Clatite fine facute din faina de cocos

fără gluten

Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂

Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.

Clatite proteice umplute cu unt de arahide si banana

Clatite de proteine ​​moi, crocante, pufoase, umplute cu unt de arahide topit si banana dulce. Mmmmmnam!
Sunteți înainte sau după antrenament? Nu contează, vă puteți răsfăța cu ele în orice moment al zilei. 😉

Ploaie suculentă de prune-mac ca de la bunica

Să ne jefuim de o asemenea mega bunătate sezonieră? În nici un caz! 😉 În fiecare an, pe măsură ce prunele dulci și suculente se coc, aștept cu nerăbdare această rețetă tradițională de mic copil. Tradițional, dar sănătos.
Îți place să îmbunătățești și rețetele tradiționale după bunica? 🙂

NOTĂ: Dacă în prezent nu aveți griș de spelt acasă, presărați cu făină. Puteți folosi întotdeauna fructe de sezon. Recomand caise.

Briose brownie fără gluten cu nuci pecan

Îmi amintesc de prima dată când am pregătit și gustat prăjitura noastră de ciocolată de succes fără absolut remușcări, care conține un ingredient unic - fasole! După degustare, ochii mi-au aproape încrucișat: D ce gust fantastic și bogat a creat combinația de ciocolată și fasole. Prima mea reacție a fost „Oh, Doamne, asta nu poate fi adevărat!”:DESPRE
De curând l-am rafinat și l-am transformat în această brioșă brownie drăguță, foarte sănătoasă, cu nuci de nuci și nucă de cocos deasupra. Sunt bogat în ciocolată, moi, crocante, fără gluten și, în plus, fără lactoză. Este un vis? Nu! Vedeți singur, îi veți adora.
Dacă nu v-ați mai copt niciodată cu fasole, este timpul! 😉

Pâine cu smochine vegane și banane suculente

La revedere vara, salut septembrie! Septembrie este perioada anului când este din nou timpul pentru supe groase calde, mese confortabile și coacere. Meniul proaspăt de vară trece încet la un meniu plin de arome de toamnă, iar smochinele sunt dovada acestui lucru. Smochinele proaspete împreună cu bananele dulci au creat o pâine frumos bogată și suculentă, plină de parfum de fructe și scorțișoară, care vă va mângâia stomacul și vă va lumina casa cu un miros magic. 🙂
Uneori este suficient să coaceți o plăcintă de casă și imediat totul pare mai frumos. 🙂

Gogoși de scorțișoară fără gluten în 10 minute (pe care le puteți manipula fără mucegai)

Nu vom minți, cui nu i-ar plăcea aceste conuri? 😛 Fierbinte, parfumat, delicios, dulce ...
Cred că majoritatea o fac. Dar acum îndepărtează gândurile de la cele cumpărate și nesănătoase și acutizează-ne atenția. 🙂 Vă aducem rețeta supremă și rapidă pentru cum să preparați acest piure în confortul casei dvs., fără gluten, fără lactoză, fără prăjire, cu un preparat care vă va dura 10 minute! Ingredientele principale sunt făina de migdale, uleiul de cocos, zahărul din nucă de cocos și bananele. Să mergem! 😉

SFAT: În loc de făină de migdale, puteți folosi făină de castane sau nuci.

Tort cu fondant de ciocolata fara gluten cu zmeura

Este posibil ca un tort care nu conține nici făină, nici produse lactate să aibă un gust atât de divin?! Nici nu pot descrie gustul ciocolatei în cuvinte. Nu căutați legume sau alte alchimii în ea de data aceasta. 😉 Deci, cum a apărut acest tort? Am cumpărat o dată banane coapte, o mulțime de banane coapte, într-o zi și le-am putut arunca. Nu-mi place să arunc mâncarea, în special bananele. Ador bananele. 😛 Apoi mi-au șoptit o prăjitură fără gluten! Și ce altă materie primă iubește bananele? La urma urmei, ciocolată fierbinte. Știm combo-ul, dar întotdeauna eficient.
O voi descrie pur și simplu în câteva cuvinte - ciocolată luxoasă, moale și suculentă. Acum este vorba doar despre tine. 🙂

NOTĂ: Dacă nu aveți în prezent făină de migdale la îndemână, o puteți înlocui cu o altă făină integrală fără gluten sau netedă. De asemenea, puteți adăuga cantitatea de zahăr după gust.

