dimineața

Fiecare dintre noi a experimentat o dimineață solicitantă după sărbătorile cu alcool (Foto: GettyImages)

Poate ai băut o creștere a familiei, ai experimentat un grătar luxuriant în grădină cu prietenii sau te-ai aruncat de pe copită la o nuntă. Cum să scapi rapid de maimuțe și să funcționezi normal cât mai curând posibil?

Ce face alcoolul corpului nostru

Un stomac supărat, o bubuitură teribilă în cap și cineva ar prefera să se catapulteze de propriile suferințe fizice. Deși s-ar putea să te-ai trezit relativ în formă dimineața, se întâmplă să te descurci și vei fi distras pe deplin în câteva ore. Organismul și-a epuizat rezervele de vitamine și minerale pentru procesul de procesare a alcoolului și este deshidratat. Accentul a fost pus pe descompunerea alcoolului și atenția sa a fost pierdută asupra altor procese importante, inclusiv echilibrarea zahărului.

- De ce ai dureri de cap după ce ai băut alcool? Unul dintre principalele motive este deshidratarea, care se manifestă prin durere, amețeli și amețeli. Astăzi, însă, băuturile alcoolice și, destul de des, apa distilată. Deteriorează corpul și îndepărtează mineralele importante din acesta, ducând la dureri de cap severe.

- De ce doare stomacul? Alcoolul a provocat o creștere a producției de sucuri gastrice. Cantități mai mari de acid gastric irită mucoasa stomacului și duc la pierderea poftei de mâncare și greață.

Cafeaua nu este atotputernică

Te-au sfătuit să bei cafea tare imediat după trezire? Cofeina conținută în cafea te va trezi în jumătate de oră, dar nu va rezolva maimuța. În plus, acționează ca un diuretic, astfel încât problema deshidratării se adâncește și mai mult timp de câteva ore. Cu toate acestea, ceva complet diferit funcționează pentru fiecare dintre noi, deci dacă aveți o ceașcă de cafea, atunci cu zahăr - ca sursă rapidă de energie.

Micul dejun dulce ca salvare

Pentru a restabili nivelul zahărului, simțiți-vă liber să ajungeți la un mic dejun dulce consistent în cantități mici. Banana luptă cu succes împotriva maimuței, conține atât potasiu, cât și magneziu, de care corpul tău are acum atât de multă nevoie. Calmează stomacul dureros și cu cât este mai matur, cu atât mai mult zahăr (energie) este ascuns în el. Dacă nu aveți stomacul complet „pe apă”, încercați pâine cu unt și miere sau cu unt de arahide sau nutella.

Bulion, multă apă și gheață de apă

Ar trebui să vă gândiți la un regim suficient de băut în timp ce beți alcool. Cu toate acestea, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Dacă doriți să lucrați din nou cât mai curând posibil dimineața, beți multă apă. Un clasic dovedit este un bulion puternic de casă. Nu contează dacă este pui sau carne de vită. Vă poate calma în mod excepțional stomacul și veți primi deja o doză de nutrienți (grăsimi și vitamine) într-o singură farfurie, care vă va pune din nou pe picioare. În cazul critic, atunci când nu țineți nici măcar două grămezi de apă într-un stomac iritat, încercați o gheață de apă. Este cel puțin o mică răcoritoare pentru un corp deshidratat și există șanse mari să nu vomiți.

7 sfaturi dovedite despre cum să eviți o maimuță

- Beți suficientă apă în timpul zilei, pentru a nu fi deshidratat în prealabil.
- Feriți-vă de cantitatea de cafea pe care o beți în acea zi cu ideea de a dansa în acea noapte. Puteți merge la toaletă prea des și puteți scurge.
- Mănâncă o masă mai bogată în grăsimi cu câteva ore înainte de petrecere. Nu trebuie să fie o masă bogată, consistentă, chiar și o mână de nuci mai sănătoase vor fi suficiente.
- Nu este nevoie să ții pasul cu ceilalți. Cu cât beți mai încet, cu atât este mai blând, cu atât mai ușor. Dacă beți un pahar de apă sau băutură răcoritoare după fiecare pahar, veți evita câteva condiții neplăcute
- Sari peste șampanie. Bulele accelerează absorbția alcoolului și există riscul ca acestea să te găsească rapid în jurul companiei.
- Încercați să evitați amestecarea diferitelor tipuri de alcool, precum și a cocktailurilor tentante. Rămâneți fidel unui tip de alcool. Ideal pentru alcoolul alb de calitate. Romul și whisky-ul conțin mai multe toxine și impurități decât vodca și ginul.