Cuprins
- Dificultăți cu spatele
- Coloana vertebrală, vertebre, scolioză ... Cum funcționează totul?
- Coloana vertebrală
- Discuri intervertebrale
- Cifoză, lordoză, scolioză
- Postura la nou-născut
- Dureri de spate, lombalgie și cauzele acestora
- Dureri ale coloanei cervicale, cefalee
- Dureri de coloană toracică
- Durerea coloanei lombare
- Examinarea coloanei vertebrale
- Ceea ce ajută la durerile de spate?
1 Dificultăți cu spatele
Dacă ați avut vreodată probleme cu coloana vertebrală, vă puteți imagina cel puțin parțial ce probleme și durere poate provoca o astfel de afecțiune. Aproximativ 80% din populație a suferit dureri de spate lombare, dureri de spate la mijloc, între omoplați sau dureri de gât. În prezent, acesta este probabil cel mai frecvent motiv pentru incapacitate de muncă.
2 Coloana vertebrală, vertebre, scolioză ... Cum funcționează totul?
Pentru a înțelege cel puțin puțin de ce avem dureri de spate, trebuie să știm cum funcționează coloana vertebrală ...
Coloana vertebrală
Coloana vertebrală este formată din 33 până la 34 de vertebre:
- 7 vertebre cervicale,
- 12 vertebre toracice,
- 5 vertebre stem și
- 4 - 5 vertebre ale coccisului, care sunt unite între ele în coccis.
Coloana vertebrală are o funcție de susținere, protecție și mișcare. În ceea ce privește sprijinul central al corpului uman din punct de vedere al mecanicii, limita de rezistență a coloanei vertebrale este determinată de sistemul de curbură și forma vertebrelor, ceea ce înseamnă că aspectul vertebrelor noastre și modul în care sunt stivuite este foarte important.
Vertebrele
Vertebrele sunt oase scurte de formă neregulată, care în circumstanțe optime se succed frumos. Fiecare vertebră, cu excepția primei vertebre cervicale, este formată dintr-un corp, un arc și proeminențe. Vertebrele au în ele o deschidere unde se află măduva spinării și nervii spinali ies din ea, care inervează, de exemplu, mușchii și organele individuale.
Dacă privim vertebrele de sus, va arăta ca litera T. Litera T în tehnologie înseamnă rezistență, în construcție este utilizată practic universal, de ex. în construcția de poduri și alte clădiri. Dacă eliminăm un element reciproc perpendicular, cum ar fi o proeminență a mandrinei, limita de rezistență a coloanei vertebrale va fi redusă de până la 6 ori.
Discuri intervertebrale
Printre vertebre se află discuri intervertebrale. Discurile intervertebrale pot fi considerate plăci înalte, flexibile și cartilaginoase, care constau dintr-un inel exterior ligamentar solid și un miez de măduvă internă. Funcția lor principală este de a absorbi șocurile și presiunile din coloana vertebrală.
Placa este alimentată prin difuzie din spațiul înconjurător, adică cu cât vertebrele sunt mai mult separate și cu cât se ating mai puțin, cu atât este mai posibil să se schimbe fluide din mediu și „placa este mai mulțumită”. Când ne naștem, plăcile au un conținut ridicat de apă, pe măsură ce îmbătrânim, tensionăm spatele mult mai mult, de ex. prin mișcare necorespunzătoare, așezare sau sport, astfel de forțe necorespunzătoare de durată creează presiune pe plăci, degenerarea lor are loc și împinsă treptat în spațiul înconjurător. O astfel de presiune asupra rădăcinii nervoase provoacă durere, amorțeală, furnicături, care pot radia către membrele superioare sau inferioare.
Arcuirea discului intervertebral
Chiar dacă apare o astfel de afecțiune, nu se pierde nimic. Putem inversa o astfel de stare prin reabilitare - cu exercițiul corect vizat - vom crea spațiu pentru placă și se poate regenera și reveni la locul său inițial.
Cifoză, lordoză, scolioză
Dacă ați văzut vreodată un neurolog, kinetoterapeut sau ați citit despre o reducere, ați dat peste termeni precum cifoză, lordoză sau scolioză. Deci, ce este mai exact?
