Descriere: Cartea mea electronică pentru prima jumătate a anului
Citiți versiunea text
Fără conținut text!
E-BOOK semestrial Petronela Hnilicová IV.OA Fitness- culturism Liceu sportiv privat Trenčianske Teplice
Subiectul 1 la 4. Chestionarul 2
Tema 5. Până la 8. Prezentare 3
Subiectul 9. Până la 11. http://studio.stupeflix.com/v/IafQ8UrWN41r/ 15
DENUMIREA "SAJTU": Echipament sportiv Subiect de predare: limba engleză DATA: 15.12.2015 Clasa: IV.AVYWORKED DE: Petronela Hnilicová LOCAȚIE internet/PC 1. Descriere Folosesc în sportul meu multe echipamente sportive și fac mult exercițiu. Am un stil de viață sănătos și ador mâncarea sănătoasă. De exemplu: ECHIPAMENTE Bara-bară mare Bară-bară Închidere bară Disc-disc Dumbell- cu un singur braț Greutatea mâinii- Greutățile mâinii Banda de alergat- banda de alergat EXERCIȚII Torsiunea barului-rotirea trunchiului cu bara/bățul pe umeri Presă pe bancă- presiunea în culcare Bărbii - bare transversale Exercițiu de rezistență constantă - exerciții cu rezistență constantă Curl- stroke Deadlift- deadlift Fly-uri de înclinare - strângere pe o bancă înclinată capul în jos cu un singur braț Lunge-lunge Trage în jos-pull-up-uri Pompa-pompă Antrenament rotund- Antrenament circular Leg ghemuit- squat Sit/ups- sed leh Step up- bench ascensions ALIMENTE, suplimente Dieta echilibrată- dieta echilibrată Aminoacizi liberi- aminoacizi liberi Dieta optimă- dieta optimă și consistentă Proteine- proteine Carbohidrați- carbohidrați Grăsimi- grăsimi (sănătoase) Legume- legume Peanutbutter - unt de arahide 2. Imagini sau video 17
3. Resurse folosite/link-uri web Cuvinte personalizate, google images4. Aplicații Microsoft Office Word5 folosite. Cerere pentru sportul meu În viitor, voi folosi mai multe echipamente sportive. Interesant pentru sportul meu, mâncarea sănătoasă este mai importantă. Cunoștințe/abilități dobândite Aș dori să aflu mai multe despre echipamentele sportive și viitorul meu carier .8. Inspirație/motivație Voi căuta alte titluri și informații despre echipamentele sportive și mâncarea sănătoasă. DENUMIRE „SAJTU“: Istoria sportului meu-fitness/culturism SUBIECT DIDACTIC: Istorie 18
3. Surse folosite/linkuri web Sportujeme.sk, google obrázky4. Aplicații Microsoft Office Word5 folosite. Cerere pentru sportul meu: Niciun sport nu m-a interesat în acest fel, cum ar fi fitnessul și culturismul. Fapt interesant: fratele meu (el este culturist) practic m-a introdus în acest sport. Cunoștințe dobândite: testele uniforme de dopaj nu sunt încă stabilite în competițiile profesionale. Inspirație/motivație: voi continua să mă bucur de acest sport. În fiecare zi găsesc lucruri care mă inspiră și mă motivează și mai mult. Îmi place să îmi depășesc limitele și să le împing din ce în ce mai departe. „NAME”: Radio-ul meu preferat 20
3. Surse folosite (link-uri web) Articole, Wikipedia, google images4. Aplicații utilizate Microsoft Office Word, Google Chrome5. Aplicații pentru sportul meu Dacă nu ar exista centrale electrice, nu aș putea să mă antrenez seara pentru că nu aș putea aprinde lumina de antrenament, nu aș putea bea apă în timpul antrenamentului, nu aș putea a se antrena iarna.6. Fapte interesante Există cele mai multe centrale hidroelectrice din Slovacia. Există până la 36,7. Cunoștințe/abilități dobândite Centralele eoliene și de apă nu prezintă niciun prejudiciu mediului. Centralele termice sunt cele mai dăunătoare mediului nostru. Inspirație/motivație Voi afla mai multe despre centralele electrice. Cel mai mult mă interesau turbinele eoliene. 24
