Este bine cunoscut faptul că gelul de aloe vera ameliorează arsurile solare și ajută la vindecarea rănilor. Știai însă că planta ta în ghiveci preferată de aloe vera poate face mult mai mult decât să ardă și să-ți decoreze casa?

poate

Planta de aloe vera este cunoscută de mult timp pentru utilizare în scopuri medicale. Mentiuni despre aceasta dateaza din Egiptul antic. Este o plantă suculentă originară din Africa de Nord, sudul Europei și Insulele Canare. Astăzi este cultivat în climă tropicală din întreaga lume. De la ameliorarea arsurilor la stomac până la încetinirea potențială a răspândirii cancerului de sân, oamenii de știință încep să profite de beneficiile acestei plante versatile și de numeroasele produse pe care le conține.

Ce efecte poate avea aloe vera?

Conține compuși sănătoși din plante

Aloe vera este utilizată pe scară largă în industria cosmetică, farmaceutică și alimentară, cu vânzări anuale anuale estimate până la 13 miliarde de dolari .

Planta este cunoscută pentru frunzele sale verzi ferme, ascuțite și cărnoase, care pot crește până la o lungime de 30 până la 50 de centimetri.

Fiecare frunză conține o substanță lubrifiantă care stochează apă. Acesta este motivul pentru care frunzele de aloe vera sunt atât de puternice. Această masă plină cu apă este de fapt „gelul” pe care oamenii îl asociază cu produsele acestei plante.

Gelul conține majoritatea compușilor bioactivi benefici din plantă, inclusiv vitamine, minerale, aminoacizi și antioxidanți.

Are proprietăți antioxidante și antibacteriene

Antioxidanții sunt importanți pentru sănătate. Gelul de Aloe vera conține antioxidanți puternici aparținând unui grup mare de substanțe cunoscute sub numele de polifenoli.

Acești polifenoli, împreună cu alți câțiva compuși din aloe vera, ajută la inhibarea creșterii anumitor bacterii care pot provoca infecții la om.

Aloe vera este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene, antivirale și antiseptice. Datorită acestora, poate ajuta la vindecarea rănilor și la tratarea problemelor pielii.

Curând alinare

Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o tulburare digestivă care duce adesea la arsuri la stomac. Un studiu din 2010 a sugerat că consumul de 28 până la 85 de grame de gel de aloe vera cu alimente poate reduce severitatea GERD. În plus, poate ameliora și alte probleme digestive. Datorită toxicității sale scăzute, este un produs sigur și blând, cu efect pozitiv asupra arsurilor la stomac.

Menținerea prospețimii

Un studiu din 2014 publicat online la Cambridge University Press a examinat plantele de roșii acoperite cu gel de aloe vera. Descoperirile au arătat dovezi că un strat de gel de aloe vera a blocat cu succes creșterea multor specii de bacterii dăunătoare. Rezultate similare au venit dintr-un alt studiu asupra merelor. Ca urmare, gelul de aloe vera poate ajuta fructele și legumele să rămână proaspete, eliminând necesitatea unor substanțe chimice periculoase care prelungesc durata de viață a culturilor.

O alternativă la apa de gură

Un studiu din 2014 publicat în Ethiopian Journal of Health Sciences a constatat că extractul de aloe vera era o alternativă sigură și eficientă la apele de gură pe bază de substanțe chimice. Ingredientele naturale ale aloe vera, care includ o doză sănătoasă de vitamina C, pot preveni formarea plăcii dentare sau pot ajuta la îndepărtarea acesteia. De asemenea, pot oferi ameliorare în caz de sângerare sau umflare a gingiilor.

Reduce placa dentară

Cariile dentare și boala gingiilor sunt probleme de sănătate foarte frecvente. Una dintre cele mai bune modalități de a preveni această afecțiune este de a preveni formarea plăcii dentare sau a biofilmelor bacteriene pe dinți.

Într-un studiu realizat pe 300 de persoane sănătoase, cercetătorii au comparat extractul 100% pur de aloe vera cu componenta standard de apă de gură clorhexidină.

După 4 zile de utilizare, apa de gură cu aloe vera părea a fi la fel de eficientă ca clorhexidina în îndepărtarea plăcii dentare.

Un alt studiu a descoperit beneficii similare ale apei de gură cu extracte de aloe vera timp de 15 până la 30 de zile.

Aloe vera ucide în mod eficient bacteriile Streptococcus mutans care produc învelișuri nedorite în gură - precum și Candida albicans.

Scăderea zahărului din sânge

Ingerarea a două linguri de extract de aloe vera poate determina scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Acest lucru rezultă din studiul Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacy. Acest lucru ar putea însemna că aloe vera poate avea utilizări semnificative în tratamentul diabetului în viitor. Aceste rezultate au fost confirmate de un alt studiu publicat în Phytotherapy Research.