Când priviți o persoană din lateral, coloana vertebrală are litera S - pe o coloană vertebrală în formă corespunzătoare ar trebui să alterneze lordoză A cifoză. Lordoza este o coloană arcuită arcuită în față și cifoza în spate. Curbele coloanei vertebrale în formă de S oferă din nou rezistența coloanei vertebrale, care este de până la 17 ori mai mare decât dacă coloana vertebrală ar fi dreaptă.
Prin urmare, poate apărea o umflătură anormală la nivelul spatelui toracic, lombar sau plat dureri ale coloanei lombare, durere între omoplați sau dureri în gât.
Postură adecvată
Postura la nou-născut
Nou-născutul nu are curburi. Coloana vertebrală pe o suprafață dură este dreaptă. curbura tipică pe două axe apare treptat după naștere. Când un copil își ridică capul într-o formă în decubit dorsal, se formează lordoză cervicală iar când stai pe picioare se ridică lordoză lombară.
Cifoză toracică este compensat de lordoză atunci când copilul este capabil să stea. Astfel de curburi se formează până când copilul are 6 ani. Prin urmare, este foarte potrivit să monitorizați dezvoltarea copilului sau să consultați problema cu un kinetoterapeut, pediatru sau medic de reabilitare.
Dezvoltarea curburii coloanei vertebrale la copil
Scolioza este devierea coloanei vertebrale spre dreapta sau stânga pe una sau mai multe secțiuni ale coloanei vertebrale atunci când este privită din spate. În practică, întâlnim cel mai adesea scolioza idiopatică (scolioza copiilor). Fie că aveți un spate rotund cu cifoză toracică severă, prea îndoit în regiunea lombară sau scolioză, fizioterapia vă poate ajuta din nou.
Ședința la școală, ședința la computer sau lipsa exercițiilor fizice joacă un rol semnificativ în deteriorare.
3 Durerile de spate și de spate, cauzele și tratamentul acestora
Dureri de spate sunt ca o bombă cu ceas care de obicei explodează când nu ne așteptăm mai puțin. Poate fi durere ușoară sau pe termen scurt cauzată de așezarea sau mersul necorespunzător sau de tăiere și, uneori, durere mai severă cauzată de inflamația coloanei vertebrale.
Durerea poate apărea în partea superioară a spatelui (coloana cervicală), la mijloc între omoplați sau în partea de jos a spatelui inferior. Cauzele acestei dureri pot fi diverse. Cele mai frecvente cauze ale durerii acute de spate sunt, de exemplu, ridicarea incorectă, rotația sau supraîncărcarea în timpul sportului.
Cele mai frecvente cauze ale durerii acute de spate sunt, de exemplu, ridicarea incorectă, rotația sau supraîncărcarea în timpul sportului.
Dureri ale coloanei cervicale, cefalee
Dureri de cap, migrene sau amețeli sunt printre cele mai frecvente dureri ale corpului superior. Intensitatea durerii și durata acesteia variază, la fel ca și cauza lor. Durerea de cap nu este întotdeauna cauzată de coloana vertebrală, deci este foarte important să se examineze din punctul de vedere al neurologului.
Durerea care apare din coloana cervicală ele evocă imagini clinice la fel de foarte variate cu simptome diferite. Durerea poate iradia nu numai în zona coloanei cervicale, ci și în piept, cap, umeri sau poate provoca furnicături ale degetelor de pe mâini. Spasmele musculare joacă, de asemenea, un rol semnificativ în durere. Cauza poate fi, de exemplu, doar la mușchii rigizi, apoi un masaj sau un serviciu bancar ne poate ajuta.
Stresul și tensiunea internă sunt foarte implicate în durere și afectează postura, așa că yoga ne poate ajuta și din punctul de vedere al fizioterapiei.
Fizioterapeut și durere în gât
Dureri de coloană toracică
Probleme la nivelul coloanei vertebrale toracice, blocarea coastei, spasm, hiperfoză sau, dimpotrivă, spatele aplatizat pot provoca dureri de spate la mijloc, dureri sub omoplat și chiar transmise până când apare o senzație de durere în piept sau în spatele sternului. În cazul durerii dintre scapule, este important să se determine cauza durerii și dacă aceasta provine direct din spațiul intercapular sau este transmisă de ex. din pelvis sau coloana lombară sau cervicală.
Pentru probleme la nivelul pieptului, folosim de obicei tehnici moi și de mobilizare, mobilizarea coastelor conform Ľudmila Mojžišová, ne concentrăm pe corectarea sistemului musculo-scheletic și exerciții fizice.