-Vlhová a marcat pentru prima dată în top zece slalomul Cupei Mondiale o zi mai târziu, la Aspen a ocupat locul 7. DECEMBRIE - Schiorul Petra Vlhová a câștigat locul 3 într-un uriaș slalom la proba Cupei Europene din stațiunea norvegiană Trysil. O zi mai târziu, ea se bucura deja de campionat în slalom .- Succesul fantastic cu prima victorie din carieră a fost obținut de Petra Vlhová în slalomul Cupei Mondiale de la Aara, Suedia. Numai schiorul slovac, în vârstă de 20 de ani, a catapultat în prima rundă în cursa din față cu un avans de 28 de sute peste Norka Nina Loeseth, iar în runda a doua și-a mărit avantajul la 59 de sutimi. Veronika Velez-Zuzulová a terminat pe locul șase - Echipa națională de futsal a avansat în playoff pentru a avansa la Cupa Mondială 2016. În grupa a 7-a din runda principală de calificare, a transformat senzațional scorul duelului împotriva uriașului favorit al Italiei către 2: 1 și a ocupat locul 2 în tabel2. Figurile 29
3. Resurse utilizate (legături web) www.teraz.skGoogle pictures4. Aplicații utilizate Microsoft WordGoogle chrome5. Aplicații pentru sportul meu Mulți sportivi din sportul meu au avut succes fie la Campionatele Europene, Campionatele Mondiale sau Campionatele Mondiale. În spatele tăgăduirii de sine, motivația, antrenamentul dur și dieta sunt foarte importante. Interesant Probabil că Peter Sagan și Veronika Zuzulová au obținut cel mai mare succes în 2015. Mulți sportivi au reușit, de asemenea, la Campionatele Mondiale de Extrudare.7. Cunoștințe/abilități dobândite Am aflat că există și campionate de șah. Am ajuns să cunosc numele altor sportivi slovaci de succes.8. Inspirație/Motivație Acest site m-a motivat. Am câștigat mai multă motivație și determinare să mă antrenez mai greu. 30
3. Resurse utilizate (legături web) Manualul „Regenerare” Google images4. Aplicații utilizate Microsoft Office WordGoogle chrome5. Aplicații pentru sportul meu În sportul meu folosesc diverse metode de antrenament sportiv. Este cel mai adesea antrenament de forță și antrenament cu o concentrație musculară crescută. Interes Fiecare sportiv este afectat de diferite metode de antrenament sportiv în mod diferit. Metodele sportive apar din ce în ce mai mult. Cunoștințe/abilități dobândite Am constatat că antrenamentul sportiv îndeplinește 6 funcții (cele pe care le-am menționat mai sus). M-a interesat cel mai mult prima funcție, încă nu am auzit de ea. Inspirație/motivație Voi dobândi cunoștințe despre diverse antrenamente/metode sportive. 32
DENUMIREA „SITULUI”: Alcani importanți SUBIECTUL DIDACTIC: Chimie DATA: 30.11.2015 Clasa: IV.OAVY DEZVOLTATĂ DE: Petronela Hnilicová LOCALIZARE ON (internet/PC): 1. Descriere Hidrocarburile sunt compuși organici de bază cu caracter de legături -saturate-nesaturate (2- și 3-legături) -aromatice.Le împărțim în funcție de forma lanțului -cu lanț deschis (ramificat, neramificat) -cu lanț închis Alcani CnH2n + 2-formează o serie omologă de compuși organici înrudiți, a căror compoziție poate fi exprimată prin aceeași formulă generală de rezumat, membrii individuali ai seriei diferind prin creșterea omologă a CH2-CH4-metanCH3-CH3-etanCH3-CH2-CH3 -propanCH3-CH2-CH2-CH3-butanCH3 (CH2) 4 CH3-hexanCH3 (CH2) 5 CH3 -heptanCH3 (CH2) 6 CH3 -octan CH3 (CH2) 7 CH3 -nonanCH3 (CH2) 8 CH3 -decanCH3 (CH2) 9 CH3 -undecan CH3 (CH2) 10 CH3 -dodecan Proprietăți fizice ale alcanilor 1 până la 4 C = gaze 5 până la 15 C = lichide 16 până la. = solide2. Imagini sau video3. Surse folosite (linkuri web) imagini Google, lucrări, www.forlifemadaga.sk4. Aplicații utilizate 33
