afectează

Tulpina digitală a ochilor provoacă leziuni permanente copiilor? Copilul dumneavoastră ar trebui să folosească ochelari de lectură sau computer? Medicii au răspunsul.

Pe măsură ce copiii petrec tot mai mult timp uitându-se la ecrane, părinții devin mai preocupați de posibilele leziuni ale ochilor. Oftalmologii observă o creștere semnificativă a cazurilor de sindrom de ochi uscați și tulburări oculare la copii din cauza screeningului prea lung.

Dar tulpina digitală a ochilor provoacă leziuni permanente? Copilul dumneavoastră ar trebui să folosească ochelari de lectură sau ochelari de calculator? Academia Americană de Oftalmologie oferă răspunsul.

Din ce în ce mai mulți oameni sunt miopi

Faptul este că există o epidemie de miopie la nivel mondial. Din 1971, incidența miopiei în Statele Unite s-a dublat aproape la 42%. În Asia, până la 90% dintre adolescenți și adulți sunt miopi. Evident, se întâmplă ceva. Dar oamenii de știință nu pot fi de acord cu exactitate.

Un nou studiu publicat în revista Ophthalmology oferă dovezi suplimentare că cel puțin o parte din creșterea globală a miopiei legate de cu activități de lucru și nu numai cu ecrane, ci și cu cărțile tradiționale.

De asemenea, medicii subliniază că petrecerea timpului în aer liber - în special în copilăria timpurie - poate încetini progresia miopiei. Nu este clar dacă creșterea miopiei se datorează faptului că ne concentrăm încă pe telefoane sau că lumina ne schimbă ritmul circadian și afectează creșterea ochilor sau nici una dintre cele de mai sus.

În timp ce cercetătorii caută răspunsul definitiv, nu există nicio îndoială că majoritatea utilizatorilor de computere se confruntă cu tulpini digitale ale ochilor. Copiii nu sunt diferiți de adulți atunci când vine vorba de tulpina digitală a ochilor. Acestea pot prezenta uscăciune, dureri de ochi, dureri de cap și vedere încețoșată. Deși simptomele sunt de obicei temporare, ele pot fi frecvente și persistente.

Nu sunt necesare ochelari de prescripție pe ecrane

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că au nevoie de rețetă pentru ochelarii de computer sau că vor dezvolta deficiențe de vedere la persoanele de vârstă mijlocie care necesită ochelari de lectură. Nici nu înseamnă că lumina albastră de pe ecranele computerului dăunează ochilor. Aceasta înseamnă că au nevoie de pauze mai dese. Este pentru că nu clipim atât de des atunci când folosim computere și alte dispozitive digitale. Citirea prelungită, scrierea sau alte lucrări intense de aproape pot provoca, de asemenea, oboseală a ochilor. Oftalmologii recomandă acest lucru o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute.

Iată 10 sfaturi despre cum să vă protejați ochii de oboseala digitală a ochilor:

  1. Setați o alarmă pentru a vă reaminti să faceți o pauză.
  2. Alternează citirea cărții electronice cu cartea reală și privește pe fereastră la fiecare două capitole.
  3. După ce ai terminat un nivel sau un meci într-un joc video, uită-te pe fereastră timp de 20 de secunde.
  4. Marcați câteva capitole în avans cu agrafe pentru a vă reaminti pauza. Utilizați funcția „marcaj” de pe cartea electronică pentru același efect.
  5. Nu utilizați computerul în aer liber sau în încăperi puternic iluminate, deoarece ecranele orbitoare pot provoca stres.
  6. Reglați luminozitatea și contrastul ecranului computerului pentru a vi se potrivi.
  7. Folosiți o postură bună atunci când utilizați computerul și citiți.
  8. Păstrați o distanță de media digitală, în mod ideal 45-60 cm de ochi.
  9. Creați o distragere a atenției care vă obligă să vă deconectați de pe ecran din când în când.
  10. Amintiți-le copiilor să clipească în timp ce citesc.