după

Distribuiți articolul

Din 1980, numărul copiilor obezi din Europa s-a triplat.

În timpul unei pandemii coronavirus majoritatea experților s-au ocupat de violența domestică în creștere, stresul și cererile crescute ale mamelor, dar puțini au realizat situația în care se aflau copiii. Pe de o parte, este adevărat că eliberarea de la școlarizarea obligatorie ar fi putut fi eliberatoare pentru mulți copii și au dobândit sentimentul unei vacanțe timpurii. Cu toate acestea, are și un dezavantaj.

Separarea de echipă, profesori și prieteni le-a provocat un șoc în primul rând. Asaltul temelor, școlarizării online și diferitelor limite de timp pentru depunerea muncii a crescut copii stres. Și nu în ultimul rând, în special în primele săptămâni, măsurile de protecție stricte le-au împiedicat să efectueze majoritatea activităților fizice.

Când toate acestea se reunesc, plus o dietă bogată de casă se adaugă, completată de mâncare comandată de la restaurante și avem o problemă cu mâncarea rapidă. obezitate.

Creștere în greutate

Deja în primele zile ale pandemiei, pe Internet se răspândeau articole despre cum ar trebui să aruncăm cu toții „coronacilii”.

Din 1980, numărul copiilor obezi din Europa s-a triplat, scrie blesk.cz. Aproximativ douăzeci la sută dintre copiii obezi au vârste cuprinse între șase și doisprezece ani, iar aproximativ treisprezece la sută dintre copii au vârste cuprinse între treisprezece și șaptesprezece ani.

Prin urmare, experții au publicat sfaturi de bază despre cum să îi ajutați pe copii să revină la greutatea normală:

- Puneți-vă copiii în mișcare zilnică
- Excludeți băuturile dulci din dieta lor
- Nu-i lăsați să consume și să comande mâncare rapidă
- Creșteți aportul zilnic de fructe și legume
- Când gătiți, preferați grăsimile sănătoase în locul celor dăunătoare

Grăsimi în meniul pentru copii

„În dieta copiilor, este necesară reducerea completă a alimentelor cu o proporție mare de grăsimi saturate (animale), chiar și sub formă ascunsă. Acestea includ, de exemplu, alimente afumate, produse grase, carne grasă, chipsuri, produse de patiserie de lungă durată și unele deserturi cu creme bogate și glazură, care conțin ulei de palmier ", explică el. nutrițional consilier Jana Mojžíšová.

„Uleiurile vegetale ar trebui folosite pentru gătit. Au o proporție scăzută de acizi grași saturați nesănătoși și un conținut foarte ridicat de acizi grași mai saturați. Acestea au un efect pozitiv asupra reducerii riscului de boli cardiovasculare. În același timp, aceste uleiuri conțin o sursă de acizi grași omega 3, care au un efect pozitiv asupra organismului ", adaugă el.