Strămoșii noștri s-au mișcat cu patru picioare și a apărut o problemă pentru coloana vertebrală cu silueta în poziție verticală. Astfel, un ortoped sau neurochirurg vă va explica de ce aveți o problemă a coloanei vertebrale și de ce ar trebui să vă opereze atunci când apare placa, provocându-vă durere. Prostii. Nu e ca asta. Cu o probabilitate de aproape 100%, tu ești de vină pentru tine, și nu calcule rele ale naturii. Și a doua oară nu, nu este necesar să operați din nou cu o probabilitate de aproape 100%. Dacă întâlnești un chirurg sensibil care are destui alți pacienți care chiar au nevoie de o intervenție chirurgicală, el te va trimite la reabilitare, dar chiar și asta nu înseamnă să câștigi. Pentru că există reabilitare și reabilitare. Dacă nu vă mai puteți mișca picioarele când placa este scoasă sau nu vă puteți simți piciorul, situația este puțin diferită ...

coloanei vertebrale

Nu voi avea iluzia că cineva se va ocupa de problema durerilor de spate înainte de a suferi cu adevărat de ea. Problema este că corpul uman poate rezista mult și, prin urmare, atunci când o persoană suferă deja, este deja avansată. Din motive de completitudine, aș dori să adaug că există dureri de spate funcționale (când exagerez, când dormi prost) la acei oameni care percep destul de repede ceea ce corpul dorește să sugereze, dar acest articol nu va aborda aceste dureri .

Pentru simplitate, aș împărți durerile semnificative de spate în cele pe care le puteți elimina cu exercițiile fizice și cele pe care nu le puteți elimina cu exercițiile fizice, dar le puteți elimina cu exerciții și întinderi adecvate. Nu voi scrie în mod deliberat aici despre un procent din cazurile de durere a coloanei vertebrale pentru care coloana vertebrală ar trebui operată, deoarece după un timp ați începe să credeți că sunteți deja într-o durere atât de mare, nu funcționează nimic asupra lor și coloana vertebrală ar trebui să fie operat în cazul dumneavoastră. Nu este nimic mai rău decât durerea cauzată de aderențe în rana chirurgicală după o intervenție chirurgicală inutilă a coloanei vertebrale.

Notă de subsol: Pentru un neurolog sau ortoped, durerea este clasificată în funcție de faptul dacă este sau nu vizibilă prin orice metodă imagistică (raze X, CT, RM).

În primul rând, din motive de scurtă durată, voi încerca să denumesc un articol factori care duc la dureri de spate. Le puteți studia în detaliu pe Internet sau pot scrie ceva mai detaliat despre asta dacă există un interes specific. Este evident că există de ex. durerea posttraumatică sau afectarea metastatică a vertebrelor. Desigur, nu asta este ideea.

a) lipsa mișcării corecte active (înot, mers pe jos, alergare față de ex. squash și volei)

b) sarcina de impact (sarcina de impact o dată pe săptămână, absența încălzirii înainte de performanța sportivă)

c) stereotipurile de mișcare, timpul de agrement static (computer, televizor, călătorii lungi cu mașina)

d) încărcarea incorectă unilaterală a corpului și a coloanei vertebrale (de exemplu, geantă de umăr)

e) obezitate severă

f) stres

g) pubertate (creștere prea mare)

h) deficit de vitamina D și calciu (lunile de iarnă)

i) ajutoare nepotrivite (pantofi, scaun, pat (respectiv saltea))

Prin urmare, prevenirea este clară, pentru a evita toate cele de mai sus.

Consecința combinației exprimate diferit a factorilor de mai sus, care acționează de obicei pentru o lungă perioadă de timp, este:

mușchii slăbiți care (nu) stabilizează coloana vertebrală sau, dimpotrivă, mușchii scurtați, care apoi, împreună cu cei slabi, provoacă o postură slabă.

apoi vine pe scenă o dată sarcină crescută acut (de ex. tragerea mașinii de spălat) și acest lucru rezultă placă popped 1 milimetru, 2 mm, pentru cineva centimetru, este deja pentru fiecare lucru afișajul curent folosind metoda de afișare, în acel moment.

În acest moment, aș dori să clarific alte două greșeli.

1. Dacă farfuria apare după descărcarea mașinii de spălat, nu înseamnă că nu ar trebui să descărcați mașina de spălat și că a fost cauza îndepărtării. Descărcarea este doar ultima pagină în acest caz. De ce vorbesc despre asta. Această greșeală duce la concluzia eronată că este suficient pentru a evita poverile grele și problema este rezolvată. Acesta nu este ultimul avertisment, că este necesar să începeți cu eliminarea factorilor de mai sus (de la a la i) și a exercițiului activ și a întinderii.

2. Deci, dacă cineva vă va recomanda corect pentru durerile de spate postura corpului, parcă ți-aș spune să începi să zbori fără aripi. Corpul trebuie să se țină în mod corespunzător. Sarcina este doar de a-l obliga să o facă prin exerciții sistematice și întinderi. Faptul că o dată pe zi, când îți aduci aminte, trage și ții corpul în mod corespunzător, nimic nu se va schimba. 99% timpul zilei, nimeni nu se gândește la o postură adecvată.