"Mămicile cu experiență vă sfătuiesc să vă culcați copilul devreme și întotdeauna în același timp. Știți care sunt beneficiile?"

sănătate

Zuzana Lobotková, 26 iulie 2016 10:00 AM

O sănătate mai bună timp de decenii. De exemplu, copiii care intră într-un regim bun au șanse la jumătate de obezitate decât copiii fără un regim obișnuit. Așadar, a-ți pune copilul în pat aproape nu îți face viața mai ușoară.

Petrecere încă din copilărie

Cercetările arată că copiii care intră într-o rutină bună de somn sunt cu adevărat mai sănătoși. Și va fi dovedit în primul an de viață. Această constatare este importantă, deoarece copiii care se îngrașă semnificativ în primul an de viață sunt mai predispuși să fie obezi mai târziu în viață. Cu toate acestea, există și un risc mai mic de boli de inimă, diabet și o serie de alte boli.

Și, deși noii părinți ar putea fi mai greu să elaboreze un avertisment cu privire la consecințele pe termen lung ale obezității, este probabil să primească sfaturi pentru un somn mai bun cu brațele deschise. Cercetătorii de la Penn State College of Medicine din Statele Unite au studiat peste 250 de mame pentru prima dată și copiii lor. Femeile au fost vizitate acasă de asistente medicale cu instrucțiuni de siguranță, informații despre somn și hrană.

Sfaturile includeau pregătirea patului devreme și lăsarea bebelușului să plângă în caz că se trezește înainte de a le putea hrăni, a le liniști și a le regreta. Cercetătoarea Jennifer Savage a spus: „Hrănirea unui copil poate fi o modalitate ușoară și rapidă de a calma un copil iritat. Dar nu vrem ca părinții să folosească hrănirea pentru a-și liniști bebelușul, dacă nu îi este foame. Plânsul este unul dintre ultimele lucruri pe care le face un copil când îi este foame ”.

Nu taci

Copiii de nouă luni, care au fost culcați la opt seara și i-au lăsat să plângă dacă se trezeau noaptea, au dormit cu aproape o oră și jumătate mai mult decât copiii care s-au culcat mai târziu. Și la vârsta de un an, copiii în mod regulat aveau deja jumătate din șansele de a avea obezitate.

Autorul studiului, profesorul Ian Paul, a spus:„Mulți părinți încearcă să-și țină copiii treji, presupunând că vor dormi mai mult noaptea și nu se vor trezi”. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Când părinții își țin copiii treji mai mult, pur și simplu dorm mai puțin. „Dacă vrei ca bebelușul tău să doarmă mai mult și mai bine, lasă-l să doarmă mai devreme. Și dacă copilul nu se așteaptă să-l iei în brațe și să-l hrănești dacă se trezește, învață să se calmeze și să adoarmă din nou ". a adăugat Paul.

Prin urmare, este important să dezvoltăm obiceiuri bune de somn la o vârstă fragedă din motive de sănătate, inclusiv prevenirea obezității, dar și pentru sănătatea emoțională a părinților și a familiilor. Părinții tineri nici măcar nu se gândesc la obezitate, așa că ar trebui informați cu privire la aceasta. Așadar, medicii ar trebui să le vorbească despre greutatea copiilor lor.