Durerea este o reacție naturală la pierderea cuiva drag. Această reacție este extrem de individuală, fiecare persoană trăiește durerea în mod diferit. Nu există o experiență „corectă” sau „greșită” a durerii. Este important să ne permitem să ne întristăm atât timp cât și cât avem nevoie. Și, deși durerea este foarte dureroasă, în timp, aceste sentimente încep să se schimbe odată cu adaptarea la un mod de viață schimbat. De asemenea, trebuie să fim conștienți că durerea nu poate fi complet eliminată, eliminată sau rezolvată. Va fi pentru totdeauna parte a poveștii noastre de viață și va afecta modul în care supraviețuim restului ei.

supraviețuirea

Durerea este astfel o experiență generală pe care fiecare persoană o întâlnește în timpul vieții sale, dar experiența sa este unică în fiecare persoană și în fiecare relație încheiată.

Durerea este însoțită de diferite simptome. Este posibil ca nu toate simptomele să fie prezente la toată lumea. Cu toate acestea, unele pot reveni, ceea ce este normal și nu înseamnă o deteriorare garantată a supraviețuirii.

Șoc emoțional și respingere

Șocul emoțional este prima reacție imediată imediat ce aflăm că am pierdut pe cineva drag. Se caracterizează prin faptul că nu suntem capabili să reacționăm, am ascuns gândirea, ne simțim paralizați, de parcă trăim un vis din care nu ne putem trezi. Este o reacție instinctivă a subconștientului nostru, care, prin stingerea emoțiilor, încearcă să reducă efectele negative ale traumei. Durata acestei faze poate dura primele ore sau chiar câteva săptămâni. Acest sentiment este cel mai intens în primele trei zile, când ne simțim intoxicați. De obicei, o înmormântare ne aduce la realitate, când ne luăm la revedere fizic de persoana pierdută.

Fără a fi conștienți de acest fapt, poate fi de asemenea prezent. Atunci mulți oameni nu vor dezvolta durerea la maximum. Sunt amorțiți, nu simt nimic, nu plâng și nu simt durere. Prin urmare, se pot simți vinovați că reacțiile așteptate ale emoției nu vin. Intensitatea și procesarea ulterioară a șocului emoțional inițial depinde dacă ne așteptam la pierderea sau a venit brusc. După moartea unui tânăr, șocul este incredibil de mare, deoarece nu permitem moartea unui tânăr și ne așteptăm cu atât mai puțin.

Șocul emoțional și respingerea pot apărea, de asemenea, atunci când se pune un diagnostic incurabil. Apoi, există șoc și respingere înainte de moartea unei persoane dragi. Când aflați despre moartea sa, poate exista o ușurare momentană, ceea ce înseamnă sfârșitul suferinței, dar după ce se termină, există o durere profundă.

Tristete acuta

Experimentarea durerii acute apare atunci când o persoană recunoaște moartea unei persoane dragi. El își dă seama ce s-a întâmplat și că este ireversibil. Deodată începe să-și dea seama ce a pierdut alături de persoana iubită. Nu mai vorbesc niciodată, sentimentul de protecție, siguranță, dragoste sau siguranță pe care l-a experimentat alături de persoana iubită s-a pierdut. Reacția poate fi foarte intensă și variată. Se poate manifesta ca o intensă dorință zilnică de a întâlni din nou defunctul. Poate fi o durere emoțională foarte puternică. Poate aduce numeroase reacții fizice pe care o persoană nu le-a mai experimentat până acum (palpitații cardiace, probleme stomacale, amețeli, confuzie, senzație de apăsare în piept sau gât, respirație rapidă sau gâfâit etc.). Aceste condiții vin în valuri și durează câteva zile până la săptămâni. Acestea sunt declanșate de amintirile decedatului, de la acțiuni, activități, etc. Plânsul este o parte naturală a acestora.

