- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună iubito, dukanky, te rog, sfătuiește-mă sau mângâie-mă, am urmat dieta lui Dukan de 9 luni și o lună acum . în prima fază am slăbit 3 kg, cred că era mai multă apă . sau a fost scăpat în trei zile.nu și apoi mi-a trebuit o lună ca să scadă încă doi kg, doar că uneori tot fluctuează și se termină mai mult, dar nu în jos și nu:( Sunt deja disperat dacă funcționează deloc. după o lună și nouă zile 5 kg jos, mai puțin de una, chiar și primele trei pierdute în prima fază, fac ceva greșit - cel mai adesea mănânc brânză de vaci, iaurt cu îndulcitor artificial stevia sau piept de pui gătit cu ceapă . este scris că o sumă nelimitată și pot mânca un kilogram din acei sâni la șase seara probabil că nu va fi bine, deși? nu râdeți de mine aici, vreau să știu dacă poate fi nelimitat sau ar trebui, de asemenea, să reduc doza.mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.dar vă rog să nu criticați.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încearcă să te uiți la aceste articole, s-ar putea să dai peste ceva nou: abc-dieta.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă îți plac fructele, poți, de asemenea - să fie crude, dar nu le amesteca cu alte alimente, de ex. iaurt, musli, nu te va digera bine, se va fermenta și se va umfla
fructe numai pe stomacul gol, de preferință dimineața, dimineața și nu între felurile principale
poți lăsa și fructele deoparte, vei obosi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
sărac, cumpără ceva natural în farmacie pentru golire, de exemplu lactoză, este grozav, ca siropul, multă băutură, dar trebuie, este important să iasă din tine. și treptat, pe măsură ce vă schimbați dieta, adăugați fibre, legume, multe lichide, se va regla singură, veți vedea!
de data aceasta este cu adevărat o prostie, mulți oameni nu o știu în mod normal: - /, regula vă poate ajuta că, cu cât dieta este mai naturală și mai puțin pregătită, cu atât este mai bine pentru corpul dvs., legume crude străine, fructe crude, fulgi de ovăz, cartofii (fierți, aburi etc., nu prăjiți), produsele lactate cu lapte acru, varza fermentată, sunt de asemenea OK, evitați alimentele artificiale, mesele gata, în pungi etc., pline de aditivi, coloranți, arome, îndulcitori, și tot ce am ambalaje, dulciuri etc. - cel mai bine pentru a elimina complet
faceți singur salate de legume, durează câteva minute. condimentează cu ierburi, folosește ulei de măsline virgin (zgură), oțet balsamic, fără pansamente conservate gata preparate
dacă îți place carnea, atunci alegi carnea slabă, aburită sau înăbușită etc., întotdeauna mai bună decât feliile prăjite în pachet de trei
patiserie/pâine - doar cereale integrale, nu mă refer la culoare închisă, dar cu cereale integrale, puteți merge și la magazinul organic, cu siguranță veți găsi ceva sau puteți încerca un colț organic în supermarketuri
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
multumesc, esti cu adevarat auriu:)) Mi-ar placea foarte mult sa invat sa mananc ca persoana si sa merg la toaleta asa cum ar trebui, probabil va dura mult pana sa se adapteze.Am 23r.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nepopular, da de ex. 70g/în stare brută/paste/în mod ideal integrale, ortelizate cam așa./+ puteți pune fie o mască (aprox. 120g) și legume prăjite, fie doar orice legume (broccoli, de exemplu), în loc de carne puteți pune tofu, cabană, pește, ouă. orice conține proteine. Când aveți nevoie de mai mult, adăugați întotdeauna pe legume. Se satură și are mai puțin kj. Dar nu-l mâncați în exces, spuneți-vă că îi puteți acorda din nou două ore:) și între timp.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
