Puteți face acest mare exercițiu relaxant singur și vă va dura doar un minut. Vei putea sări într-o nouă zi fără durere și prospețime, precum peștele.
Dimineața deschizi ochii, te ridici, dar apoi vei fi surprins de o durere ascuțită în gât. Crampe sau doar rigidizare? Enervant, dar nu dispera.
Iată procedura conform recomandărilor terapeutului fiziologic:
Simțiți cel mai dureros loc! Dacă este pe partea stângă, apucați-l cu mâna stângă, dacă este în dreapta, cu mâna dreaptă.
Aplicați presiune cu degetele în acest moment! Desigur, numai în măsura în care durerea este suportabilă, nu prea ascuțită. Dacă nu reușiți, folosiți o minge de tenis, de exemplu. Sprijiniți-l de perete și apăsați-l de partea dureroasă a gâtului!
Întoarceți ușor capul în direcția opusă în timp ce simțiți o crampă. Fă mișcarea ca și când ai încerca să-ți atingi axila cu bărbia! Activarea mușchiului în combinație cu presiunea va ajuta la rigidizare și crampe.
Repetați pașii de la primul la al treilea de aproximativ 20 de ori la rând. Apoi readuceți gâtul în poziția sa normală. Dacă simțiți durere în timpul zilei, repetați exercițiul!
- Până dimineața după sărbătoarea ajutorului rapid pentru a scăpa de maimuță
- Dureri de urechi și ajutor de la natură
- Durerea musculară, a întregului corp și a membrelor musculare ca cauză a simptomului bolii medicului
- Durere osoasă și umflare Arhiva DK
- Durere în abdomenul stâng - un simptom al medicului