greșeli

Ouăle cresc cu adevărat nivelurile de colesterol? Cu o dietă sănătoasă, sunt alimentele grase pe lista alimentelor interzise? Vezi ce este adevărat!

1. Mitul alimentar: ouăle afectează inima

Mulți dintre noi trăim știind că ouăle sunt un atac de colesterol asupra inimilor noastre, iar acest lucru este departe de a fi adevărat. Studiile au arătat că colesterolul găsit în ouă nu este colesterol rău, așa că le putem consuma cu ușurință cu moderare. În schimb, alimentele pline de grăsimi saturate și zaharuri reprezintă un pericol mult mai mare pentru noi.

Mitul 2 despre alimente: Câștigăm din alimente grase

Există, de asemenea, o diferență între grăsimi și grăsimi: grăsimile saturate sunt o cale rapidă de obezitate, dar organismul nostru are nevoie de grăsimi nesaturate. Cartofii la cuptor, chipsurile și burgerii, care sunt plini de grăsimi saturate și alte ingrediente artificiale, sunt dăunători sistemului nostru intestinal, dar nucile, nucile sau avocado conțin astfel de grăsimi nesaturate care contribuie la buna funcționare a corpului nostru. Mâncând legume și fructe verzi împreună cu acestea, putem reduce riscul bolilor cardiovasculare și, de asemenea, să o susținem. alcalinizant procese.

3. Mitul alimentar: alimentele ușoare sunt sănătoase

În majoritatea cazurilor, dacă un ingredient este eliminat în producția unui aliment, atunci acesta trebuie înlocuit cu altceva. Acest lucru se întâmplă și în producția de alimente ușoare: este posibil să nu conțină aproape deloc grăsimi, dar este indicat să vă uitați la ambalaj și să verificați conținutul de zahăr, deoarece alimentele ușoare conțin în multe cazuri surprinzător de mult zahăr, care în acest caz ne poate da mai mult rău, cum ar fi o lingură plină de grăsime!

4. Mitul mâncării: alcalinizarea este o tendință inutilă a modei

Organismul nostru este un sistem perfect armonizat, dar și mai complex. Este capabil să se autovindecă, deci și alcalinizarea și detoxifiere , cu toate acestea, stresul și un stil de viață inadecvat îi perturbă cu ușurință echilibrul acido-bazic, iar apoi este necesară alcalinizarea. Organismul acidificat se manifestă prin probleme digestive, reflux , dureri articulare, piele plictisitoare și dureri de cap. Este important să știm că, cu cât mâncăm mai multe fructe și legume verzi, cu atât susținem mai mult menținerea echilibrului acid-bazic optim al corpului nostru și când, în plus, la anumite intervale de timp suferim alcalinizare și program de detoxifiere, putem preveni astfel dezvoltarea multor boli.

5. Mitul alimentar: Muesli și fulgi de porumb sunt sănătoși

Muesli și fulgi de porumb trăiesc încă în mintea multor oameni ca un mic dejun sănătos, consistent, dar aceasta este o greșeală: cele mai multe preparate de muesli și chipsuri de mic dejun conțin mult zahăr, stabilizatori de aromă și coloranți, care pun o doză imensă de substanțe toxice pe corpul nostru dimineața devreme, ceea ce ne poate afecta întreaga zi. Să ne pregătim propriul musli din ingrediente naturale, din fructe proaspete și să îl îndulcim cu miere de rapiță, care are efecte alcalinizante!