Chiar dacă slăbești, dar în mod proporțional unele părți ale corpului tău nu te măgulesc așa cum ți-ai dori, avem o soluție pentru tine. Tot ce aveți nevoie sunt câteva trucuri și le puteți distrage.

greutate

După pierderea în greutate, corpul păstrează anumite proporții, care sunt date de genetică

Această băutură de dimineață va ajuta femeile pentru care se depozitează grăsime, în special în abdomen

Pentru multe femei, abdomenul este o parte problematică. Este mai pronunțat în special pentru persoanele care duc un stil de viață sedentar, au și un loc de muncă sedentar și în același timp nu pot rezista alimentelor nesănătoase. Dacă faceți mișcare mai sporadic, mâncați mult zahăr și carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă sau recurgeți la carbohidrați cu amidon, tastați paste și orez, probabil că veți avea problema.

Totuși, tot ce trebuie să faceți este să beți o combinație de anumite ingrediente în fiecare dimineață, ceea ce vă va ajuta să descompuneți grăsimile și, în plus, să eliminați gustul dulce.

Băutură de dimineață pentru arderea grăsimilor:

  • ghimbir
  • ardei iute
  • lămâie
  • vârf de cuțit de sare
  • apa fierbinte

Comandați un amestec de apă caldă, lămâie, ghimbir, chili și un vârf de sare. Se lasă la infuzat 30 de minute și se bea pe stomacul gol. Va începe metabolismul și pierderea în greutate va fi mult mai eficientă. Temperatura corpului tău va crește puțin, ceea ce va accelera arderea.

Dacă aveți umeri mai largi decât șoldurile, este ideal să atrageți atenția asupra părții inferioare - aplicați aceste exerciții zilnic

Dacă aveți o figură în forma așa-numitei triunghi, este ideal să atragi atenția asupra a ceea ce ai frumos. Și acestea sunt cu siguranță picioare și fese în acest caz. De aceea, lucrați la ele puțin mai intens în timpul exercițiilor. Exercițiile sunt ideale.

1. Squats

Pentru genuflexiunile concentrate pe partea din față a coapselor, este cel mai important să aveți picioarele la lățimea șoldurilor. Întărește corpul și mergi la ghemuit. Ține-ți spatele drept în orice moment.

2. Lunges

Din stand, faceți o lovitură înainte, astfel încât genunchiul piciorului din față să nu ajungă în fața degetului, adică animalul are un unghi de aproximativ 90 °. Coborâți genunchiul piciorului din spate până când atinge ușor podeaua. Întregul exercițiu ar trebui să fie foarte lin.

Acest set vă va dura aproximativ 15 minute, dar este maxim eficient.

Dacă aveți un arbore mai subțire decât partea inferioară a corpului, încercați să faceți figura să pară mai simetrică - excludeți anumite alimente din meniu și o schimbare a ținutelor vă va ajuta, de asemenea.

Dacă doriți să compensați deficitul pe care îl aveți la acest tip de personaj, cel mai bun mod este să schimbați puțin meniul. Anumite alimente stochează excesul de grăsime puțin mai intens.

Excludeți din dietă uleiul de palmier, alimentele modificate, grâul, porumbul, produsele lactate, amidonul și făina albă. Dimpotrivă, îmbogățiți dieta cu ulei de rapiță, pește și legume proaspete.

În ceea ce privește ținutele, pariați pe culori mai deschise în jumătatea superioară a corpului sau pe volane și înfrumusețări pe umeri. Tăieturile sau fustele drepte ale piciorului către Á - čka în combinație cu un top îngust sunt minunate pentru dvs.