Fiecare dintre noi a experimentat-o. În ziua în care nu vrem să mergem la sală. Spui: „O să omit un exercițiu, așa că ce! Un antrenament în sus și în jos. ” Dar din acea zi, poate fi o reflecție chiar și câteva săptămâni fără exerciții fizice. Nu crezi? Ați fi surprins cât de repede merge și ne întâlnim cu ea cu regularitate.
Într-o zi săriți de antrenament pentru că ați avut o zi grea la locul de muncă, alteori planul dvs. de exerciții va fi complicat de un blocaj de trafic, apoi copilul dumneavoastră se va îmbolnăvi și apoi și dumneavoastră. Bărbatul se duce la servitoare și ești fericit dacă scoți copiii din inele cu limba afară. Ultimul lucru la care te gândești sunt adidașii de fitness.
Adăugați evenimente neprevăzute, cum ar fi așteptarea unui reparator, o întâlnire urgentă cu un prieten, care rezolvă o problemă gravă sau o întârziere la locul de muncă. În plus, sărbători de familie pe care trebuie să le cumpărați și să le coaceți, teatru, grădină, vacanță. Începeți să mutați exercițiul de revenire în lateral și să vă cereți scuze în fața dvs. pentru că nu aveți timp. Într-adevăr?
De aceea, am scris 7 sfaturi pentru dvs. cu privire la ce puteți face pentru a vă exercita regulat.
Tipul 1.
Planificați-vă întotdeauna antrenamentul cu o săptămână în avans. Marcați-vă antrenamentele în calendar cu o culoare îndrăzneață, astfel încât să vă atragă întotdeauna atenția.
Tipul 2.
Recompenseaza-te! Cu toate acestea, nu pentru fiecare antrenament. De exemplu, pentru 12 antrenamente pe lună. Recompensa poate fi un nou ruj, o carte sau un masaj. Orice te va face fericit.
Tipul 3.
Stabiliți un obiectiv de exercițiu și scrieți-l într-un loc vizibil acasă. De exemplu, la frigider sau setați-l ca un protector de ecran pe mobil sau pe ecran. De fiecare dată când ți-e dor de un antrenament, privește-l. Vrei să se împlinească, nu?
Tipul 4.
Găsește un prieten care practică. Nu trebuie întotdeauna să exersați împreună, poate fi chiar din alt oraș. Verificați-vă și motivați-vă reciproc în timpul exercițiului.
Tipul 5.
Faceți o listă cu 10 scuze pentru a nu practica, apoi rupeți-o. Nu folosiți niciodată vreuna dintre scuzele pe care le-ați scris în ea.
Tipul 6.
Înlocuiți imediat antrenamentul pierdut! Cel mai bun pentru a doua zi.
Tastați 7.
Păstrați obiectele de exercițiu pregătite pe hol în orice moment. Nu le puneți în dulap, deoarece este posibil să nu le scoateți mult timp.
Cu toții avem zile proaste. Zile în care nu ajungem din urmă, când suntem obosiți, chiar și atunci când nu vrem. Dintr-un antrenament ratat, lumea nu cade cu adevărat. Rețineți însă că doar exercițiile fizice regulate aduc rezultate. Și totuși le dorim cu toții!
postări asemănatoare
Sărbătorim 17 mai! Vrei să știi ce?
Pierderea în greutate în costum de baie
Ziua Narciselor la FitCurves.
Ultimele articole
Comentarii recente
Arhiva
- Iunie 2020
- Mai 2020
- Aprilie 2020
- Martie 2020
- Februarie 2020
- Ianuarie 2020
- Decembrie 2019
- Noiembrie 2019
- Octombrie 2019
- Septembrie 2019
- August 2019
- Iulie 2019
- Iunie 2019
- Mai 2019
- Aprilie 2019
- Martie 2019
- Februarie 2019
- Ianuarie 2019
- Decembrie 2018
- Noiembrie 2018
- Octombrie 2018
- Septembrie 2018
- Iulie 2018
- Iunie 2018
- Mai 2018
Categorii
Categorii
- Exercițiu (12)
- Unde am fost (2)
- Neclasificat (19)
- Mâncare (6)
- Rețete (3)
Mărci
Postări recente
Am deschis centre de fitness!
