Aflați 8 poziții ușoare pe care fiecare dintre noi le poate gestiona și, cel mai bine, rezultatele vor fi vizibile în câteva săptămâni. Avantajul exercițiilor pe care le puteți vedea în videoclip este cel al dvs. nu iau prea mult timp și nu necesită spațiu special echipat. Deci, dacă nu se poate întâmpla să mergi la sală, nu dispera. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți câteva minute pe zi, să activați o muzică bună „vindecătoare” și să aveți o voință puternică. Tot ce aveți nevoie este o frânghie, mici greutăți în mâini, care pot fi înlocuite și cu sticle de apă și, în cele din urmă, câteva puncte fixe de prins.
Fiecare poziție trebuie să fie îndeplinită la intervale mai mari, rotația rapidă nu ar avea aproape niciun efect. Cel mai bine este să alternați exerciții în serii mai lungi și să alternați exerciții fără sarcină și cu sarcină. Exercițiile fără sarcină întăresc mai mult vițeii, iar cei cu sarcină au un efect mai mare asupra întăririi picioarelor superioare. La început, este posibil să aveți probleme cu menținerea stabilității, dar mai târziu veți constata că picioarele dvs. s-au întărit cu exerciții fizice regulate și problemele au dispărut treptat. Este, de asemenea, o bună pregătire pentru orice sport, indiferent dacă este alergare, ciclism sau yoga. Pentru că picioarele ferme sunt fundamentul.
- Transformarea incredibilă de la o persoană asigurată cu kilograme în plus este un model brutal sexy
- O ajută la scabie la copii sau adulți (între picioare, sub gât)
- Nut rapid; Frumusețe frumusețe
- Mozolani Fit Body 2015 - Vagánek a slăbit 16,5 kg în 10 săptămâni
- Rețetă băutură pentru slăbit - Anunțuri, anunțuri, bazar