mâine

După o pierdere de noapte, îți lipsesc mineralele și zaharurile
Sursa: Profimedia.sk
Galerie
După o pierdere de noapte, îți lipsesc mineralele și zaharurile
Sursa: Profimedia.sk

Dacă beți multă sănătate de Revelion în noul an, nu vă veți simți foarte sănătos a doua zi. Ce zici de asta?

Capul îți bate puternic, gura e pustie, stomacul plutește în apă. Fiecare sunet și lumină mai clare taie direct în craniu. Pe scurt, ai o maimuță brodată. Sărbătorirea cu alcool poate fi plăcută, dar rețineți că este un drog. Alcoolul este o neurotoxină care dăunează celulelor nervoase și, în plus, se deshidratează semnificativ. Consumul unei băuturi care conține etanol în creier oprește producerea hormonului antidiuretic vasopresină. Rinichii încep să elimine mai multă apă și minerale valoroase cu ea. Dacă exagerați cu alcool, ruperea acestuia din corp nu se va descurca fără simptome neplăcute.

Primul ajutor împotriva tuturor sentimentelor proaste ale unei maimuțe este - băutura. Desigur, nu același lucru pe care l-ai băut în seara asta. Pană este descărcată cu o pană, dar dacă vărsați una sau două căni „echilibrante” dimineața, puteți reveni foarte ușor la intoxicația pe care o aveți deja în spate. În plus, starea de îmbunătățire este foarte înșelătoare și într-adevăr doar temporară.

Cofeina și pilula?

Nici o ceașcă bună de cafea nu funcționează. Deși conține cofeină stimulantă, are un efect diuretic, care adâncește și mai mult deshidratarea cu dureri de cap și mucoase uscate. Cel mai bun prim ajutor este să bei apă curată. Chiar și patru pahare de alcool dur vă vor lipsi de un litru de lichid. Cu toate acestea, nu puteți turna multă apă dintr-o dată, deoarece un stomac iritat ar reacționa prin vărsături. Se bea cu înghițituri mici. Pe lângă „udarea” corpului din interior, trebuie să aprovizionezi și corpul cu mineralele necesare. După ce te-ai îmbătat, ai foarte puțin potasiu sau sodiu în corp, îți lipsește magneziu și calciu. O alegere bună este o apă minerală care vă va da, dar alegeți ape ușor carbogazoase care vor ajuta stomacul să digere și să nu-l împovăreze cu bule. În plus, dacă simțiți acid la stomac, alegeți o apă minerală alcalină care conține și cantitatea necesară de sare.

Dacă cineva îți oferă un prim ajutor multivitaminic ca prim ajutor și nu ești prea bolnav, simți-te liber să îl iei. Dacă le puteți bea, băuturile de rehidratare vă vor ajuta, de asemenea. Sunt pline de minerale și alimentează organismul cu zaharurile necesare. Pastilele pentru cefalee pot fi un pas în continuare. Aspirina și medicamentele antiinflamatoare ameliorează durerile musculare și de cap, dar vă irită stomacul și nu trebuie.

Îndulcește-l

La fel de important ca alimentarea cu lichide este să oferi organismului nutrienții de care are nevoie. După o noapte pierdută, în principal îți lipsește zahărul. Nivelul său în organism este scăzut, deoarece în timpul somnului ficatul metabolizează în principal alcoolul și celulele au puțină energie pentru a funcționa corect. Ești obosit, îți învârte capul, îți tremură mâinile. Simți că ai căzut. Ai nevoie de zahăr care se absoarbe treptat, dar funcționează rapid. Fructoza este dovedită în special. Încercați suc de fructe sau un măr, care vă va stimula și digestia. Sursa ideală de zahăr este mierea, care conține fructoză. Nu uitați de banane, care sunt ușor de digerat și conțin, de asemenea, potasiul necesar.

Roșii rusești

Pe lângă zahăr, corpul tău are nevoie de sare și minerale. O băutură ionică, bere nealcoolică sau, de exemplu, roșii sărate, care, împreună cu drojdia, sunt utilizate în mod popular de ruși ca prim ajutor, vă vor ajuta. Roșiile sunt bogate în vitamina C. De asemenea, conțin glutation - un antioxidant care atenuează efectele adverse ale alcoolului asupra organismului.

