(Sursa foto: AdobeStock.com)

Fiecărui copil îi place să trișeze. Dacă le oferiți copiilor o plăcere plăcută într-o măsură rezonabilă, nu trebuie să le refuzi. Interdicțiile totale sunt inutile și pentru copil frustrant.

Selecția de dulciuri în lanțurile de retail este foarte bogată. Dar copiii noștri sunt adesea seduși ambalaje colorate, sau produse din reclame TV. Și ar trebui să ajungă la ei cât mai puțin posibil.

Cofetărie alimentară

Cofetărie din lanțuri de magazine nu sunt potrivite pentru dezvoltarea deplină a copilului. Mai ales atunci când creează exclusiv zece sau conduce. Nu toate dulciurile sunt practic rele, multe sunt completate cu vitamine sau puțin fruct. Totuși, ei fac și ei parte aditivi - coloranți chimici și conservanți.

De asemenea, este problematic cantitate mare de zahăr într-o mică batonă de ciocolată. O modalitate de a contribui la o mai bună alegere a dulciurilor pentru copii este monitorizarea valorilor nutriționale și a compoziției produsului în general. Dar cea mai bună soluție rămâne dulciurile pe care copiii te pregătești.

Dulciuri pentru copiii de 1 an

Copiii să 1 an alimentele consumate în mod normal de adulți nu trebuie servite. Nici nu este diferit cu dulciurile. Sistem digestiv copiii nu sunt încă adaptați la o dietă mai solicitantă rinichi.

Un copil de un an nu trebuie introdus în dulciuri. Acest lucru se aplică, de asemenea cacao, ciocolată A biscuiți dulci. Nici să nu le dăm inghetata, datorită conținutului de lapte și ouă. Cel puțin trebuie să aștepți până 3 ani.

Copiii sunt atrași în mod natural de delicii dulci

Pentru creier, gustul dulce este un semnal că este un aliment sigur. „A înșela” gustul unui copil nu este ușor, așa că o vei putea face mai devreme fructe uscate, decât cu proaspăt.

Fructul este sigur pentru cei mai mici copii, deoarece conține mai puțin zahăr decât în ​​cofetărie. Cu toate acestea, copilul ar trebui după lapte matern întâi cunoașteți gusturile „mai puțin plăcute”.

De aceea este necesar să se introducă mai întâi copiii mici legume, abia apoi fructul. Sunt ideale pentru acasă garnituri de legume, în cazul extrem cumpărat.

dulciuri
Sursa foto: AdobeStock.com

Dulciuri pentru grădinițe

Copiii care frecventează grădinițele pot mânca deja mese mai complexe decât copiii mici. De la vârsta de 3 ani putem include suculent în meniu piure de fructe, sau muesli cu fructe. Biscuitii sunt de asemenea acceptabili, dar mai ales cerealele. De asemenea, sunt un dulce potrivit iaurturi. Alegeți fructe în schimb.

Nu trebuie să îi negăm copilului complet ciocolata, dar trebuie să o aibă conținut mai mare de cacao. Dimpotrivă, o evităm băutură îndulcită A suc, indiferent de vârsta copilului. Acestea conțin o cantitate mare de zahăr.

Ar trebui să preferați produsele fără coloranți artificiali A conservanți. Cu toate acestea, această indicație nu garantează că dulceața nu conține o cantitate mare de zahăr.

Cum să obțineți controlul asupra mascaradei unui copil?

Deși încercați să păziți dulciurile pe care copilul dvs. le consumă împreună cu dvs., pierdeți controlul asupra acestora la grădiniță. Obiceiul este ca micii sărbători ziua ta de nastere dau diverse delicii.

Dacă copilul tău este fericit și nu vrei să-l tai împărțind dulciuri prietenilor, este mai bine dacă te coace prăjituri sau briose. Faceți stereotipul special pentru copii și, în același timp, pregătiți ceva gustos și sănătos.

Fie că optați pentru nepătit tort de fructe sau briose cu banane, vei reuși cu copiii. Cu toate acestea, înainte de a pregăti cofetăria de ziua de naștere, u profesori asigurați-vă că nu există probleme cu dulciurile de casă.

Citește și:

Dulciuri sănătoase pentru copii - rețete

Există multe alternative la dulciurile cumpărate. Pregătirea lor te poate costa mai mult efort, dar merită sănătatea bebelușului tău.

