@ martulka209 Matulka Nu cred că este rezonabil să le repet după mine, pentru că am cu siguranță gusturi diferite față de tine 😝 și un set de mâncare în frigider, dar m-am gândit că aruncând câteva feluri de mâncare aici, veți înțelege sistem și veți face ceea ce vă place.
În primul rând, trebuie să înțelegeți ce este o dietă separată:
O dietă separată este o modalitate de a împărți meniurile în funcție de diferite criterii, astfel încât să pierdeți în greutate, să vă curățați corpul de substanțe nocive inutil, să vă regenerați mai bine corpurile obosite și să vă accelerați metabolismul 😝

aveam

diviziunea este simplă:

Grupa animalelor: toate tipurile de carne, în special slabă, pește, lapte și produse lactate, dacă este posibil, cu conținut scăzut sau semi-gras, brânză de vaci, iaurt alb, brânză, bryndza, ouă, unt,

Grup de plante: cartofi, orez, paste, fulgi de ovăz, fulgi de grâu, porumb, porumb pop, toate semințele, soia și produse din soia, carne de soia, tofu, toate leguminoasele, crupe de orz, gri, drojdie, pâine, produse de patiserie, făină, miere, glucoza.

Legume, proaspete sau congelate, fierte (nu împreună cu leguminoase sau porumb), ciuperci.

Fructe, zahăr din fructe, zahăr din struguri, sucuri, gemuri îndulcite cu îndulcitori artificiali, fructoză, dextroză și miere.

Grupa neutră: nuci (cu excepția arahide), migdale, cacao fără zahăr, unt vegetal, uleiuri vegetale (combinați-le cu grupul de plante doar minim), sare, condimente, sos de soia, cafea, ceai

Principiile dietei divizate:

Grupurile de plante și animale nu pot fi combinate. Într-o zi, mâncați alimente dintr-unul dintre grupurile de bază - vegetale sau animale. Unii susținători ai unei diete separate sunt mai puțin stricți și recomandă un interval de minim 4 ore între consumul de alimente din aceste grupuri.

Alimentele dintr-un grup de animale pot fi combinate numai cu legume.

Alimentele din grupul de plante pot fi combinate fie cu legume, fie cu fructe, dar nu ambele.

Nu combinăm fructele cu legumele.

Alimentele din grupul neutru pot fi combinate cu orice.

Băuturile sunt cel mai bine neîndulcite, beți cel puțin 2,5 - 3 litri de lichide pe zi.

Alcoolul previne procesul de slăbire, cel mai bine este să-l săriți complet sau cel puțin în primele 14 zile.

Zaharul nu contează în legumele murate, da în compoturi.

Cartofii aparțin grupului de plante, nu sunt legume, pot fi combinați doar cu legume.

Mâncăm doar paste fără ouă.

Zahărul, pâinea albă, arahidele și prea multă grăsime sunt strict interzise.

Consumăm fructe și sucuri de fructe numai pe stomacul gol, cu cel puțin o jumătate de oră până la o oră înainte de următoarea masă.

Indiferent de cantitatea de alimente, doar de combinație, orice încălcare a principiilor duce la depozitarea grăsimilor