Conținutul articolului

  • Ce se întâmplă cu pielea atunci când pierde în greutate
  • Piele îndoită
  • Piele relaxată
  • Cum să refaci pielea după ce ai slăbit
  • împachetări
  • exercițiu
  • masaj
  • Agenți de tensionare a pielii
  • Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit
  • Pe burta
  • Pe mâini
  • Pe jos
  • Pe fundul tău

Pentru a menține frumusețea corpului, trebuie să slăbești încet și să faci mișcare. Pierderea rapidă în greutate fără activitate fizică duce la lăsarea și lăsarea pielii, la formarea vergeturilor. Sistemul complet va ajuta la strângerea pielii după ce a slăbit acasă, elimină stomacul slăbit și volumul excesiv de pe șolduri și mâini. Aveți răbdare pentru că este un proces lung și atent.

Ce se întâmplă cu pielea atunci când pierde în greutate

Este ușor pentru tinerii băieți și fetele să slăbească deoarece au un metabolism rapid și epiderma se strânge. Pentru femei și bărbați în vârstă, problema agățării pielii este mai relevantă. Chiar și cu pierderea lentă în greutate, numerele întregi devin lăsate și depășite. Acest lucru se datorează procentului redus de proteine ​​din elastină și colagen care controlează rezistența și elasticitatea epidermei. Dacă acesta este cazul dvs., va trebui să vă expulzați toată puterea atunci când pierdeți în greutate pentru a preveni slăbirea.

Piele îndoită

Pierderea rapidă în greutate acasă este dușmanul unui corp frumos și tonifiat. De ce este așa? Există mai multe motive:

  • Cu o pierdere de peste 5 kg pe săptămână, pielea nu are timp să se adapteze la schimbări. Se poate descărca, dar într-un ritm lent. Situația este agravată de lipsa de lichide, un procent redus de elastină și colagen.
  • O dietă prea strictă duce la pierderea rapidă în greutate și la o stare de sănătate precară. Cu o dietă limitată, practic nu există forță pentru a vă antrena acasă, iar exercițiile fizice sunt foarte importante pentru a menține tonusul.

După naștere, femeile au stomacul slab. Acest lucru este firesc, deoarece pierderea în greutate are loc în mai puțin de o zi. Cum să strângeți pielea de pe abdomen după ce ați slăbit? Dacă mănânci bine, bei multe lichide și după o lună sau două faci exerciții pentru a-ți întări corsetul muscular, zona cu probleme va reveni rapid la normal. Datorită sclipirilor abundente de lapte, sânul se poate îndoi. După hrănire, ea se strânge puțin, dar trebuie să o ajutați - purtați CV-uri de susținere, faceți gimnastică, hidratați-vă.

strânge-ți

Piele relaxată

Incidența redusă a epidermei se datorează încetinirii proceselor metabolice, reducerii ratei producției de acid hialuronic (responsabilă de hidratarea pielii) și lipsei de nutrienți rezultată dintr-o dietă strictă. Epiderma slăbită este rezultatul descompunerii inegale a grăsimii subcutanate. Pierderea rapidă în greutate copleșește întregul număr, în urma căruia își pierd contractul. În cazurile avansate, este necesar să strângeți pielea după pierderea în greutate, deoarece procedurile la domiciliu nu sunt eficiente.

Cum să refaci pielea după ce ai slăbit

Această condiție este mult mai ușor de prevenit decât de corectat consecințele sale. Dacă pierderea în greutate continuă, încetiniți-o. Regimul alimentar și al apei joacă un rol important. Urmați aceste instrucțiuni:

  • Bea 2 litri de apă. Un lichid suficient va hidrata pielea și va preveni lăsarea acesteia.
  • Mănâncă multe fructe și legume.
  • Bucurați-vă de nuci, semințe, ulei de măsline, pește cu grăsime medie. Aceste alimente sunt o sursă de acizi grași polinesaturați, care sunt atât de importanți pentru o epidermă sănătoasă.
  • Furnizați proteine: Consumați carne, produse lactate, fasole.

împachetări

O modalitate eficientă de a strânge pielea după ce a slăbit acasă este să-i saturați stratul exterior cu ingrediente active. Împachetările nu numai că restabilesc elasticitatea epidermei, dar ajută și la scăparea de rămășițele stratului de grăsime din zonele cu probleme. Trebuie să efectuați cel puțin 10 proceduri cu un interval de 2 până la 3 zile. Faceți un duș înainte de ambalare, puteți face exerciții fizice în timpul exercițiului. Rețete populare:

  • Miere lichidă (2 linguri) + cafea măcinată (1 lingură). Se amestecă ingredientele, ușor calde, în zonele cu probleme. Poate fi înfășurat cu folie adezivă. După 30-40 de minute, clătiți umidificatorul.
  • Lut cosmetic (3 linguri) + ulei esențial portocaliu (3 picături) + muștar (1 lingură). Se amestecă lutul cu muștarul, se adaugă o cantitate mică de apă fierbinte. Apoi picurați uleiul esențial și adăugați amestecul într-un iaurt gros. Lungimea pachetului - 60 de minute.