Atunci când o persoană dragă este pierdută și se trăiește tristețe, o persoană simte stres, care are un efect grav asupra sănătății sale. Stresul, printre altele, ne slăbește imunitatea, făcându-ne mai susceptibili la boli. Prin urmare, consecințele psihologice ale morții cuiva drag accelerează creșterea celulelor canceroase, exacerbează astmul sau promovează dezvoltarea ulcerelor de stomac. Simptomele nu durează mult timp, dar provoacă probleme de sănătate pe termen lung. Pierderea poftei de mâncare, pierderea nedorită ulterioară, care afectează digestia, problemele intestinale, febra, epuizarea, coșmarurile sau visele morților, contribuie la acestea. Există, de asemenea, o capacitate redusă de concentrare, pierderea memoriei pe termen scurt sau dureri de cap.

Oamenii care au pierdut o persoană dragă vor să-l cunoască. Au halucinații de multe ori. Simt că îl văd pe decedat, de exemplu într-un magazin, îi aud vocea sau îi simt prezența. Pierderea unei persoane dragi este însoțită în principal de plâns, dar intensitatea și durata acesteia sunt extrem de individuale. Unii oameni își exprimă durerea prin cuvinte, trebuie să audă, alții plâng.

De asemenea, este posibil să reacționăm la pierderi cu furie. Suntem vinovați de faptul că moartea unei persoane dragi ne-a afectat. Apoi vine furia, care nu poate fi întotdeauna îndreptată către un anume vinovat. Pe de altă parte, se întâmplă să acuzăm pe cineva de moarte ilegală cuiva drag. Îngrijorătoare sunt sentimentele de vinovăție pe care o persoană le poate da vina pentru presupusa sa contribuție la moartea unei persoane dragi sau neglijarea sa. De asemenea, se poate acuza că nu iertă pe decedat, de exemplu, sau că nu spune cât de important este pentru el și cât de mult îi plăcea. Se simte coresponsabil pentru moartea sa, dar în același timp încearcă să demonstreze că a făcut tot ce îi stă în putință. Cu toate acestea, sentimentele de vinovăție scad treptat cu durere.

După ce au depășit sentimentele de tristețe acută, oamenii se retrag în lumea lor interioară, se izolează de societate și trebuie să fie singuri. Singurătatea începe la câteva luni după pierdere și poate dura până la un an. În compania altor persoane, o persoană se simte singură, trebuie să se obișnuiască cu situațiile fără o persoană dragă, pentru care devine autonomă. Se simte mai sigură în asta, nu trebuie să comunice despre pierderea față de alți oameni. Simte că alții nu-l înțeleg, oricât de empatici ar fi. Cu toate acestea, închiderea și izolarea de prieteni nu îl ajută pe cel aflat în doliu. Viceversa. Își aprofundează și mai mult sentimentele de singurătate, mai ales când vede pe alți oameni trăindu-și viața intactă. Singurătatea este, așadar, una dintre cele mai dureroase perioade.

Personaje

Durere integrată

Este o formă de durere care rămâne permanentă, dar în care cineva este deja capabil să accepte și să accepte realitatea morții persoanei iubite și este capabil să restabilească relațiile, să se simtă confortabil și să facă activități care îi aduc plăcere. Durerea integrată nu înseamnă că cineva uită de persoana iubită, că nu-i mai lipsește mai puțin sau că nu simte durerea la amintirea lui. Cu toate acestea, înseamnă că pierderea a fost acceptată ca parte a vieții și că gândurile și amintirile nu mai formează o respirație dominantă. răspunsul primar al supraviețuitorului. Omul găsește o modalitate de a ține decedatul în interior, chiar și fără prezența sa fizică. Odată ce reușește, este capabil să participe din nou la diverse activități și evenimente din jurul său, fără ca tristețea să-i domine mintea.

