ne-a

A apărut un nou studiu care dă speranță celor care se percep pe sine ca inferiori toată viața.

Și este surprinzător faptul că leacul pentru această inferioritate se află în grădina ta.

Un studiu recent al Școlii de Medicină din Washington din St. Louis Louis este unul dintre puținele experimente universitare care arată că o cantitate mică de suc de sfeclă este tot ce ai nevoie pentru a-ți spori performanța, rezistența și sănătatea.

Cercetătorii au descoperit nouă subiecți care aveau insuficiență cardiacă și aveau simptome tipice, cum ar fi pierderea forței musculare scheletice, scăderea capacității de exercițiu și chiar dovezi că calitatea vieții lor nu avea valoare.

Fiecare persoană a experimentat îmbunătățiri măsurabile ca urmare a consumului de suc de sfeclă.

Pacienților li s-au administrat zilnic 140 de mililitri de suc de sfeclă concentrat.

Ulterior, s-au efectuat teste, care au constatat o creștere aproape imediată a masei musculare cu 13% în medie. Studiul a fost publicat în Circulation: Heart Failure în septembrie 2015.

Unul dintre coautorii studiului, Andrew Coggan, profesor asistent de radiologie, susține că acesta este tipul de întărire pe care o persoană nu l-ar putea câștiga decât cu câteva luni de antrenament de forță greu.

Studiul a relevat că sursa acestei diferențe impresionante provine din oxidul nitric găsit în sucul de sfeclă.

Era spanacul la care ajungea marinarul Pepek sau era suc de sfeclă roșie?

Unul dintre cele mai importante beneficii pe care sucul de exerciții le oferă inimii este că compușii săi eliberează vasele de sânge înfundate la pacienți.

Cu toate acestea, condiția este ca individul să fie calm. O stare de odihnă ne împiedică inima să ne exagereze, ca să spunem așa. Acest fapt este, de asemenea, revoluționar pentru diabetici.

Cercetătorii consideră că un astfel de tratament ar putea fi util în scăderea tensiunii arteriale.

Când s-au efectuat teste pe indivizi cu insuficiență cardiacă, cercetătorii s-au concentrat în principal pe mușchii genunchiului, deoarece forța lor s-a schimbat pentru a obține performanțe și viteză mai mari.

Pentru sportivi precum alergători, sprinteri sau gimnaste, acest lucru este esențial.

Această forță ușor accesibilă este cerută și de oamenii obișnuiți care doresc să urce scările, să mute mobilierul sau pur și simplu să iasă din toaletă. Ce este un act care, dacă nu reușesc să efectueze, va duce la găsirea lor în căminele de bătrâni.

Alte studii s-au concentrat pe 12 persoane sănătoase; un alt studiu la rândul său s-a concentrat pe 13 sportivi de colegiu de înaltă performanță.

Persoanele din ambele grupuri de testare au prezentat îmbunătățiri semnificative în rezistență, rezistență și performanță la două ore după ce au băut cocktail-uri.

Este firesc ca oamenii de știință care au urmărit literalmente prea mult sfeclă roșie să fi văzut și alte beneficii pentru indivizii pentru care sucul de sfeclă roșie poate fi util.

Un alt studiu a constatat că sucul de sfeclă sau alte alimente bogate în oxid nitric ar putea contribui la creșterea circulației sângelui la adulți, deoarece „scade în mod demonstrabil tensiunea arterială și are un efect pozitiv asupra răspunsului organismului la exerciții fizice”.

Sfeclă roșie - este mai bine pentru sănătatea ta!

Există multe de spus despre sfecla, sfecla, legumele care sunt atât de ușor de cultivat în grădină.

Este o legumă roșu-violet, în interior și în exterior. Gătit și stropit cu unt și puțină sare este un adevărat tratament. O altă metodă populară de tratament este conservarea.

Sfecla roșie poate fi, de asemenea, rasă și adăugată la salate sau tăiată cubulețe și adăugată după gustul supelor de legume (deși rezultatul poate fi de culoare roșie).

Sfecla roșie conține o serie de substanțe sănătoase. Nutrienții conținuți în sfeclă au efecte antiinflamatorii, scad tensiunea arterială și detoxifică organismul, în plus, au un conținut ridicat de vitamina C, care are efecte antiinfecțioase.

Sfecla roșie este, de asemenea, utilizată cu succes în lupta împotriva cancerului. Mai ales împotriva cancerului pancreatic, al sânului și al cancerului de prostată.

Acidul folic, care este conținut în sfeclă, se găsește și în sparanghel, spanac, hibiscus, fasole și alte legume, reducând riscul de accident vascular cerebral.

Și suntem încă la început.

Legumele cu rădăcină sunt, de asemenea, bune pentru noi

Pe lângă rădăcina de sfeclă, părțile sale verzi oferă și multe vitamine și minerale. Sunt o sursă excelentă de fibre.