Microsoft Office Word 20075. Aplicație pentru sportul meu: Vaselină albă - Vaselină farmaceutică foarte pură pe bază de minerale, utilizată în cosmetică și farmacie ca ingredient hipoalergenic sau bază pentru creme, unguente și emulsii. - tot în timpul regenerării Etanolul (Alcoolul) - are efect dezinfectant, slăbește porii, curăță pielea. Clor - apare adesea sub formă de săruri minerale de cloruri împreună cu sodiu, potasiu și amoniu. Este, în ceea ce privește cantitatea, al doilea element cel mai reprezentat în spațiul extracelular. Apare sub forma unui anion. Concentrația sa afectează cantitatea de apă din piele. Fapt interesant: Amestecul de propan-butan este în stare lichidă în recipiente de gaz și este deja în stare gazoasă atunci când este eliberat. Cunoștințe/abilități dobândite: Am constatat că starea alcanilor depinde de numărul de atomi de carbon. Inspirație/Motivație: Voi continua să mă interesez despre alcani dacă sunt legați de sportul meu. 34
DENUMIREA „SITULUI”: Profilul meu sportiv SUBIECT DIDACTIC: Informatică DATA: 12.12.2015 CLASA: IV. OCUPAT DE: Petronela Hnilicová LOCAȚIE internet/PC 1. Descriere Nume: Petronela Hnilicová Născut: 13.3.2001 Disciplina: Educație fizică: ZŠ Hliník nad Familie: Slobodná, brat (1996) Profil sportiv Începerea carierei sportive: 2005- dans 2014- fitness Antrenori: Jaroslav Uhrín (2004-2012) Ivana Janovičová Stella Víťazková (2012-2014) Tomáš Hnilica, Gabriela Ježíková - fitness Cluburi sportive: TŠK Stella 2. Poze sau videoclip 35
3. Resurse folosite/link-uri web Cuvinte proprii, imagini de pe site-ul clubului4. Aplicații Microsoft Office word5 folosite. Cerere pentru sportul meu: Pe lângă fitness, încă încerc să dansez. Dar nu mai competitiv.6. Fapt interesant: am constatat că profilurile sportive sunt destul de utile. Cunoștințe dobândite/abilități: mi-am scris profilul sportiv pentru prima dată. Inspirație/motivație: Voi continua să scriu un profil sportiv în viitor. Cu siguranță vor exista lucruri noi și câteva lucruri interesante. 36
DENUMIREA „SITULUI”: Probleme de cuvinte rezolvate prin ecuații. SUBIECT DIDACTIC: Matematică DATA: 29.1.2016 CLASA: IV. DEȚINUTĂ de (autor): Petronela Hnilicová LOCALIZARE ȘI DISTRIBUIRE PE (internet/PC). 1. Descriere Exemplul nr. 1Karin are 14 ani. Mama ei are 44 de ani. Câți ani va fi mama de 4 ori mai în vârstă decât Karin acum Karin mama O x ani 14 ani 44 44 + x 14 + x (14 + x) × 4 = 44 + x56 + 4 × = 44 + x4x-x = 44-563x = -12X = -4Om mama de patru ani va fi de 4 ori mai în vârstă. Exemplul nr. 2 Scrieți două numere astfel încât unul să fie cu 1 mai mare decât celălalt și suma lor să fie 89.1. Număr. X. 442. Număr. x + 1. 45Total. 89x + x + 1 = 892x + 1 = 892x = 89-12x = 88x = 88 ÷ 2x = 44 Exemplul nr. 3Eva are o soră care este cu 4 ani mai în vârstă. Acum 10 ani sora mea era de două ori mai mare decât Eva. Cât de veche are Eva acum? Acum sora Eva acum 10 ani X x + 4 x-10 x + 4-10 (x-10) × 2 = x + 4-102x-20 = x -62x-x = -6 + 20x = 14 Eva are 14 ani. 37
2. Imagini3. Resurse utilizate (legături web) Exemple din registrul de lucru Exemple de pe Internet4. Aplicații utilizate Microsoft Office WordGoogle Chrome5. Aplicații pentru sportul meu Chiar și în sportul meu, exemplele pot fi calculate prin diferite ecuații. Interesant Problemele din diferite zone pot fi rezolvate cu ecuații. Este interesant cum un exemplu poate fi pus laolaltă din cuvinte.7. Cunoștințe/abilități dobândite Am învățat să rezolv ecuații din exemple verbale. Nu m-am descurcat prea bine înainte. Inspirație/motivație Voi număra din ce în ce mai multe exemple verbale. Aș vrea să pot să le rezolv fără probleme. 38
DENUMIREA „SITEULUI”: Eu și sportul meu - Ich und mein sport Subiect didactic: limba germană DATA: 30.1.2016 CLASA: IV. DEȚINUTĂ de (autor): Petronela Hnilicová LOCAȚIE ȘI DISTRIBUIRE PE (internet/PC). 1. PopisMein name ist Petronela Hnilicová.Ich habe 14 Jahre.Ich komme from Hliník nad Hronom.Mein sport ist Body- building.Ich geniße mein Body- building, ich liebe ihn.Ich gehe in die Trenčianské Teplice aas das private Sport Gymnasium. Am un frate. Numele meu este Thomas. Ea este și culturistă. Numele meu este Petronela Hnilicová. Am 14 ani. Vin din Hliník nad Hronom. Sportul meu este fitness - culturism. Îmi place foarte mult sportul meu. Particip o liceu sportiv din Trenčianske Teplice. .Am un frate. Se numește Tomáš. El este și culturist.2. Imagini3. Resurse utilizate (legături web) Cuvinte proprii4. Aplicații utilizate 39