Durerea majorității supraviețuitorilor nu dispare niciodată. Nu este un proces care se va încheia într-o zi și nu se va mai întoarce niciodată. O bucată din ea va rămâne în noi, dar putem funcționa normal, ca înainte de pierdere și nu ne limitează în niciun fel. Cu toate acestea, ne va schimba caracterul și va afecta modul în care privim lumea. De asemenea, trebuie avut în vedere că o astfel de criză sub formă de durere poate fi un pericol, dar poate fi și o oportunitate pentru creșterea personală. După procesarea durerii, ne putem stabili noi obiective, ne putem schimba perspectiva asupra vieții, putem schimba prioritățile și vom afla ce este cu adevărat important în viața noastră. Aceste experiențe ne transformă personalitatea, ne mută mai departe și ne creează o oportunitate de a crește. Sentimentele negative vor dispărea treptat. Nu are rost să le suprimăm, pentru că atunci le vom amâna doar mai târziu. Dacă nu supraviețuim acestor sentimente și nu procesăm suficient pierderea unei persoane dragi, acestea vor apărea alteori, ceea ce poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre.

Desigur, perioadele de durere acută pot reapărea și ele (mai ales din nou în timpul aniversărilor etc.), acest lucru este frecvent și nu este un semn al eșecului sau al funcționării defectuoase a procesului de gestionare a durerii.

Tristețe (patologice) complicate

Unii supraviețuitori pot reacționa la pierderea unei persoane dragi cu durere anormală. De regulă, formele atipice de durere nu diferă de reacțiile normale în esență, ci prin intensitatea și durata lor diferită. Desigur, nu este posibil să se determine lungimea și intensitatea optimă a dolului. După cum sa menționat deja, fiecare persoană face față pierderii în mod diferit. Cu toate acestea, cei în doliu își dau seama de obicei de ei înșiși că durerea lor a fost complicată și simt că nu mai pot domni, nu pot merge mai departe. Dacă forma acută a durerii durează mult timp, de exemplu ani, și manifestările sale nu se diminuează, poate fi deja o durere complicată, patologică.

Este dificil să decidem când experiența durerii va trece la forma sa patologică. Principalii indicatori includ sentimente pe termen lung atunci când supraviețuitorul nu poate exista fără decedat și nu poate pune capăt legăturii care i-a unit. Psihiatrii sunt de acord că stările depresive, tulburările de comportament (dependență, impulsivitate inadecvată) și anxietatea sunt prezente la persoanele care suferă de durere patologică. Supraviețuirea pe termen lung a acestor simptome nu permite supraviețuitorului să revină la viața normală.

În aceste cazuri, este potrivit să solicitați ajutorul unui expert - un psiholog sau psihoterapeut, cel mai bine specializat în terapia durerii - care are experiență în a ajuta pe cei în suferință. În caz extrem, se poate lua în considerare ajutorul unui psihiatru și tratamentul medicamentos.

Desigur, dacă în orice moment o persoană simte că îi este prea dificil să facă față pierderii, este bine să ceri ajutor sau să găsești un terapeut și să nu suferi inutil singur.

Nu toată lumea trăiește durerea în mod vizibil

Toată lumea răspunde la șocul pierderii unei persoane dragi diferit. Va ajuta pe cineva să se implice în muncă, în diverse activități, cineva este paralizat și nu poate face nimic. Diferite experiențe de durere duc adesea la conflicte între rudele supraviețuitoare, care sunt iritate de aceste diferențe. Acest lucru poate duce la o creștere a singurătății, deoarece tocmai atunci când au nevoie de un contact mai strâns cu cei dragi, este posibil să nu poată.

Diferențele în experiența durerii se manifestă în special în:

  • dacă cineva admite emoții și le dă liber pasaj,
  • dacă are nevoie de contacte strânse,
  • dacă vrea să vorbească despre decedat.

Dacă înțelegem că diversitatea expresiilor durerii nu înseamnă o lipsă de dragoste și că nu este o manifestare de insensibilitate sau indiferență, ne vom apropia. Toată lumea se întristează altfel. Cu cât învățăm mai mult să acceptăm acest lucru, cu atât devenim mai capabili să fim aproape de celălalt. Chiar dacă oamenii nu prezintă nicio tristețe în exterior, nu înseamnă că, din păcate, nu sunt așa.