Nu cred că Vlad Zlatoš trebuie prezentat într-un mod special. Este unul dintre cei mai respectați experți slovaci în domeniul stilului de viață - nutriție, antrenament, dar și auto-perfecționare. Am depus mărturie pentru dvs. și în articolul următor veți citi, printre altele, care este rutina sa zilnică, ce planifică pentru viitor sau cum distinge cerealele de coji în ceea ce privește informațiile. M: Bună Vlado. Întrucât ați fost autorul publicației populare „Life Management” [1] și ați trebuit să citiți singur mii de surse diferite înainte de a vă forma propria viziune asupra lucrurilor, mă întreb cum abordați informațiile conflictuale. Nu este neobișnuit să găsești articole științifice care să susțină exact opusul. Care este abordarea ta de a găsi adevărul?

Î: Înțeleg unde te duci. Fiecare dintre noi formează o judecată prin studiu, implementare și adesea încercare și eroare. Consider că judecata bună este cea mai importantă abilitate pe care cu toții trebuie să o lucrăm și să o îmbunătățim constant. Dar problema este că această judecată nu poate fi obținută doar citind cărți, nici măcar nu o primești ca sfat de la un prieten și singurul mod în care o poți obține este cel mai greu - prin practică. Începe cu studiul, continuă cu implementarea (practica), inclusiv încercarea și eroarea, urmată de evaluarea erorilor și încorporarea de noi modificări. Și toate acestea la fel, mereu și fără nici o pauză. Peste câțiva ani, toată lumea va face o mare judecată.

Dar principala problemă este că această judecată nu este transferabilă unei alte persoane. Acest lucru se datorează faptului că suntem cu toții excepționali și unici, fie din punct de vedere metabolic, hormonal și altfel, și se schimbă constant în diferite etape ale vieții. Prin urmare, judecata este un proces pe tot parcursul vieții pentru fiecare dintre noi. Așadar, singurul instrument care mă ajută personal să-mi găsesc drumul în mijlocul multor opinii contradictorii este propria mea judecată. O fac de puțin peste un deceniu. În același timp, am norocul că am lucrat cu mii de clienți, administratori și alte persoane care mă ajută să-mi aprofundez abilitățile de judecată chiar mai repede decât dacă aș lucra doar cu mine. Cred că construirea judecății poate fi mai bine înțeleasă prin imaginea de mai jos. Pregătim și un articol pe această temă pe blogul nostru, unde intenționez să explic aceste cunoștințe mai în detaliu.

îmbunătățești

Cu toate acestea, ne judecăm și despre alte domenii importante din viața noastră (de la relațiile personale la afaceri). De exemplu, dacă cineva câștigă de 10 ori mai mult, nu înseamnă că este de 10 ori mai inteligent sau de 10 ori mai inteligent. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă cu siguranță că are o judecată de 10 ori mai bună. Acest lucru se aplică oricărui domeniu al vieții. Dacă vrem să ne îmbunătățim semnificativ în ceva, trebuie să căutăm oameni care au construit o apreciere excelentă în zonă. Nu trebuie doar să le spunem despre calea vieții care a precedat această judecată, ci și să le reproducem descoperirile în realitatea noastră.

M: Să ne întoarcem la dietă pentru o vreme. O scuză obișnuită pentru persoanele care nu mănâncă o dietă sănătoasă este că o dietă sănătoasă este costisitoare. Va fi ceva la ea - calitatea merită întotdeauna. Întrebarea este: Care sunt prioritățile dvs. pentru care credeți că este plătitor să plătiți în plus chiar și cu un buget limitat? Cum ați rezolva mesele în budeta, să zicem 150 €/lună?

Î: Nu cred că voi răspunde exact așa cum ți-ai imaginat. Cred că în viață nu ar trebui să învățăm cum să economisim, ci cum să câștigăm mai mulți bani, pe care îi folosim ca instrument pentru dezvoltarea personală. Este o schimbare de atitudine și priorități. Cu toate acestea, majoritatea slovacilor fac o apreciere bună în timpul vieții cu privire la modul de a economisi la toate. Acesta nu este felul meu, pentru că lucrurile bune au un preț și, dacă nu sunt dispus să plătesc acel preț (nu este întotdeauna vorba doar de bani), nu pot să dau cu capul pe perete pentru că nu pot face asta. aceasta.