Microsoft Office Word Google Chrome5. Aplicații pentru sportul meu În sportul meu este un avantaj dacă vorbesc mai multe limbi. InterestingFitness pe care îl fac de aproximativ un an. Înainte am dansat timp de 9 ani. Cunoștințe dobândite/abilități Am învățat cuvinte noi. Inspirație/motivație Aș vrea să știu mai bine germana, dar engleza este mai bună pentru mine. 40
3. Resurse utilizate (link-uri web) Cuvinte proprii Ideea proprie4. Folosit Microsoft Office Word Google chrome5. Cerere pentru sportul meu: În fitness, comunicarea între antrenor și clientul său este foarte importantă. Fie în pregătirea generală, dar și pe scena din categoria competiției.6. Fapt interesant: Fără o comunicare adecvată în sport, nu ar fi așa. Nu ar exista nicio disciplină. Comunicarea corectă este importantă pentru succesul unui atlet. Cunoștințe dobândite: am aflat cât de important este că există o comunicare adecvată între colegii de echipă dintr-o singură echipă (fotbal). Dacă nu ar putea comunica corect între ei, cu respect, jocul și cooperarea ar fi fără succes. Inspirație/motivație: voi încerca să comunic corect cu instructorii mei, nu voi cauza conflicte inutile. Voi continua să aflu despre o comunicare adecvată. 42
NUMELE „SITE-ului”: Cuvinte străine în sport Subiect de predare: limba slovacă DATA: 29.12.2015 Sala de clasă: IV.LUCRAT DE (autor): Petronela Hnilicová LOCAȚIE ȘI DISTRIBUIRE PE (internet/PC). 1. Descriere Cuvintele străine în sport sunt din ce în ce mai utilizate. Sunt în mare parte din limba engleză sau latină. Fie că este vorba de nume sau activități musculare individuale, nume de instrumente etc. Cuvinte străine din sportul meu Înșelăciune - folosit în culturism pentru greutăți mari Ghemuit - ghemuit Presiune pe bancă - presiune pe sân Cheat zi/masă - o zi în care un sportiv poate mânca orice/puțină mâncare dulce și sărată Peck deck - Mașină de antrenament muscular pectoral Proteine - o sursă de proteine Plank - exercițiu pentru mijlocul corpului2. Figuri 3. Folosit 43
resurse (legături web) imagini Google, cuvinte personalizate4. Aplicații utilizate Microsoft Office Word, Google5. Aplicații pentru sportul meu În fiecare dintre antrenamentele mele folosesc câteva nume străine, indiferent dacă sunt nume de mașini sau exerciții individuale. Cuvintele străine apar și în sportul meu atunci când mănânc sau suplimente nutritive. Interesant Este interesant faptul că majoritatea cuvintelor provin din engleză. Nu am întâlnit încă un sport în sportul meu care să provină din limba germană. Cunoștințe dobândite/abilități Am găsit o traducere exactă a cuvântului trișare. Cuvântul trișare are în esență două semnificații.8. Inspirație/motivație În viitor, voi învăța alte cuvinte străine care se referă nu numai la sportul meu, ci și la alte sporturi. Este important să cunoașteți cuvinte străine în sport 44
3. Resurse folosite/linkuri web Articole, imagini google4. Aplicații Microsoft Office Word5 folosite. Cerere pentru sportul meu: acest subiect nu are nicio legătură cu sportul meu. Fapt interesant: fumatul distruge și stratul de ozon. Cunoștințe/abilități dobândite: Fumatul, pe lângă sănătatea umană, are și un efect negativ asupra naturii. Inspirație/motivație: Voi afla mai multe despre protecția naturii și o voi proteja. 46
atletismabadmintonbase de baschetcazăciclismfutbolgimnasticăhandbalkequidingdevelopedkanoe/kayakluck shootingmodern pentathlonsoftbaltable tennis shootingmashermakekwondotenistriatlon canotaj sporturi acvatice volleyball greutate jucătorifightingcatch 2