Mulți jură că un bulion puternic de pui sau carne de vită este cel mai bun ajutor. Da, dar curat, fără paste, doar legume. Conține sărurile necesare menționate deja, vitamine și proteine. Metabolismul lor în organism este perturbat, dar corpul are nevoie de forță de la ei pentru ca mușchii să se ridice. Pe lângă bulionele ușoare, ouăle sunt și un sfat bun, de preferință moale. Proteine, minerale și aminoacizi într-unul - nu uitați să le sareți. Puteți încerca și tigaie, dar este recomandată fără ceapă și nu prea grasă.

Castraveți și murături

Mulți oameni sunt rugați de ceva acru de o maimuță. De asemenea, organismul solicită vitamine. Este potrivit sucul de lămâie în apă, care conține și lingurița necesară. Dacă poți, poți mânca și castraveți blocați sau un semn de la. În plus, peștii conțin acizi grași omega-3 care ajută sistemul nervos. Varza fermentată este, de asemenea, excelentă, care este un remediu excelent pentru durerile de cap. Pe lângă sare, vitamine și minerale, conține probiotice care reglează digestia. Laptele acidofil este, de asemenea, o sursă adecvată de proteine ​​și probiotice.

Fără sport

Dacă credeți că un duș rece și alergarea în aer curat vă vor ajuta, uitați repede de el. La spălarea corpului, apa rece se aplică pe capul dureros, cât mai cald pe corp. Relaxează mușchii și dilată vasele de sânge - acționează similar cu căldura în stare de șoc. De asemenea, apa fierbinte ajută la eliberarea toxinelor din organism. Sportul este o prostie în această stare. Chiar dacă ați putea să vă îmbrăcați adidașii și să vă clătinați afară, v-ați încărca inutil corpul epuizat, descompunând alcoolul. Este posibil să nu fiți rănit de o scurtă plimbare pentru a vă aerisi capul. Totuși, dacă nu crezi rețeta garantată a vedetelor de la Hollywood: inspiră oxigen pur din bombă:).

Amintiți-vă că coordonarea și atenția dvs. sunt, de asemenea, slăbite. Ești mai neîndemânatic decât de obicei. Prin urmare, nu este recomandat să faci sporturi în care ai putea fi accidentat. Este frumos să fi fost atacant la turneul de fotbal masculin de anul nou, dar ar fi trebuit să te gândești la asta cu o seară înainte. Unii oameni susțin că sexul îi ajută. Cu toate acestea, acesta este, de asemenea, un efort pentru corp, deși endorfinele spălate pot acționa asupra durerii capului ca un analgezic.

Odihnestete

Ca să spun adevărul, după primul ajutor menționat, este ideal să te culci din nou și să dormi bine. Potrivit experților pentru regenerarea organismului, somnul este cel mai bun și trebuie să dormi atât cât are nevoie corpul tău.

Alcoolul întunecat este mai rău

Este dovedit că „maimuța mai proastă” este după ce a băut alcool colorat, întunecat sau de calitate inferioară. De ce? Pe lângă etanol, băuturile alcoolice conțin și alte substanțe - congeneri. Corpul nostru le consideră toxine și le este greu să scape de ele. Se formează în timpul fermentării sau maturării alcoolului în butoaie, sau sunt zaharuri, coloranți și fructe sau alte ingrediente care se adaugă băuturii. Congenerii sunt, de asemenea, sucuri, sucuri și siropuri în băuturi mixte - astfel încât „suptul” lor a doua zi provoacă dureri de cap semnificative. Cu alte cuvinte, cu cât sunt mai mulți congeneri, cu atât mai rău.

Băuturile spirtoase - chiar dacă sunt băute fără băutură răcoritoare, suc sau alt suc - conțin, de asemenea, congeneri. De asemenea, au vodcă pură, distilată de mai multe ori. Deși are cel mai puțin. Majoritatea congenerilor conțin rachiu, vin roșu, bourbon, rom întunecat și whisky - alcool întunecat. Bourbon are de opt ori mai mulți congeneri decât gin și de treizeci de ori mai mult decât vodca. Principiul se aplică, de asemenea, că cu cât alcoolul este mai bun, cu atât sunt mai puțini congeneri.