Terci cremos din orez negru exotic

Sunt genul de persoană care adoarme în fiecare seară cu ideea de a pregăti din nou ceva delicios și nou pentru micul dejun. Este partea mea preferată a zilei, la care acord multă atenție. Îmi place să mă trezesc știind că mă așteaptă un mic dejun fantastic, pe care îl pot savura cu o ceașcă de cafea de calitate.
Dacă vă place să preparați orez cu lapte, această versiune vă poate duce rețeta preferată la un nivel superior - în ceea ce privește gustul, dar și nutrițional.
Orezul negru necesită o pregătire mai lungă decât orezul alb obișnuit. Gătește aproximativ 60 de minute, dar merită! Este o sursă de antociani (substanțe cu un puternic efect antioxidant), vitamina E, fier, fibre și proteine. Este natural fără gluten și ușor de digerat.
Pot spune cu certitudine că sigur îți va plăcea și că îl vei pregăti regulat. 🙂

Cum se face înghețată de scorțișoară de casă din doar 3 ingrediente

Vara, fiecare dintre noi caută surse de răcorire rapide și mai ales gustoase, cu care cel puțin ne vom răcori o vreme. Iar înghețata este o parte integrantă a acesteia. Dar nu așa ceva. Inghetata noastra necesita extrem de putin timp si extrem de putine ingrediente pentru preparare! Și gustul? Bogat, cremos, scorțișoară, nucă de cocos ... Aici cu ea! Această rețetă ar trebui să facă parte din vara ta. Și motivul? 😉 Este absolut fără gluten, fără lactoză, paleo, vegan, crud și nu conține zahăr adăugat.

SFAT: Puteți folosi orice alt fruct în loc de banane.

Briose de coacăze cu fulgi de ovăz

Arată ca rubinele roșii gustoase, nu-i așa? 😉
Abia așteptam ca coacăzele din grădina noastră să se coacă în sfârșit și ea ar putea începe să facă delicatese pentru coacăze pentru tine. Prima decizie a aparținut acestor uimitoare brioșe de ovăz cu un strop crocant deasupra. Briosele sunt sezoniere, pufoase, suple, ușor de preparat, toate dintr-un singur castron! Un mic dejun irezistibil, zeciuială sau desert pentru cei dragi. Tot ce a mai rămas este o ceașcă de cafea sau ceai bună, ca de obicei. 🙂

RECOMANDARE: Serviți-i cu cremă de nucă de cocos deasupra ca niște cupcakes. Frisca de nuca de cocos le confera lejeritate si prospetime.

Cafea cu gheață cu proteine

Te ridici dimineața din pat de parcă te-ar fi nimicit cineva cu mușchi și nu și nu te trezești? Așadar, acest smoothie cu un espresso puternic este adevăratul apel de trezire de dimineață de care aveți nevoie! 😉 Modul perfect de a combina ingredientele preferate într-unul în 5 minute.
Dens, fără adaos de zahăr, bogat în proteine. Decorează-l cu cremă de cocos ca într-o cafenea. 😛 Are un gust delicios.

Brânză de vaci rasă cu zmeură

Există cineva căruia să nu-i placă acest tort? … Cu siguranta nu! Nu cunosc pe nimeni care să nu iubească acest tort. 😛
straturi uimitoare de aluat de cacao ras, între care se întinde o umplutură bogată de brânză cu zmeură. Unt clasic înlocuit cu migdale, făină albă înlocuită cu spelta, zahăr alb înlocuit cu nucă de cocos ...
Ai de gând să o faci? Cred că pentru duminică a fost creat.

SFAT: Dacă nu aveți praf de rădăcină acasă, puteți folosi griș de spelt sau budincă organică de vanilie.

Coaceți cu susul în jos: prăjitură de semințe de mac fără gluten, cu agrișe de sezon

Este probabil greu de crezut că această prăjitură nu conține făină, produse lactate sau zahăr adăugat. Dar e adevărat! Mak aproape și-a însușit întregul spectacol.
Mac + ouă + puțină magie = tort suplu, pufos, foarte proaspăt
Cu siguranță aveți toate ingredientele la îndemână, așa că nu așteptați nimic și începeți să coaceți! Se merită! 😉 Tortul are un gust fantastic cu orice fruct. 🙂

Terci de nucă de cocos-mac din bulgur

Dimineața devreme este partea mea preferată a zilei. Ador profund cele câteva minute de singurătate pe care le am pentru mine. O minte limpede, gânduri și stomacul gol. Gustul terciului fierbinte și dulce, care conține cea mai bună combinație de arome și ingrediente sănătoase, câștigă aproape întotdeauna. Aceasta a fost una dintre acele răni când bulgurul, nuca de cocos și macul au creat ceva special. 🙂

Castron de mic dejun cu fructe de padure

Un mic dejun de lux, încărcat cu vitamine și antioxidanți, care vă va lovi metabolismul cu energie fără precedent! Acasă am numit-o și ca „salată la micul dejun”. 😀 Alegeți.
Cu siguranță știți deja că superalimentele sunt alimente care conțin o proporție foarte mare de substanțe sănătoase, care au o cantitate bogată de vitamine, antioxidanți și minerale. Acest castron conține un amestec de fructe de pădure congelate, banane, lapte de cocos, cacao, semințe de chia, boabe de cacao și un alt amestec de superalimente.
Dacă încă te gândești la ce să mănânci la micul dejun, inspiră-te din bolul nostru de smoothie superaliment și dezlănțuie-ți imaginația în timp ce decorezi. 😉

SFAT: Pentru o consistență mai cremoasă, puteți folosi 1 lingură (30g) de pulbere de proteine.