Dacă aveți chef să coaceți o pipă sănătoasă, dar nu aveți timp pentru rețete complicate și lungi, încercați această rețetă pentru brioșe sănătoase. V-am pregătit atât variante dulci, cât și sărate! Îi poți surprinde cu o vizită, te rog pe cineva apropiat sau să împachetezi copiii pentru școală sau pentru a lucra tu însuți. Vino să coaceți sănătos și fără remușcări!
De ce vom avea nevoie briose de banane cu unt de arahide?
- 2 banane
- 6 lingurițe de unt de arahide de calitate
- 1 ou liber
- 2 cani de faina de spelta
- 1 cană de lapte
- 1 linguriță praf de copt fără fosfați
- 2 linguri unt de calitate
Cum vom proceda?
1. Mai întâi, batem cu atenție ambele banane cu o furculiță și topim untul într-o oală la foc mic.
2. Apoi amestecați toate ingredientele împreună.
3. Tapetăm matrița pentru brioșe cu cupe pentru brioșe, pe care o umplem la 1/3 în modul terminat.
4. Coacem briosele aproximativ 25 de minute într-un cuptor încălzit la 180 de grade.
De ce vom avea nevoie pentru brioșele de roșii?
- 2 cani de faina de spelta
- 2 ouă de fermă
- 4 roșii
- 150 g iaurt grecesc alb
- 80 ml ulei de măsline
- 1 linguriță praf de copt fără fosfați
- 150 g brânză balcanică
- vârf de cuțit de sare
- piper negru
- oregano
- un praf de busuioc
Cum vom proceda?
1. Tăiați roșiile și brânza balcanică în cuburi mici.
2. Se amestecă toate ingredientele împreună.
3. Tapetăm matrița pentru brioșe cu cupe pentru brioșe, pe care o umplem la fel.
4. Coacem briosele aproximativ 25 de minute într-un cuptor încălzit la 180 de grade.
Puteți pregăti o rețetă atât de simplă și sănătoasă în câteva minute din confortul casei dvs. aproape întotdeauna, orice spuneți? Vă doresc o coacere plăcută și plăcere dulce și sărată:-).
Briose cu banane (valori nutritive per 1 bucată):
Briose de roșii (valori nutritive per 1 bucată):
Vrei să ai mereu motivație, rețete grozave și sfaturi pentru exerciții fizice în fața ochilor tăi? Aveți nevoie de calendarul nostru de fitness:-)
3 rețete de brioșe sănătoase pe care vă recomandăm să le încercați. Sunt pur și simplu geniali!
- Avocado umplut cu ouă: o cină rapidă după antrenament nu numai pentru vegetarieni - 7 august 2017
- Legume la grătar cu ingrediente secrete și tzatziki - 12 iulie 2017
- Prăjitură sănătoasă din semințe de mac cu glazură de lămâie. O rețetă chiar și pentru începători complet! - 30 iunie 2017
Articolul a fost adăugat la 20.01.2017 și inclus în categoria: Rețete Deserturi Deserturi Fitness | Autor: Nela Juričová