și observații personale, am trecut prin bloguri și altele asemenea, așa că am primit toate informațiile pe care le-ai scris. Când ești un astfel de adversar al acestei diete, nimic nu te împiedică să începi o discuție publică pentru adversari. Repet, am vrut observații și experiențe personale, am trecut pe site-uri și tot nu mi-am schimbat părerea

deci este minunat că este ok. Ea a vrut cunoștințe personale, iar eu le-am scris pe ale mele, nu doar așa cum ți-au plăcut. Nu am experiență personală, dar am experiență mediată de la femei, cărora le-am făcut un plan de dietă după toate acele diete. Nu trebuie să încep o discuție publică, trebuie doar să contribui la altele ca a dvs. Ați scris deja că nu vă veți răzgândi și este în regulă. Deoarece acesta este un forum public, nu este vorba doar despre tine. Orice sentință scrisă împotriva unor astfel de diete poate cădea pe un teren fertil. Și mă bucur că majoritatea feedback-ului cu privire la această dietă de pe acest blog este negativ. Consider că acest lucru este un mare pas înainte, având în vedere epidemia ducelui care se dezlănțuia acum câțiva ani.

nu este vorba despre ceea ce îmi place și ce nu, personal nu sunt „luptător” pentru această dietă, ci doar o voi încerca. Nu am spus că de acum înainte voi mânca doar ceea ce era scris pe hârtie. Nici măcar nu îți iau părerea. Fac sport activ și vreau să schimb modul în care mănânc și să încep de undeva, vreau să fac asta de la început.

datorită ei, prietena mea a slăbit 15 kg, mai târziu a câștigat 20. Și a început cu probleme cu rinichii, pielea, căderea părului, spargerea unghiilor. A început să mănânce „normal” și are ceva de făcut pentru a reveni la normal. Ea nu a mai spus niciodată. Am ținut-o 3 zile. Nu m-am simțit bine, așa că am preferat să-mi reglez dieta. Mai multe legume, pâine integrală de casă, leguminoase, salate, pește, carne slabă. Am limitate de dulciuri, făină, paste, carne, produse lactate și kg în jos. Mă simt bine. Desigur, uneori am un tort și un cârnat, dar numai ocazional. Este mai bine să mănânci sănătos decât să urmezi o dietă. Pentru că nu poți ține o dietă toată viața și apoi acele kg se întorc.
Și bineînțeles că fac mișcare, merg destul de mult și fac mișcare regulat, de aproximativ 3-4 ori pe săptămână. Cel puțin iarna.

lua, iti multumesc pentru informatii vom vedea cat de mult pot pe o dieta. nu este vorba doar de a pierde în greutate din partea mea, ci și din punct de vedere al sănătății pe care trebuie să-l suport o vreme. Dieta este un cuvânt puternic, alimentația sănătoasă o surprinde perfect

De asemenea, nu am o experiență bună cu el, l-am păstrat câteva zile, corpul meu s-a înrăutățit, am avut o problemă cu acidul uric, nu îl recomand și nu cred că este deloc dietetic .

poate trebuie să încerc să învăț o lecție și poate în cazul meu rezultatele vor fi diferite, pentru că le voi ști pe cele pe care le-a ajutat Dukan, oricum le vom vedea. Desigur, vă mulțumesc pentru observație

Așadar, prima zi cu succes în spatele meu, mă așteptam să fie mai rău, dar mă bucur. Simt că sunt și mai plin decât într-o zi normală. Atunci consum consumuri alimentare nesănătoase: micul dejun, niște con de pin sau dragă pe care le cumpăr în drum spre roboți, prânz uneori acasă, alteori fast-food, alteori pizza la cină, știi asta cu siguranță. Probabil că aveam nevoie să am scris alb-negru despre ce aș putea mânca și ce ar trebui evitat. Vom vedea cât rămân la dietă, dar oricum sunt fericit și timpul îmi va da seama