Nu am o judecată bună pentru salvare și nu consider că modestia este o calitate bună. Modestia este tradusă ca o expresie a gradului de posibilități și a nivelului de ambiție pe care cineva l-a stabilit în mod conștient sau inconștient. Cineva care dorește să crească personal și să-și împlinească potențialul nu va ajunge departe cu modestie. Deci, dacă m-ați întreba ce fac pentru a-mi permite un buget anual de 8000 de euro pentru mâncare (pentru întreaga familie), v-aș răspunde mai util. Personal, însă, consider că sănătatea este cea mai importantă marfă pe care o avem eu și întreaga mea familie, așa că voi face tot ce pot pentru a-mi permite să o mențin în ciuda tuturor circumstanțelor. Dacă aveți un buget redus pentru nutriție, nu mai fi modest, înfuriați-vă și începeți să lucrați, astfel încât să vă puteți oferi singuri o nutriție excelentă, sănătate și fitness. Nimeni altcineva nu o va face pentru tine. Pentru un sportiv, nutriția este un instrument prin care fie profită, fie pierde (chiar și cu el însuși).

M: Din moment ce ai o fiică mică, cu siguranță nu-ți pasă ce mănâncă. Aș dori să știu cum vă veți asigura că obiceiurile sale alimentare nu sunt răsfățate (din ignoranță) de către un „terț” - grădiniță/bunic/părinții prietenilor etc. Cum o feriți de „ispita neolitică” - zahărul?

Î: Aceasta este o întrebare extraordinară. Impactul nostru asupra mediului este relativ puternic, astfel încât toate părțile sunt dispuse să lucreze cu noi. Bunica și bunicul sunt cea mai mică problemă și, chiar și la grădiniță, am recalificat pe toată lumea, am învățat să gătim și cum să mâncăm mâncarea (rețete) [ 2 ]. Am investit mult timp în el, dar a dat roade. În plus, le facilităm în pătuțuri cumpărând în mod regulat alimente de calitate pentru toți copiii, din care vrem să gătim.

Am învățat-o pe Amelka de la o vârstă fragedă să consume avocado (chiar și o dată pe zi), unt, ulei de cocos, legume înăbușite, iaurturi albe de capră și oaie, chefir de casă și carne și ouă moderat. Cu toate acestea, acest lucru poate fi văzut și în intelectul și dezvoltarea fizică a acesteia. Educatorii ne spun în permanență câți ani are Amelka la vârsta ei, ceea ce are o explicație simplă. Nu am otrăvit-o din punct de vedere metabolic de când era copil (cu alimente care se transformă rapid în glucoză) și furnizăm în mod constant grăsimi de calitate pentru sistemul ei nervos și pentru creier, care nu-i întârzie dezvoltarea. Acest lucru nu se poate spune despre nutriția tradițională a carbohidraților și nu trebuie să fie vorba despre dulciuri. Este suficient ca vor fi și alimente obișnuite care, după consum, se transformă în glucoză foarte repede (cereale, pâine, produse de patiserie, cornuri, paste, pizza, garnituri, piure, cartofi, orez, altele).

Vlado și soția sa Tina formează un cuplu fericit. Nu numai că au o relație excelentă sau o fiică frumoasă, Amelia Zoe, dar sunt și norocoși că pot lucra împreună la muncă și creează mai multă valoare pentru ceilalți.

În prezent lucrăm din greu pentru a stabili obiceiurile Amélka cât mai bine posibil. Credem că vom putea face acest lucru până când el își va putea asuma responsabilitatea pentru dieta în mâinile sale. Cu toate acestea, în materie de părinți, ne vedem mai degrabă ca „ghizi” decât ca „proprietari” ai copilului. Mulți părinți nu înțeleg acest concept de gândire. Nu împingem în mod constant ordine sau interdicții în minusculul cap al Amelka. Dimpotrivă, încercăm să o însoțim și de la o vârstă fragedă o întrebăm ce vrea, ce vrea să facă și așa mai departe. Suntem mai mulți dintre prietenii ei decât părinții și cred că și ea o simte. Dar asta nu înseamnă că face ce vrea. Percepem rolul unui părinte-ghid în mod responsabil. Credem că cu cât ghidul (părintele) este mai bine echipat din punct de vedere mental și emoțional (model), cu atât copilul va primi mai bine echipament și școală.

M: Acum să trecem la un alt subiect - auto-îmbunătățirea. Personal, sunt obsedat de asta și știu că obiceiurile sale sunt o persoană. Care este rutina ta zilnică - ce faci în fiecare zi și ce încerci să eviți? Cum începeți dimineața și cum vă terminați ziua?

Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența, deci, nu este un act, ci un obicei. - Aristotel

Î: Mi-au trebuit foarte mulți ani să creez un sistem de lucru zilnic pe care îl percep încă ca fiind eficient. Consider că sistemul este: zilnic - săptămânal - planificare lunară și pe tot parcursul anului, agenda proiectului și gestionarea acestora, înregistrarea ideilor, selectarea priorităților - comentarii și lucruri așteptate, înregistrarea fluxului de numerar, lucrul cu informații, atribuirea și controlul sarcini de la parteneri, activități de marketing și multe altele. Desigur, toate acestea includ viața mea personală, familia, antrenamentele și obiectivele mele, viziuni generale și așa mai departe. Dar ziua are doar 24 de ore, ceea ce este păcat. Cred că, pentru a fi independent, pentru a putea supraviețui și a se afirma atât profesional, cât și personal, trebuie să devii o personalitate foarte complexă [3].

