În acest articol veți citi:
1. Curcumina este o substanță antiinflamatoare naturală
Stresul oxidativ este implicat în multe boli cronice și procesele sale patologice sunt strâns legate de procesele inflamatorii. Celulele inflamatorii eliberează o serie de specii reactive la locul inflamației, ducând la stres oxidativ, demonstrând relația dintre stresul oxidativ și inflamație. Inflamația a fost identificată în dezvoltarea multor boli și afecțiuni cronice. Aceste boli includ boala Alzheimer, boala Parkinson, scleroza multiplă, epilepsia, leziuni cerebrale, boli cardiovasculare, sindrom metabolic, cancer, alergie, astm, bronșită, colită, artrită, ischemie renală, psoriazis, diabet, obezitate, depresie, oboseală și sindromul imunodeficienței dobândite SIDA. Factorul de necroză tumorală α (TNF-α) este un mediator major al inflamației în majoritatea bolilor și acest efect este reglat de activarea factorului de transcripție, factorul nuclear NF-κB.
Curcumina este puternic antiinflamatoare. De fapt, este atât de puternic încât coincide cu eficiența unor medicamente antiinflamatoare fără efecte secundare. Blochează NF-κB, o moleculă care se deplasează către nucleele celulelor și activează genele legate de inflamație. NF-κB joacă un rol major în multe boli cronice. Curcumina este o substanță bioactivă care combate inflamațiile la nivel molecular.
2. Curcumina crește semnificativ capacitatea antioxidantă a organismului
Teoria stresului oxidativ (de asemenea teoria radicalilor liberi) descrie importanța radicalilor liberi și a reacțiilor oxidative care sunt implicate în îmbătrânirea corpului. Radicalii liberi tind să reacționeze cu substanțe organice importante precum acizi grași, proteine sau ADN. Principalul motiv pentru care antioxidanții sunt atât de benefici este că îți protejează corpul de radicalii liberi. Curcumina este un puternic antioxidant, care, datorită structurii sale chimice, poate neutraliza radicalii liberi. În plus, curcumina mărește activitatea propriilor enzime antioxidante ale organismului. Curcumina blochează direct radicalii liberi și ulterior stimulează propriile apărări ale organismului.
3. Curcumina crește factorul neurotrofic al creierului asociat cu funcția creierului îmbunătățită și cu un risc mai mic de boli ale creierului
Interesant este că curcumina poate crește nivelul factorului neurotrofic al creierului (BDNF). În acest fel, poate fi eficient în întârzierea sau chiar inversarea multor boli ale creierului și reducerea funcțiilor cerebrale legate de vârstă. De asemenea, poate îmbunătăți memoria și crește inteligența, ceea ce pare logic, având în vedere efectele sale asupra nivelurilor (BDNF).
4. Curcumina reduce riscul bolilor de inimă
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în lume. Nu este surprinzător faptul că bolile de inimă sunt incredibil de complicate și diferiți factori contribuie la aceasta. Curcumina poate ajuta la inversarea multor etape în procesul bolilor de inimă.
Principalul avantaj al curcuminei în ceea ce privește bolile de inimă este îmbunătățirea funcției endoteliale, care este mucoasa vaselor de sânge. Disfuncția endotelială este o cauză majoră a bolilor de inimă și include incapacitatea endoteliului de a regla tensiunea arterială, coagularea sângelui și alți alți factori.
Mai multe studii sugerează că curcumina duce la îmbunătățirea funcțiilor endoteliale. Un studiu a constatat că a fost la fel de eficient ca exercițiile fizice, în timp ce altul a arătat că a fost la fel de eficient ca și atorvastatina.
Pe lângă asta Curcumina reduce inflamația și oxidarea (așa cum am menționat mai sus), care joacă, de asemenea, un rol în bolile de inimă.
5. Curcumina poate ajuta la prevenirea (și tratarea) cancerului
Cancerul este o boală teribilă caracterizată prin creșterea necontrolată a celulelor. Există multe forme diferite de cancer care au încă mai mulți factori în comun.
Curcumina a fost studiată ca o plantă benefică în tratamentul cancerului și sa constatat că afectează creșterea, dezvoltarea și răspândirea cancerului la nivel molecular. Studiile au arătat că poate contribui la moartea celulelor canceroase și poate reduce angiogeneza (creșterea de noi vase de sânge în tumori) și metastazele (răspândirea cancerului). Mai multe studii sugerează că Curcumina poate reduce creșterea celulelor canceroase în condiții de laborator și inhibă creșterea tumorii la animalele de testat.
Dacă doze mari de curcumină (de preferință, cu un potențator de absorbție, cum ar fi piperina) poate ajuta la tratarea cancerului la om, nu a fost încă investigat.
Cu toate acestea, există dovezi că pot preveni dezvoltarea cancerelor gastro-intestinale, cum ar fi cancerul colorectal. Într-un studiu de 30 de zile efectuat la 44 de bărbați cu leziuni colorectale care uneori cauzează cancer, 4 grame de curcumină pe zi au redus numărul de leziuni cu 40%.
6. Curcumina poate fi utilă în prevenirea și tratamentul bolii Alzheimer
Boala Alzheimer este cea mai frecventă boală neurodegenerativă din lume și o cauză majoră a demenței. Din păcate, nu există încă un tratament eficient pentru boala Alzheimer. Prin urmare, este esențial să se prevină apariția acestuia.
Se știe că inflamația și leziunile oxidative joacă un rol în boala Alzheimer, iar curcumina are efecte benefice asupra acestor doi factori. În plus, este O caracteristică cheie a bolii Alzheimer este acumularea de încurcături proteice numite plăci amiloide. Studiile arată că curcumina poate ajuta la curățarea acestor plăci.
În prezent nu se știe dacă curcumina poate încetini sau chiar inversa progresia bolii Alzheimer la om și, prin urmare, sunt importante cercetări suplimentare.
7. Pacienții cu artrită răspund foarte bine la suplimentele de curcumină
Artrita este o problemă obișnuită. Există mai multe tipuri diferite, dintre care cele mai multe implică artrită. Deoarece curcumina este un compus antiinflamator eficient, are sens că poate ajuta la artrită. Mai multe studii dovedesc acest lucru. Într-un studiu efectuat la persoanele cu poliartrită reumatoidă, curcumina a fost chiar mai eficientă decât medicamentul antiinflamator. Multe alte studii au analizat efectele curcuminei asupra artritei și au constatat o îmbunătățire a diferitelor simptome.
8. Studiile arată că curcumina are beneficii incredibile asupra depresiei
Curcumina s-a dovedit promițătoare în tratamentul depresiei. Într-un studiu controlat, 60 de persoane cu depresie au fost împărțite în trei grupuri. Un grup a luat Prozac, celălalt 1 gram de curcumină, iar al treilea grup Prozac, de asemenea, curcumină. După 6 săptămâni, curcumina a dus la îmbunătățiri asemănătoare Prozac. Grupul care a luat Prozac și curcumina s-a descurcat cel mai bine. Conform acestui mic studiu, curcumina este la fel de eficientă ca un antidepresiv. Există dovezi că curcumina poate crește neurotransmițătorii creierului, cum ar fi serotonina și dopamina.
9. Curcumina poate ajuta la întârzierea îmbătrânirii și la combaterea bolilor cronice legate de vârstă
Dacă curcumina poate preveni efectiv bolile de inimă, cancerul și boala Alzheimer, ar exista beneficii evidente pentru longevitate. Din acest motiv, curcumina a devenit un supliment anti-îmbătrânire foarte popular.