creierul

Memoria trebuie practicată ca un mușchi.


După o lungă perioadă de timp, prunele uscate, rezolvând cuvinte încrucișate, desenând, alergând și pedalând pornesc creierul. "Este firesc ca o persoană să fie mai dificilă să revină la„ moda "normală. Este incapabilă să se concentreze asupra muncii, uită mai ușor, fuge de gânduri și totul durează mai mult decât de obicei”, spune medicul Tomáš Kampe.

Memoria trebuie practicată ca un mușchi. Prin desen, se dezvoltă în așa fel încât emisferele stânga și dreapta sunt mai bine conectate și ajută la crearea așa-numitelor hărți mentale. "Acestea sunt un mijloc excelent de amintire a informațiilor și a contextului bine și pentru o lungă perioadă de timp. Sunt utilizate, de exemplu, pentru învățare, gândire sau, de exemplu, rezolvarea interesantă a problemelor", a spus medicul.

Prunele uscate te vor ajuta să gândești eficient, datorită substanței bor. Persoanele cu deficiență suferă de atenție redusă sau tulburări de gândire. "O cantitate mare din această substanță este, de asemenea, conținută în struguri uscați, migdale, arahide sau broccoli", a spus Kampe.

Creierul are nevoie și de zaharuri sau vitamine B și E, fier și seleniu. Combinația acestor substanțe contribuie, de exemplu, la funcționarea optimă a sistemului nervos, reduce gradul de oboseală și susține funcțiile cognitive optime.

Potrivit medicului, activitatea fizică perfuzează creierul și produce noi celule nervoase. „La alergare, ciclism, alpinism sau badminton, de exemplu, mii de celule nervoase trebuie să lucreze împreună, punând creierul la viteză maximă”, a adăugat el.