Pentru a rezuma pe scurt, ziua mea lucrătoare arată cam așa:

M: Acum să trecem la un subiect ceva mai sentimental - meditația. Meditezi? Cât de des și în ce mod?

Î: Recunosc că nu am mai meditat activ de mult timp, dar am făcut-o la început. Am învățat să folosesc mintea pentru a elimina cât mai mult posibil conversația de sine internă [7 ]. Îmi pot da seama la ce mă gândesc și dacă mi se întâmplă că este ceva nepotrivit (într-adevăr ocazional), atunci îl pot înlocui imediat cu idei noi. Consider că meditația este o problemă spirituală exagerată, la care oamenii se uită dintr-un unghi distorsionat. Puteți fi meditativ chiar și în timpul activităților zilnice normale (gătit, curățat, urcând scările, plimbând câinele, altele). Este necesar să puteți realiza cu adevărat corpul, respirația, mediul înconjurător, poziția corpului în mediu, presiunile, mirosurile, fluxul de energie. Deci, puteți rămâne calm și un om de afaceri și nu trebuie să mergeți la mănăstirile budiste pentru a vă găsi poziția de meditație.

Meditația este un instrument pentru conștientizarea de sine și stăpânirea acelui instrument neascultător numit mintea (și gândurile sale necontrolate și rătăcitoare). Cineva vorbește între ei chiar și 80-100 de cuvinte pe minut și de multe ori nici măcar nu își dă seama de gândurile lor. Este primordial să înțelegeți ce vă trece prin cap (gânduri). Dacă nu-ți poți controla gândurile, nici măcar nu poți medita. Te prefaci că o faci degeaba. Dacă poți face asta, poți medita la orice și oriunde. Cel mai rapid mod de a te lăsa fără gânduri este să faci sport. Dar trebuie să fie un antrenament în care să nu ai timp să te gândești. Prin urmare, recunosc cel mai mult parkour-ul (fluxul de curgere), freerun [8 ] sau lupte. În aceste mișcări, sunteți doar energie pură fără o conversație de sine internă, pentru care nu aveți timp. Această stare este meditativă la fel ca și cum ai putea realiza și direcționa conștient fluxul gândurilor tale. Folosești instrumente (corp, minte), nu ele (un parazit social, un străin în corpul tău și un alt produs al societății moderne).

„Meditația este un instrument pentru conștientizarea de sine și stăpânirea acelui instrument neascultător numit mintea (și gândurile sale necontrolate și rătăcitoare)”.

Pe de altă parte, trebuie să spun că oamenilor le lipsește cu siguranță mai multă spiritualitate. Ei sunt în credința gândurilor lor și distracția pe care lumea exterioară o produce pentru noi. Nu există îmbunătățire de sine fără conștiință de sine și fără aceste două lucruri nici nu vei obține controlul asupra vieții tale. Iar cel care nu câștigă controlul asupra vieții sale nu va avea succes și, prin urmare, nici măcar nu se poate plânge.

M: Să rămânem cu chestiuni spirituale. După cum ați menționat, ascultați o mulțime de cărți audio în timp ce conduceți. Este o utilizare uimitoare a timpului care altfel s-ar pierde. Personal, încerc și eu să folosesc cât mai mult timp liber posibil pentru a absorbi informații, fie sub formă vizuală, fie audio. Dar mi-a trecut prin minte că poate asta este un pic o luptă cu ideea „Fii aici și acum”, cu care mă identific din ce în ce mai mult. Deși este o distragere utilă (spre deosebire de monitorizarea rețelelor sociale etc.), este încă puțin „în afara acțiunii”. Ce crezi despre?

M: Apropo de educație - cât investiți în dezvoltarea dvs. pe lună? În ce formă de educație preferați să investiți? Preferați cărți/cursuri/seminarii audio/fizice sau electronice sau altceva?

V: Aș prefera să nu dezvălui asta. Cu toate acestea, are două zerouri, iar primul număr nu este o unitate. Cel mai mult investesc în cărți fizice, pe care le prefer și eu [10 ]. Materialul educațional audio poate fi creat gratuit prin descărcarea mp3-urilor (inclusiv videoclipuri) din diferite interviuri și arderea lor pe CD-uri, pe care apoi le ascultați în mașină. Folosesc foarte puțin cărțile electronice.

