vacanță

Un capitol separat este regimul de băut în vacanță. Ne găsim din ce în ce mai des în destinații exotice cu temperaturi ridicate și ar trebui să fim deosebit de atenți pe vreme de vânt sau la munte.

Pe de o parte, astfel de vreme se reîmprospătează, dar în același timp adâncește deshidratarea. Fluidele trebuie completate în mod regulat de câteva ori pe oră, este mult mai potrivit decât consumul brusc de cantități mari de apă.

În majoritatea țărilor subtropicale și tropicale, nu se recomandă consumul de apă de la robinet netratată. Trebuie să cumpărați apă în sticle și în restaurante pentru a avertiza chelnerul că doriți să o aduceți la masa închisă. Există cazuri cunoscute când personalul restaurantului sau cafenelei a adăugat apă de la robinet neadecvată la sticlă în căutarea profitului. În acest caz, apa cu bule este o soluție și mai potrivită. Nu numai că este mai greu să-l falsifice, dar potrivit expertului în medicină de călătorie doc. MUDr. Rastislav Maďar, dr., Mediul acid, care produce dioxid de carbon, îngreunează supraviețuirea unor germeni patogeni, de ex. cauza holerei. Desigur, este logic ca în subtropici și tropice să nu fie recomandat să puneți gheață în băuturi - deseori o fac din surse de apă neconfirmate. În plus, băuturile răcite nu pot potoli setea bine.

Consumul de extracte de fructe preparate de vânzătorii ambulanți nu este recomandat în cazul în care există îndoieli cu privire la calitatea fructelor sau la igiena preparării lor. De asemenea, trebuie să aveți grijă la răcirea sticlelor și a recipientelor pentru băuturi în apă potențial contaminată și ștergerea lor uscată înainte de a bea. Un substitut adecvat pentru apă și băuturi suspecte poate fi, de exemplu, sucul proaspăt de nucă de cocos, care se bea cu ajutorul unui paie. Este o băutură excelentă chiar și cu diaree, rehidratează, conține multe minerale și vitamine.

„Ceaiul cald de obicei potolește setea mai eficient decât băuturile dulci răcite, astfel încât mai mulți turiști îl beau mai des și în cantități mai mari decât acasă”, spune doc. Ungur în cartea sa Sănătate - cel mai bun tovarăș de călătorie. "Efectul său de termoreglare - se încălzește iarna și se răcește vara - este cunoscut de mult timp."

Aciditatea (pH) unor băuturi răcoritoare
apă de izvor Lucka 7.6
Apă 7.0
suc de portocale 2.2
Pepsi 2.49
Coca-Cola 2.53
Dieta Pepsi 3.05
7-up, Sprite 3.12
Dieta Coca-Cola 3,39
bauturi alcoolice aproximativ 3,5
(cu cât numărul este mai mic, cu atât băutura este mai acidă, peste 7,0 este deja un pH alcalin)

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.