slabă, văd că ai deja sfaturi pentru alte diete, alegerea depinde de tine, sunt mulțumit de dukan, pentru că acele feluri de tărâțe s-au săturat, nu am suportat niciodată alte diete în trecut, pentru că încă îmi era foame. dacă doriți, încercați ducanul, dar conform regulilor trebuie să vă ajute cu adevărat (atunci este garantat reglarea golirii), dacă nu, încercați altul, de ex. acea dietă divizată
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sărac, doar cu aceste diete îți menții din ce în ce mai mult metabolismul și va fi mai dificil pe măsură ce îmbătrânești, nu știu câți ani, dar vei vedea singur, cu acest stil și aceste diete, când depășești 40, vei constata că nu va coborî nimic sau vei avea un efect XXL-yo-yo, sau vei câștiga în greutate din nimic
singura soluție este să oferi corpului tot ce are nevoie și să se miște, în mod regulat, plus să ajusteze digestia și defecația
trebuie să-l înveți bine, acesta este fundamentul
puteți încerca și pagina chudnutie-ako.sk
sau ceea ce Daniel ți-a scris aici despre divizie sunt pagini XY, articole, vrei doar să vrei să găsești timp să o studiezi și să o încerci, să testezi ce ți se potrivește în mod specific
de la mai la polka juna datele sub 5 kg este un mare succes, nu știu la ce te-ai așteptat
dar probabil că ești nerăbdător și asta e problema: - //
Pierderea în greutate este o afacere pe termen lung dacă o dorești eficient și mai ales fără yo-yo și fără foamete
și fără sport/exercițiu nici nu va funcționa
nu vei înșela legile naturale
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
la urma urmei, am început să țin acest ducan la începutul lunii mai.dar chiar nu-mi mai place, simt că probabil nu mi se potrivește, pe de o parte am probleme cu pielea, defecația, oboseala și cantină.Trebuie să trec la altceva, dar mi-e și puțin frică să dau în gură, ca să nu-mi sară imediat pe mine:( Doamne, invidiez oamenii care pot mânca o persoană și sunt mai săraci, ca prietenul meu. Oameni fericiți, metabolism foarte rapid. Și eu ... oribil. Aș putea să pregătesc unul pentru prânz - de exemplu paste - dar cu ceea ce ar fi atât de gustos și câte grame despre gătit și mai bune sunt unele cereale integrale?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
slabă, ceea ce ții nu este dieta dukanului. deoarece nu trebuie să conțină pâine integrală sau fulgi de ovăz. dacă doriți să respectați dieta ducanului, trebuie să cumpărați tărâțe de ovăz sau tărâțe de grâu. Eu fac produse de patiserie din ele, astfel încât 3 ouă, 6PL de grâu și 6 PL de tărâțe de ovăz, 1ČL de praf de copt, 3PL de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, condiment cu ierburi sau să pot adăuga și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. O coc apoi într-un fier de vafe și întotdeauna o patiserie la micul dejun, una pentru o cutie pentru creioane, iar restul le pun în congelator, astfel încât să nu trebuiască să o coac în fiecare zi. Mănânc această patiserie cu unt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o felie de șuncă de pui sau ton în propriul suc. sau pentru prânz cu pui sau pește - dar ambele ar trebui să fie fierte sau coapte numai pe apă - fără ulei. Există multe opțiuni pentru a avea o dietă variată. în plus, cel puțin 2,5 litri de lichide ar trebui să se bea zilnic (de preferință apă simplă, ceaiuri din plante, unii bebeluși beau și cola light). iar pe pagina pe care v-am scris-o în postarea anterioară, există multe rețete, precum briose, paine, burete. care sunt făcute din tărâțe. inspiră-te acolo. Îl gătesc și îl coc o dată sau de două ori pe săptămână și îl pun în congelator, astfel încât să nu trebuiască în fiecare dimineață. degete încrucișate
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
:)))) nu pierdeți optiptimismul. În a doua jumătate a verii, poți fi la greutatea visului tău.
Și nu uitați să vă mișcați.