17% din nevoile tale zilnice în exact o ceașcă. În plus, vitamina B6, magneziu, potasiu, cupru, mangan și antioxidanți.

O cantitate incredibilă de vitamina K se află în părțile verzi ale sfeclei. Sfecla roșie conține substanțe care măresc coagularea sângelui.

Sfecla roșie este anti-îmbătrânire, repară ADN-ul deteriorat, ajută la protejarea împotriva osteoporozei, lucrează cu calciu pentru a întări oasele și joacă, de asemenea, un rol în lupta împotriva bolii Alzheimer, care a fost cercetată de oamenii de știință danezi în timp ce folosea plătica timp de 3 luni.

Părțile verzi conțin sfeclă mai mult fier decât spanac si are valoare nutritivă mai mare ca legumele în sine.

Este vorba despre molecule

Oamenii de știință au studiat răspunsul muscular la sucul de sfeclă roșie de la începutul anilor '90.

De fapt, de câțiva ani, dacă nu mai mult, sportivii beau suc înainte de antrenament pentru a crește fluxul sanguin și a crește performanța.

Sfecla roșie a fost faimoasă cu mult timp înainte, datorită concentrațiilor sale enorme de beta-caroten.

Ceea ce îi conferă acest tip de putere, nu în sensul de a controla pe cineva sau ceva, se află în nitrați, care se găsesc și în părțile lor întunecate, cu frunze și în alte legume cu frunze, inclusiv spanacul.

Este exact molecula care dă efectiv forță mușchilor slabi.

Un studiu Exeter publicat în Runner’s World a găsit descoperiri importante.

Prima constatare este că este mai bine să beți mai mult suc de sfeclă roșie, iar a doua este să descoperiți că rezistența maximă la sportivi (sau oricine altcineva) are loc la două până la trei ore după ingestie.

Nivelurile inițiale sau normale de energie sunt restabilite după aproximativ 12 ore.

Presiunea arterială sistolică scade exponențial cu cât subiecții primesc mai multe sucuri;

Pentru testarea ulterioară, s-au determinat trei cantități: 70 ml, 140 ml și 280 ml (ceea ce înseamnă puțin mai mult de 1 ceașcă de ceai). Și rezultatul?

„Cantitatea de oxigen necesară pentru menținerea unui anumit nivel de exerciții moderate a scăzut după utilizarea sucului de sfeclă. Cu alte cuvinte, a fost nevoie de mai puțină energie pentru a menține ciclul în același ritm.

Cele mai bune rezultate au fost obținute din cea mai mare doză, care a redus consumul de oxigen cu aproximativ 3%. Testele au fost efectuate la 2,5 ore după ingestia de suc de sfeclă, deoarece acesta pare a fi cel mai înalt nivel de nitriți. "

Ajunge la „rădăcina” puterii

Mai mulți dintre producătorii mondiali au găsit o modalitate de a lichefia rădăcinile sfeclei și de a concentra azotatul în „gloanțe” literalmente cu suc de sfeclă roșie.

„Datorită atenției sporite a mass-media concentrată pe super-legume și efectelor sale benefice percepute asupra rezistenței și rezistenței, sucul de sfeclă roșie a devenit un succes la modă în rândul sportivilor de toate nivelurile.”

Este de fapt beat de toți sportivii de top despre care ați auzit.

Iar popularitatea sucului de sfeclă roșie crește proporțional cu răspunsul publicului larg la piață, care oferă acum multe opțiuni de produse special pentru sportivi.

Articole similare

Abonați-vă la articole noi prin e-mail!

Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.

Comentarii

Și cum să pregătești sfecla roșie? Bucătar? Raw pentru a smothie împreună rădăcini și frunze? Asta e corect?

Deci medicii nu ne vor spune asta.

În cazul în care o persoană care nu are o grădină poate obține frunze și rădăcini de la sfeclă roșie?

La urma urmei, rădăcina sfeclei este becul. Coada nu se consumă. Cumpărați sfeclă roșie în orice plumb, în ​​supermarket. Sfeclă roșie cu frunze pe piață în timpul sezonului.

Vă mulțumim pentru articolul amplu despre exerciții fizice, deși nu este pe deplin clar ce legătură are cu sentimentul de inferioritate ... nicăieri nu se spune că crește încrederea în sine, doar sentimentul general al unei vieți depline, bunăstare. Sfecla roșie este cea mai bună cruditate, indiferent dacă este rasă într-o salată sau smoothie, sau cel mai bun suc de plătică, care este primul și cel mai bine utilizabil pentru o persoană. Cu siguranță nu adăugați sare sau zahăr. Cel mai bine este să beți înainte de micul dejun sau chiar în timpul zilei, dar totuși înainte de mese.