exercițiu

Fiecare antrenament acasă asigură tensiunea pielii. Principalul lucru este că sunt regulate. Organizați acest tipar de activitate fizică: exercitați 15-20 de minute în fiecare dimineață, organizați exerciții cardio de două ori pe săptămână timp de 40-50 de minute și antrenament de forță o dată pe săptămână pentru aceeași durată. Exercițiu foarte eficient pentru combaterea pielii lungi - genuflexiuni adânci, curele, abdomene, sorbind tot corpul, agățat de o bară orizontală, întinzându-se.

masaj

Faceți un duș de contrast înainte de procedură și este cel mai bine în fiecare dimineață. Puteți adăuga cafea măcinată în gel și masați intens zonele cu probleme. Atingeți pielea pentru ao face roșiatică. După duș, aplicați anticelulitic. Următoarele tipuri de masaje sunt permise acasă:

  • Poate sa. Lubrifiați pielea cu o cremă grasă sau cu ulei de masaj. Apoi strângeți recipientul de silicon și așezați-l pe epidermă astfel încât să fie retras 1-1,5 cm. Conduceți containerul în sensul acelor de ceasornic, descriind cercuri, spirale, manivele. Durata - maxim 7 minute.
  • Med. Adăugați uleiurile esențiale preferate pentru a încălzi mierea lichidă. Aplicați amestecul pe piele și ștergeți-l în sensul acelor de ceasornic. Când mâinile tale încep să se lipească, fă-ți tocuri. După 5-10 minute, faceți un duș și aplicați crema.

Agenți de tensionare a pielii

Dacă ați slăbit și v-ați întins epiderma, încercați să folosiți produse speciale acasă. O cremă bună de strângere a pielii după pierderea în greutate oferă îngrijire blândă și rezultate rapide. Compoziția fondurilor include substanțe active care stimulează procesele metabolice: componente de răcire, cafeină, retinol, acid hialuronic, condimente și multe altele. Creme dovedite pentru pielea cu probleme de la Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit

Pe lângă metodele de mai sus de îngrijire a epidermei, peelingul și peelingul sunt foarte eficiente. Ele pot fi aplicate pe toate zonele cu probleme ale corpului. Este ușor să pregătiți astfel de formulări acasă:

  • Spălarea sării. Cel mai simplu mod de a vă îngriji corpul este să adăugați puțină sare de mare în gelul de duș și să-l frecați bine.
  • dovleac Veți avea nevoie de 0,5 lingurițe. pulpa de dovleac, aceeași cantitate de scorțișoară măcinată, 0,5 căni de ulei de cocos, 5 picături de vitamina E și 1 cană de zahăr brun.
  • Lactat. Cum să strângeți pielea lăsată după pierderea în greutate cu acest scrub? Adăugați 1 lingură de cereale mărunțite. lapte cald, 2 picături de ulei esențial de citrice, 1 linguriță. sifon.

Pe burta

Abdomenului elastic nu îi plac carbohidrații simpli. Selecția sa este alge marine, pește roșu, fructe de padure proaspete, fructe și legume. Îndepărtarea excesului de piele după pierderea în greutate este necesară dacă ați pierdut rapid mai mult de 60% din greutate. În alte cazuri, poți concura pentru o burtă frumoasă acasă. Efectuați acest masaj în fiecare zi:

  • Aplicați cremă sau ulei pe piele.
  • Stați pe spate.
  • Prindeți-vă pielea cu degetele ca și când ați dori să faceți animale.
  • Fără a elibera pielea de pe mâini, vârfurile degetelor se mișcă în sensul acelor de ceasornic.
  • Când pielea se obișnuiește, creșteți presiunea. Abdomenul ar trebui să devină roșu.
  • La sfârșitul procedurii, calmează epiderma cu un accident vascular cerebral.

Pe mâini

Pentru ca pielea să nu atârne, trebuie să dezvoltați mușchi corespunzători. Flotările ajută la strângerea mâinilor, ridicând ganterele în poziție culcat/în picioare/așezat, îndoind brațele întinse în spatele capului. Până la 15-20 de repetări. Dacă nu ați făcut mișcare înainte, luați gantere cu o greutate de 0,5 kg. Un masaj cu ulei de măsline, nucă de cocos și trandafir este de asemenea eficient. Mișcările de masaj merg de la mâini la axile. Frecați ușor, bateți și ciupiți pielea. Nu petreceți mai mult de 20 de minute.

Cel mai bun mod de a vă strânge șoldurile și membrele inferioare este exercițiul. Vă va ajuta să vă ghemuiți, să buruieni, să vă aruncați cu greutatea, să apăsați picioarele. Baia și sauna fac o treabă bună. Ascensiunea activă curăță epiderma și o face elastică. Băile de sare sunt o metodă bună de a face față picioarelor lăsate. Luați o jumătate de oră pentru a face acest lucru și apoi ștergeți bine zona cu un prosop dur.

Pe fundul tău

Încercați aceste metode de strângere a pielii acasă:

  • Foarte eficient în masajul fundului.
  • Dacă alergi regulat, urci scările, mergi cu bicicleta, vei avea un preot frumos.
  • Învelișurile acetice, muștar, de lut elimină slăbiciunea epidermei și au un efect de ridicare.

avertizare! Informațiile furnizate în acest articol au doar scop informativ. Materialele subiectului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.