Îndoire
Durerea coloanei lombare și tratamentul acesteia
Durerea încrucișată și durerile de spate sunt un concept foarte larg pentru noi în fizioterapie. Acesta este un grup foarte mare de probleme de diferite tipuri, cu localizare și radiații diferite, care cauzează numeroase cauze. Modificările degenerative ale discurilor intervertebrale, modificările structurale ale scheletului și ale țesuturilor moi, combinate cu efecte psihosociale, pot provoca durere sau restricționarea mișcării.
Putem preveni durerile de spate în zona spatelui inferior prin compensarea supraîncărcării pe termen lung a coloanei vertebrale, activarea mușchilor adânci și superficiali, relaxare, stereotipuri corecte de mișcare la locul de muncă și evităm tensiunea pe termen lung în îndoirea înainte și rotație. În tratamentul durerilor de spate cauzate de placă (hernie de disc, proeminență, stenoză, ...) folosim, de exemplu, metoda McKenzie, care se concentrează în principal pe restabilirea mișcării și ajută plăcile să se regenereze mai bine. Metode precum sistemul sm, DNS, ACT, pilates și altele sunt axate în principal pe activarea corectă a sistemului de stabilizare profundă.
4 Examinarea coloanei vertebrale
Examinarea este baza unui diagnostic corect și o condiție prealabilă pentru determinarea celei mai adecvate proceduri de tratament. Deoarece problemele vertebrogene au manifestări clinice foarte diferite, problema tulburărilor dureroase ale sistemului musculo-scheletic este foarte extinsă și se referă la mai multe discipline medicale, cum ar fi reabilitarea, neurologia, ortopedia și neurochirurgia, de aceea recomandăm examinarea de către un medic de reabilitare, neurolog sau cel puțin consultație cu un kinetoterapeut.
5 Dar durerile de spate?
Nu există instrucțiuni universale sau exerciții universale despre cum să scapi de durerile de spate, este întotdeauna necesar pentru un tratament de succes "terapie pe măsură. Dar vă oferim cel puțin câteva sfaturi pe care le puteți urma.
Sfaturi importante pentru a vă ajuta cu durerile de spate:
- Aflați exerciții adecvate pentru coloana vertebrală - Există multe proceduri terapeutice, metodologii și exerciții pentru durerile de spate. Dacă este Sistem SM, DNS, metoda Brunkow, Pilates sau Yoga, fiecare necesită o abordare activă de la pacient dacă dorește cu adevărat să-și revină. Este important să faceți mișcare în mod regulat și mai ales sub îndrumarea unui kinetoterapeut instruit care vă va explica și vă va arăta totul. De asemenea, putem suplimenta tratamentul cu kinetoterapie (laser, magnetoterapie pulsată, ultrasunete, diferite tipuri de electroterapie), care are un efect benefic asupra corpului uman.
- Învață să stai corect - Stând corect în spatele unui computer sau într-o mașină, putem preveni durerile de gât, lombare sau șold.
- A muta - Oferiți-i corpului o mulțime de mișcare sub formă de plimbări sau de mers pe jos. Dacă stați mult timp, stați cel puțin o dată pe oră, trageți-vă.
- Învață să te relaxezi - Psihicul ne afectează foarte mult postura și tensiunea musculară, așa că găsește timp pentru tine sub formă de masaj, yoga sau exerciții pentru un spate sănătos.
De asemenea, oferim toate opțiunile menționate în țara noastră, în centrul de reabilitare Rehab Klinik Bratislava. Așadar, dacă coloana vertebrală vă deranjează, nu ezitați să vă opriți acasă la Rača și vom face totul pentru a opri durerea și a vă vindeca coloana vertebrală.
Autor: Ľubomír Mišút
A lucrat câțiva ani în domeniul fizioterapiei în Arabia Saudită și Qatar. A studiat reabilitarea și fizioterapia la Universitatea din Trnava. În lucrarea sa folosește tehnici precum SM System și metoda lui Brunk. De asemenea, a absolvit cursuri precum reabilitarea completă a umărului, reabilitarea completă a genunchiului sau conceptul propriofoot sau kinesiotaping.
La Rehab Klinik Bratislava, vă rezolvăm imediat problemele!