Sărbătorim 17 mai! Vrei să știi ce?
Ne-au închis operațiunile, dar nu ne-au închis inimile.
Toate cele bune MD®, dragi femei!
Rețete rapide de Valentine.
ALIMENTE
EXERCIȚIU
RAMURI
CONFIDENȚIALITATE
Operatorul site-ului www.fitcurvesbratislaa.sk prelucrează pe acest site cookie-urile necesare funcționării site-ului web și în scopuri analitice și, în cazul consimțământului dumneavoastră, și pentru reorientare. MAI MULT .
Protecție a vieții private
FitCurves Dlhé Diely, operator Mgr. Barbora Mlynárová Rawky od Barborky, cu sediul social la T.Vansovej 227/7 Galanta, 92401, IČO: 48214671, DIČ: 1121052075
FitCurves Petržalka, operator Ing. Viera Ripková FitCurves, cu sediul social la Pohraničníkov 51, 85110 Rusovce, IČO: 34251006 DIČ: 1025558534
FitCurves Ružinov, operator Be Strong s.r.o., cu sediul social la Komárovská 9913/69, 821 06 Bratislava-Podunajské Biskupice, ID: 47 523 671, ID TVA: SK2023933461
FitCurves Dúbravka, operator Zóna šport plus, cu sediul social la Lysákova 24, 84101 Bratislava, număr de identificare: 50 629 131, număr de TVA: 2120432666
folosește cookie-uri pe acest site web, care sunt utilizate aici pentru a măsura traficul site-ului web, a viza publicitatea, a personaliza afișarea site-ului www.fitcurvesbratislava.sk. Cookie-urile pentru măsurarea traficului site-ului web și personalizarea afișării site-urilor web sunt procesate pe baza interesului legitim al companiei noastre. Cookie-urile de direcționare publicitară sunt procesate cu acordul dumneavoastră.
Datele obținute de operator în acest mod pot fi puse la dispoziția altor procesoare, în special operatorilor serviciilor și platformelor Google și Facebook.
Site-ul web poate fi, de asemenea, utilizat într-un mod care nu permite colectarea de date despre comportamentul vizitatorilor site-ului.
Colectarea datelor privind comportamentul vizitatorilor site-ului web este activată la inițiativa vizitatorului site-ului web, exprimată printr-o bifă activă a opțiunii „Sunt de acord”, care urmează notificării din partea de jos a site-ului web.
Vă dați consimțământul pentru perioada specificată mai jos pentru fiecare cookie de marketing. Consimțământul pentru colectarea datelor cookie în scopuri de marketing poate fi retras oricând prin modificarea setărilor browserului de Internet relevant.
Cookie-urile colectate sunt procesate în principal prin Google Analytics, operat de Google Inc., situat la 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, SUA.
Cookie-urile colectate sunt apoi procesate de Google Inc. în conformitate cu politica de confidențialitate disponibilă la https://www.google.com/intl/en/policies/privacy/#nosharing.
Vă rugăm să rețineți că conform Legii privind protecția datelor cu caracter personal aveți dreptul la:
- solicitați de la noi informații despre datele cu caracter personal pe care le prelucrăm,
- solicitați-ne o explicație cu privire la prelucrarea datelor cu caracter personal,
- solicitați accesul la aceste date de la noi și să le actualizați sau să le corectați,
- solicitați ștergerea acestor date personale de la noi - compania va efectua ștergerea, cu excepția cazului în care este în conflict cu legea aplicabilă și interesele legitime ale companiei
- în caz de dubii cu privire la respectarea obligațiilor legate de prelucrarea datelor cu caracter personal, vă rugăm să ne contactați sau la Oficiul pentru Protecția Datelor cu Caracter Personal.
Cookie-uri importante
Ar trebui să avem întotdeauna un cookie important disponibil, astfel încât să putem stoca preferințele dvs. de rutare a cookie-urilor.
Dacă dezactivați cookie-urile, nu vă vom putea salva preferințele. Aceasta înseamnă că va trebui să reactivați sau să dezactivați cookie-urile de fiecare dată când vizitați acest site web