Când am fost la TCM pentru o curățare generală a corpului sub supravegherea unui medic, unde dieta consta în principal din legume crude, t. j. salate, ușor gătite la prânz, resp. aburit, așa că am fost sfătuit să beau sucuri de legume de două ori pe zi, înainte de prânz ca al zecelea și uneori între prânz și cină. A trebuit să diluez sucurile cu apă 1: 1. Deci 2 dl dimineața și 2 dl după-amiaza, împreună suc pur 4 dl, cu apă 8 dl. Se bea proaspăt după ce ați făcut suc în 20 de minute.

Așa că am băut sfeclă de 4 ori pe săptămână, restul de țelină, pătrunjel, morcovi. Întotdeauna o specie.
Trebuie să subliniez exercițiul în sensul că poate scădea foarte repede tensiunea arterială a cuiva în timp ce bea, așa că cei care o au scăzută ar trebui să înceapă cu cantități mai mici și să-l bea încet. Fiica mea a reacționat la ea așa, eu nu.
Vă pot spune că, de-a lungul timpului, pielea mea s-a spălat, s-a hrănit și că încrederea în sine, pe lângă slăbit, a venit într-adevăr în mod logic.

Trebuie să adaug pentru a nu face greșeala nedorită că nu am mâncat carne tot anul, doar pentru un ou organic fiert moale la prânz, mic dejun și cină 1 dl iaurt de capră cu semințe de in măcinate și ulei proaspăt de semințe de in, un puține migdale, adică amestec de suspensie mixtă. Gustul este excelent. Cantitatea din toate a fost determinată de un medic, deoarece depinde de greutatea unei persoane.
În plus, 1 linguriță de miere adevărată dimineața, ulterior au fost adăugate leguminoase. Deci fără zahăr, făină, carne.
A meritat, eram mai în vârstă, nu mi-a fost niciodată foame, micul dejun și cina erau pline de compoziția lor, era practic în acest sens o dietă a Dr. Budwig, poți găsi pe net.
Sănătatea mea s-a îmbunătățit, m-am simțit mai mult decât excelent psihic.

Am oferit doar un exemplu și experiența mea. Dacă doriți să încercați această dietă, vă recomand cel puțin prima consultație cu un medic, deoarece ulterior s-a adăugat Spirulina, ulei de semințe de mac, etc.
În timpul tratamentului, pentru că a fost, mi-am verificat hemograma la internist, colesterolul mi-a fost corectat în șase săptămâni, tensiunea mi-a scăzut, după șase luni am scăpat de unul dintre cele două medicamente pentru tensiunea arterială.

Nu voi lăsa sfecla să fie permisă, în sezon va fi disponibilă pe piață cu frunze care pot fi tăiate puțin și ușor ajustate într-o tigaie. Sau luați un cultivator, ev. încercați Când am fost la TCM pentru o curățare generală a corpului sub supravegherea unui medic, unde dieta consta în principal din legume crude, t. j. salate, ușor gătite la prânz, resp. aburit, așa că mi s-a recomandat să beau sucuri de legume de două ori pe zi, înainte de prânz la zece și uneori între prânz și cină. A trebuit să diluez sucurile cu apă 1: 1. Deci 2 dl dimineața și 2 dl după-amiaza, împreună suc pur 4 dl, cu apă 8 dl. Se bea proaspăt după ce ați făcut suc în 20 de minute.
Așa că am băut sfeclă de 4 ori pe săptămână, restul de țelină, pătrunjel, morcovi. Întotdeauna o specie.
Trebuie să subliniez exercițiul în sensul că poate scădea foarte repede tensiunea arterială a cuiva în timp ce bea, așa că cei care o au scăzută ar trebui să înceapă cu cantități mai mici și să-l bea încet. Fiica mea a reacționat la ea așa, eu nu.
Vă pot spune că, de-a lungul timpului, pielea mea s-a spălat, s-a hrănit și că încrederea în sine, pe lângă slăbit, a venit într-adevăr în mod logic.

Trebuie să adaug pentru a nu face greșeala nedorită că nu am mâncat carne tot anul, doar pentru un ou organic fiert moale la prânz, mic dejun și cină 1 dl iaurt de capră cu semințe de in măcinate și ulei proaspăt de semințe de in, un puține migdale, adică amestec de suspensie mixtă. Gustul este excelent. Cantitatea din toate a fost determinată de un medic, deoarece depinde de greutatea unei persoane.
În plus, 1 linguriță de miere adevărată dimineața, ulterior au fost adăugate leguminoase. Deci fără zahăr, făină, carne.
A meritat, eram mai în vârstă, nu mi-a fost niciodată foame, micul dejun și cina erau pline de compoziția lor, era practic în acest sens o dietă a Dr. Budwig, poți găsi pe net.
Sănătatea mea s-a îmbunătățit, m-am simțit mai mult decât excelent psihic.