Nu există o dietă rapidă fără efect de yo-yo. Nu există modalități miraculoase de a slăbi. Singurul lucru care funcționează este exercițiul fizic și o dietă echilibrată. Înțeleg că motivația și primele rezultate rapide care încurajează o persoană să continue ceea ce a început sunt importante la începutul pierderii în greutate. Dar imediat după primele kilograme, aș merge pe calea mai lentă și mai sigură. Pierderea rapidă în greutate = creșterea rapidă în greutate.

deci pisicile, la patru zile în spatele meu, două kilograme și jumătate în jos. Iau dieta lui Dukan mai mult decât o întâlnire, bineînțeles că am pus-o pe a mea când am simțit că „am nevoie” de zahăr, am mâncat niște tort mic, dar obișnuiam să beau cafea fără zahăr. Beau ceai cu miere, turn scorțișoară în iaurt. Totul este posibil dacă vrem, desigur, avem nevoie de multă mișcare și, prin urmare, alerg în fiecare zi. Până acum sunt fericit

Acesta este un rezultat frumos, îmi țin degetele încrucișate
Și scorțișoara asta e grozavă. Bună delicioasă este, de exemplu, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu scorțișoară și puțină stevie.

Bună săptămână dietă fetelor Urmați-mă. Am dat jos „kg”, motivația inițială a ajutat foarte mult și faptul că eram hotărât ce puteam și ce nu puteam face. După trei zile, însă, am trecut la propriul stil, nu mai urmez 100% DD, nu alternez zilele cu proteine ​​pure și zilele vegetale. În fiecare zi adaug proteine ​​la legume, multe legume, când prăjesc masca pe unt, îndulcesc cafeaua cu miere, nu zaharesc deloc ceaiul. Mănânc brânză, orice, nu doar cu conținut scăzut de grăsimi, în robot mănânc nuci cu fructe uscate. Este posibil să mănânc „dietă”, dar în același timp pe deplin și sănătos, încerc să nu ratez nimic important și să completez vitaminele. Mă simt mai bine, desigur, că cei 4 kg au arătat doar pe greutate, dar totuși. Merg mai departe și nu-mi lipsește deloc nimic precum pizza, cartofi prăjiți și cârnați

Îmi țin degetele încrucișate și pentru tine. Mă lupt și eu cu mine câteodată. Este vorba despre schimbarea dietei, nu ar trebui să o luăm ca dietă, ci ca mod normal de a mânca. Sunt destul de obișnuit cu o dietă divizată. Și uneori, când am un gust sau există o petrecere în care nu funcționează foarte bine, păcătuiesc, dar fără remușcări, și apoi mă întorc înapoi la „normalul” care este deja o dietă divizată pentru mine. Am mai multe rețete pentru o dietă împărțită, ușor mai sănătoasă, dacă doriți să vă inspirați

pierderea în greutate sănătoasă fără efect de yo-yo este de maximum 2 kg pe lună, cum ar fi

ciuperci aaale, nu este nevoie să generalizezi. La urma urmei, depinde și de greutatea inițială.

Sunt total de acord. Și chiar și cu această mișcare. Exercițiile fizice reprezintă doar 20% pierderea în greutate (de fapt doar modelarea), restul de 80% este despre dietă. Și acel neoserinka. Mai ales cu copiii, nu știu când văd ce sunt capabili să le dea părinții mei ca hrană. Puțini oameni își vor da seama că aveți nevoie doar de un astfel de Horalka (numit în mod adecvat ambalat cu energie pentru călătorii) are atât de multe calorii, încât dieta ar arde-o alergând 2 km! Și acesta este doar un cookie. Mai are energie ascunsă în mâncarea clasică, fructe, băuturi etc. Ei bine, vreau să văd câți oameni sunt capabili să ardă acest lucru fără niciun efort suplimentar, chiar în timpul zilei clasice. Avem o abundență brutală din toate, avem prea bine.