Unii copii preferă piureul simplu de fructe - o combinație excelentă măr, banană A brânză de vacă. Pregătirea piureului economisește timp. În plus, puteți combina tipurile de fructe care îi plac cel mai mult copilului dumneavoastră.

De asemenea, puteți pregăti acasă deserturi cu iaurt sau fursecuri cu fulgi de ovăz. Sunt clasici prăjituri de casă sau Tort Bundt. Pentru a crește valoarea nutrițională a maeștrilor, utilizați ingrediente adecvate, cum ar fi Făină de grâu integral, nuci sau semințe semințe oleaginoase.

Astfel de piure sunt un truc minunat pentru a îmbogăți dieta unui copil cu ceea ce este necesar substanțe A vitamine. Rețineți, totuși, că produsele de cofetărie de casă ar trebui, de asemenea, consumate cu moderare. Zaharul natural contine si zahar sanatos măr.

Dulciuri pentru copii fără zahăr

Mulți părinți sunt tentați de alimente care pretind că au fost făcute fără zahăr. Totuși, ambalajul nu mai este atât de evident încât sunt în ele în loc de zahăr îndulcitori.

Apare în principal în dulciuri aspartam, sucraloză A acesulfam K. Nocivitatea lor nu a fost încă dovedită în mod clar, dar utilizarea lor în loc de zahăr este discutabilă. Cu toate acestea, ei sunt dependenți de mulți dintre ei diabetici.

Studii științifice care investighează înlocuitori de îndulcitori zaharină, a confirmat efectele sale cancerigene. Această substanță a fost identificată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca fiind potențial periculos.

Citește și:

Dulciuri de casă pentru copii

Nu vei scăpa niciodată complet de zahărul din deliciile copiilor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că îi veți priva pe copii de dulciuri. Soluția ideală este dulciuri de casă, când știi ce ai folosit în producție. Pentru a face produsele coapte cât mai sănătoase posibil, puteți înlocui ingredientele de bază - alegeți în schimb făina albă cereale integrale, ortografiat sau graham. Astăzi, aceste alternative sunt acum accesibile.

Pe de altă parte, pentru celiaci, există alternative sub formă de naturale făină fără gluten, precum orezul, hrișca sau făina de porumb. Aceste făină conțin multe minerale și substanțe benefice. Rafinat zahar alb pot fi schimbate la rândul lor cu o altă armonizare. Este o alegere bună melasă, stevia, Sirop din esență de arțar sau zahăr de mesteacăn.

Scorţişoară vă puteți îndulci și rețetele. Este un îndulcitor foarte popular în Scandinavia, chiar și la copii. În plus, scorțișoară toate plăcute prevonia cu aroma sa tipică.

Cât zahăr pe zi pentru un copil?

Amintim că copiii ar trebui să consume dulciuri cu modă. Dar care sunt valorile „permise”? Cât costă zahăr asta copiii pot accepta?

Zaharul nu este complet rău în natură. Este chiar important pentru dezvoltarea sănătoasă a organismului. Dar copiii și adolescenții cu vârsta sub 18 ani nu ar trebui să accepte mai mult decât 25 de grame zahăr asta.

Pentru o idee mai bună, această sumă este egală cu aproximativ 6 lingurite. Copiii care se mișcă sau se joacă mult pot lua mai mult.

Doza zilnică recomandată de zahăr trebuie să fie mai mică de 5% aportul total de energie. Așadar, dacă le oferim copiilor dulciuri din magazin din când în când, monitorizăm în ce cantitate de zahăr este un singur pachet.

Adevărul este că nu numai copiii, ci și noi, adulții, consumăm în medie alimente și băuturi 34 lingurite zahăr asta. Consumul excesiv de zahăr duce la transformarea acestuia în tuk, și de multe ori crește în obezitate.

Cu un aport mare de dulciuri sau băuturi cu zahăr, există și o amenințare probleme de stomac. Se dezvoltă din nou în cavitatea bucală cariile dentare. Pentru copii, însă, ce nu-și văd părinții, ei nu o cer singuri. Prin urmare, să fim un model. Și să nu uităm de regula: „Totul se poate face, dar cu măsură”.