Diferența dintre succes și eșec este adesea doar detaliile. Funcționează în același mod atunci când construiți mușchi. De ce prietenul tău obține rezultate mai bune atunci când muncești la fel de mult în sala de gimnastică? Acest lucru se datorează parțial geneticii, dar și modului în care mâncați.
1. DRASLÁK - împreună cu sodiul, afectează nivelul apei din celule și este important pentru contracția musculară. Este, de asemenea, implicat în procesul de stocare a glicogenului. Deficitul său duce la oboseală, deshidratare sau slăbiciune musculară.
3. FOSFOR - este implicat în producerea de energie sub formă de ATP și promovează reducerea acidului lactic în timpul efortului. Este cel mai eficient atunci când este luat cu un raport 1: 1.
7. CHR „M - Ajută insulina să-și facă treaba de a transporta glucoza, aminoacizii și acizii grași în celule. Este implicat în metabolismul glucozei și al grăsimilor.
8. ZINC - Zincul este implicat în aproape fiecare activitate care duce la creșterea musculară. Cu toate acestea, corpul scapă de el foarte repede în timpul exercițiilor de intensitate ridicată.
- Cel mai important lucru este să nu uiți regimul de băut
- Cele mai importante reguli dietetice; Cultura progresului
- Cele mai importante domenii pentru tratamentul obezității; Ferma de sanatate
- Cei mai importanți parametri pentru câștigarea masei musculare; Cultura progresului
- Cele mai importante vitamine dintr-un punct de vedere - Pentru ca sportul să nu facă rău