Trimis de la veronika223 »27 apr 2010, 15:07
Bună, dragă, ce faci?
Mulțumesc pentru vizită, încep să o simt din ce în ce mai mult.
azi am luat o masă de rahat, pentru că am exersat mult și nu am avut timp să mănânc seara, așa că acum o să prind ceva cu migdale, sunt doar foarte obosit și nu pot fii sus să mă deranjezi.
în orice caz, voi raporta noua mea stare pe cântar (m-am cântărit dimineața înainte de exercițiu, așa că am fost visat frumos)
aaaaa votez cazare:)))
noua mea greutate este de 77,75 și aștept cu nerăbdare asta
stii ce inseamna asta? că dieta nu trebuie să fie struguri și nu trebuie să mor de foame și că este într-adevăr DA. Și eu am o zi plăcută.
acum alerg să-mi închid lenjeria și șerpii nu vor dormi undeva pe un șir agățat.
cmuk, sunteți cu toții aurii și frumoși
PS: apolenka, de obicei eu ratific totul, folosesc mesele lui Mir doar pentru legume și fructe, dar încă nu găsesc multe lucruri acolo. Îl scriu eu însumi în engleză, pentru că le arăt meselor și colegilor de clasă colegilor mei și profesorilor, dar îi enervez pe toți despre ce vorbim
hexe și bibca, iubito, vin să te uit din nou joi, pentru că acum școală și imediat robot, așa că sunt ușor în pădure, dar slubujeeeem
între timp, distrează-te și dă rezultate bune tuturor
paaaa
Re: după întreținere. desen.
Trimis de la bibca »29 apr 2010, 15:55
veronica, cam târziu. dar felicitări. grozav, aveți 1 și 1/4 kg de cazare, este grozav
când mergi în ritmul ăsta, vei prefrcis în jurul meu ca F1
Re: după întreținere. desen.
Trimis de la veronika223 »30 apr 2010, 03:11
salut bibus, mulțumesc)) Aștept cu nerăbdare și nu dorm pe lauri doar împingându-mi capul, așa că îmi voi scrie imediat meniul de ieri.
încă o dată îmi dau seama că nu este ideal, dar bine. judecă singur:
mic dejun clasic:
fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (40g + 150 ml) + cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (100ml de lapte)
KJ 1100, B 12 S 35 T 6
gustare:
brânză de cootaj 120g cu pâine 88 g + legume 150g (piper, ceapă, roșie)
KJ 1285 B 24,3 S 33,6 T 6,9
Masa de pranz:
paste cu tofu și legume pe ceapă (toate legumele proaspete ușor prăjite (sparanghel, conopidă, broccoli și fasole verde) + 25 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
KJ 1359,1 B 18,3 S 38,9 T 11,3
conduce:
iaurt cu fructe scăzut 175 g + banană 107g + cereale weet-bix fără zahăr și gust, hahahaha 30 g
KJ 1185,0 B13,9 S 42,1 T 0,6
cina mica:
manlde 25 g + fruct 50g - Trebuie să spun aici că am fost în robot și avem papat acolo, dar nici măcar nu l-am atins, pentru că era același calamare prăjit și paste cu multă brânză și smântână, așa că am făcut-o, că tocmai am mâncat din fructele care erau acolo și în jumătate de oră am ajuns la migdalele pe care le pregătisem și le-am pierdut. sau ar trebui să am lucrurile nesănătoase și incredibil de gustoase? (Mi-e teamă mai devreme că, dacă aș începe, nu mă voi putea opri clasic, aș prefera asta, dar anunță-mă ce părere ai despre asta)
KJ 722.0 B5.0 S 8.1 T 13.8
cina - la fel ca la prânz, nu se alege atât de mult
paste cu tofu și legume pe ceapă (toate legumele proaspete ușor prăjite (sparanghel, conopidă, broccoli și fasole verde) + 25 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
KJ 1359,1 B 18,3 S 38,9 T 11,3
și încă o mărturisire, că cina nu a fost decât pe la 23, pentru că am ajuns târziu de la roboți și eram deja în pat la miezul nopții.
nu arată deloc așa pe astfel de hârtii, așa cum credeam, ha. dar și efortul este apreciat și am fost mândru că nu am mâncat bunătățile la serviciu.
KJ 7011.1 B 91.7 S 196.5 T 50.0
deci ce crezi despre asta? multumesc pentru fiecare parere si comentariu
paaaaaaaaaaa a krasny den zelam
Re: după întreținere. desen.
Trimis de la tini »30 apr 2010, 06:36
cina - la fel ca la prânz, nu se alege atât de mult
paste cu tofu și legume pe ceapă (toate legumele proaspete ușor prăjite (sparanghel, conopidă, broccoli și fasole verde) + 25 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
KJ 1359,1 B 18,3 S 38,9 T 11,3
aceasta nu este mâncare proastă. numai acele paste ar trebui să fie mai puține seara. mai ales dacă este chiar înainte de culcare
Îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să prosperi într-o lume străină!