@flofi Vă mulțumesc 🙂 fiecare decizie este dificilă, dar sunteți un războinic
Vă doresc să găsiți super kamky și v-ați motivat reciproc și să-mi spuneți la 2 cifre 🙂
@flofi așa că aș avea nevoie de încălzitoare. Acesta este singurul lucru pe care sunt mic acasă și nu am un înlocuitor pentru el. Am mai multe dimensiuni de blugi și pantaloni 😀
@veltraud dar cu exerciții fizice va fi mai rău pentru mine la început, dar destul de încet, va fi mai bine în prima dată cel puțin puțin pentru a reduce greutatea. Am 89,7 aici încep 😉
@ încălzitoarele kvetinka75 sunt, de asemenea, o motivație bună 😀
@flofi Voi scrie ideea pe IP-ul tău mai târziu, acum trebuie să cumpăr ceva, tocmai ne-am întors din vacanță și frigiderul gol
@henikav, chiar și așa, dieta va dispărea cel mai mult. acest exercițiu vă va crește masa musculară, care arde mai multă energie și pierde în greutate. Dar când faceți mișcare, ar trebui să creșteți și consumul de alimente. În ceea ce privește exercițiile, îmi place aplicarea a 30 de zile de provocări, aveți exerciții pentru fiecare zi, diferite dificultăți și adăugare treptată. un yoga hormonal 🙂. și așa este suficient. Am încercat cu mâncarea, s-a terminat, pregătește-te și gândește-te la asta. Dar am mâncat practic tot și suficient, nu aveam deloc gust pentru dulce, dormeam ca un babo și per total, eram bine. Abia atunci au venit stresurile și greutățile pe care nu le-aș avea timp - dar o voi face din nou
Buna fetelor . Această postare este pentru mine ca semn 😂 că am început în sfârșit! Nu am un număr din trei cifre, dar chiar și o greutate care se învecinează cu 80 kg nu este cea cu care mă simt bine. Cel mai rău lucru este că după 2 nașteri am diastază și, de asemenea, grăsime și toate pe stomac, așa că par gravidă și am o problemă cu hainele. 🙁 Când mărimea se potrivește, nu se potrivește în talie 😢 Cea mai mare problemă a mea sunt băuturile dulci și dulciurile. În primul rând trebuie să renunț la ele. Reglarea meniului și exercițiul. Totul treptat.