M: În viață se întâmplă lucruri care ne vor schimba întreaga gândire și direcția pentru totdeauna. Îți amintești un eveniment sau unele informații/declarații/lucrări etc. care ți-au schimbat radical viața?

Î: Cumpăr atât de multe materiale educaționale, deoarece mă aștept la aceleași idei care îmi vor schimba viața dacă le folosesc. Se intampla tot timpul. Uneori mi se întâmplă să existe o singură frază în carte care să-mi deschidă mai mult mintea, să-mi arate un punct de vedere diferit și voi privi viața, proiectele, familia sau alte lucruri altfel decât înainte. Nu cumpăr atât de multe materiale educaționale pentru altceva. Caut inspirație și stimuli pentru a crea valoare mai mare. Cu toate acestea, disting între diferite tipuri de materiale educaționale. Am trei domenii de bază. Primul este sănătatea și exercițiile fizice, al doilea este dezvoltarea personală, iar al treilea este o afacere mai eficientă. Prin primele două domenii, încerc să creez cât mai multă valoare, iar prin a treia zonă, învăț să răspândesc această valoare printre oameni. Prin urmare, am menționat mai sus faptul că, dacă o persoană dorește să fie independentă și de succes în același timp, trebuie să devină o personalitate foarte complexă și să urmeze această schemă de-a lungul vieții sale. Cheia este să lucrăm în următoarele domenii:

    • descoperă valoare în tine (ce vreau, ce mă bucur, ce mă entuziasmează),
    • începe să construiești valoare în tine și să o aprofundezi constant (auto-perfecționare și autoeducare pe tot parcursul vieții),
    • învățați să răspândiți această valoare printre oameni (cu cât o persoană o învață mai eficient, cu atât obține mai mulți bani și cu atât mai mult poate investi în aprofundarea și răspândirea valorii; în plus, banii curg de la o valoare mai mare la o valoare mai mică, dar nu invers, astfel încât un lucrător nu poate avea o salariu mai mare decât directorul său - de exemplu),
    • îmbunătățirea constantă a propriului sistem de lucru (planificare, implementare sarcini, altele),
    • și își îmbunătățesc constant bogăția interioară [11]:
    1. sănătos corp (nutriție, stare, obiceiuri, stil de viață)
    2. emoții sănătoase (control, dispoziție medie, calibrarea conștiinței, controlul fluxului de gânduri),
    3. relații sănătoase (soție, copii, părinți, familie, prieteni)
    4. valoarea timpului (viața se măsoară în funcție de timp, nu o vei mai obține, așa că tratează-o cât de bine poți)
    5. valoare pentru bani (un instrument pentru auto-îmbunătățire pentru mine și persoanele de care îmi pasă: familie, prieteni, cititori de bloguri și oameni care fac parte din tribul nostru)
    6. valoarea misiunii (munca) și faceți din acesta un beneficiu mai mare pentru întreaga societate

M: Vlado, mulțumesc pentru interviu. În sfârșit, mai am o întrebare generală - ce intenționați pentru viitor? La ce pot aștepta cititorii dvs.?

Vom crea în mod constant valoare mai mare. În prezent lucrăm la un nou site web și la o nouă publicație despre rețete dulci cu Dušan Plicht [12]. Suntem în faza de pregătire a sarcinilor pentru trei aplicații interesante, pe care probabil le vom combina cu funcțiile noului site web. De asemenea, pregătim propriul meniu (Zlatoška). Plănuim să ținem prelegeri anul acesta [om]13] pentru publicul din Slovacia, care ar trebui să devină ulterior o platformă pentru seminarii mari, care vor avea loc o dată pe an. Pregătim o altă publicație interesantă. De data aceasta, însă, ar trebui să fie un manual complet pentru dezvoltarea personală și dorim să deschidem 4 domenii de bază în acesta (managementul gândirii, sănătate, afaceri și familie). Plănuim să pregătim un set DVD foarte cuprinzător (peste 100 de videoclipuri) pentru anul viitor, care va extinde vizual cele 4 domenii menționate din cartea planificată. Și încercăm să îndreptăm tot acest efort către obiectivul nostru principal, care este un institut multifuncțional.

Acest institut trebuie să fie întruchiparea valorii pe care o creăm în toate domeniile. Până în prezent, incubatorul acestui institut este site-ul nostru și Academia de Abilități, pe care într-o zi le vom acoperi sub un acoperiș mare, unde se vor potrivi toate proiectele și ideile noastre. Dar suntem puțin departe, dar cel puțin știi deja. Dorim ca toți cititorii dvs. să găsească o modalitate de a deveni o versiune mai bună a lor în fiecare zi. Deci, aceasta a fost o doză bună de inspirație și motivație de la Vlad Zlatoš. Dacă acest chat ți-a oferit ceva, nu uita să îl distribui pe rețeaua ta socială preferată.