Cu toate acestea, persoanele cu diabet care iau medicamente care scad glucoza ar trebui să fie atenți atunci când consumă aloe vera. Extractele de aloe vera, împreună cu medicamentele pentru diabet, vor reduce nivelul glucozei la niveluri periculoase.

Laxativ natural

Aloe vera este considerat un laxativ natural și ajută la constipație. În acest caz, însă, avantajele sunt latexul, nu gelul. Latexul este o parte galbenă lipicioasă situată chiar sub suprafața unei frunze de aloe vera. Compusul cheie responsabil pentru efectul său pozitiv se numește aloină, resp. barbaloin. Are efecte laxative bine cunoscute.

Mai multe studii au abordat, de asemenea, beneficiile aloe vera în ceea ce privește sprijinul digestiv. Cu toate acestea, rezultatele par ambigue.

O echipă de oameni de știință nigerieni a efectuat un studiu la șobolani și a constatat că un gel din plante tipice de aloe vera poate atenua constipația. Un alt studiu realizat de Institutul Național de Sănătate a analizat consumul de extract de frunze întregi. Constatările au relevat creșterea tumorii în colonul șobolanilor.

Din acest motiv, în 2002, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente a cerut retragerea de pe piața SUA sau reformularea tuturor produselor eliberate fără prescripție medicală. Vânzările sale în Uniunea Europeană sunt, de asemenea, limitate și este permis doar extractul său concentrat uscat.

Clinica Mayo recomandă utilizarea plantei de aloe vera pentru ameliorarea constipației, dar cu moderare. Ei recomandă ca o doză suficientă să fie de aproximativ 0,04 până la 0,17 grame de extract uscat.

Contrar credinței populare, aloe vera nu pare să fie un remediu eficient pentru alte boli digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala inflamatorie a intestinului.

Dacă aveți boala Crohn, colită sau hemoroizi, nu ar trebui să consumați deloc aloe vera. Acest lucru poate provoca crampe abdominale severe și diaree. Nu trebuie să luați aloe vera dacă luați alte medicamente. Acest lucru poate reduce capacitatea corpului dumneavoastră de a absorbi medicamentul.

Ingrijirea pielii

Utilizarea aloe vera vă poate menține pielea curată și hidratată. De ce? Plantele prosperă într-un climat uscat și instabil. Pentru a supraviețui condițiilor dure, frunzele plantei sunt alimentate cu apă.

Există mai multe dovezi preliminare care sugerează că localul, resp. gelul actual de aloe vera poate încetini îmbătrânirea pielii.

Într-un studiu realizat pe 30 de femei cu vârsta peste 45 de ani, utilizarea unui gel oral a constatat o creștere a producției de colagen și o elasticitate îmbunătățită a pielii într-un eșantion de cercetare. Aceste constatări au fost făcute în 2009 pe parcursul unei perioade de cercetare de 90 de zile.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aloe vera ar putea ajuta pielea să păstreze umezeala necesară și să îmbunătățească integritatea, ceea ce ar putea beneficia în mod logic pielea uscată.

Accelerează vindecarea rănilor

Oamenii folosesc cel mai adesea aloe vera ca medicament de actualitate, pe care preferă să-l frece în piele în loc să-l consume. De fapt, o astfel de utilizare are o istorie lungă și este încă populară pentru tratamentul petelor dureroase, în special a arsurilor - inclusiv a arsurilor solare.

Farmacopeia Statelor Unite a descris medicamentele cu aloe vera drept produse de protecție a pielii încă din 1810-1820 .

Studiile sugerează că acesta este un tratament topic eficient pentru arsurile de gradul I și II.

De exemplu, o investigație a studiilor experimentale a arătat că aloe vera poate reduce timpul de vindecare a arsurilor cu aproximativ 9 zile în comparație cu medicamentele convenționale. În plus, ajută și la prevenirea roșeață, mâncărime și infecții.

Dovezile că aloe vera ajută la vindecarea altor tipuri de răni sunt încă ambigue, dar promițătoare din punct de vedere al cercetării.

Ajută la tratarea ulcerelor aftoase

Multe persoane se confruntă ocazional cu mici ulcere aftoase în gură. De obicei se formează sub stiloul din gură și durează aproximativ o săptămână .

Studiile au arătat că tratamentul cu aloe vera poate accelera vindecarea ulcerelor aftoase din gură.

De exemplu, un studiu de 7 zile pe 180 de persoane cu ulcere aftoase recurente în gură a demonstrat că utilizarea unui plasture de aloe vera la un anumit loc a fost eficientă în reducerea dimensiunii ulcerelor.

Cu toate acestea, nu a depășit tratamentul convențional al ulcerului: corticosteroizii.

Într-un alt studiu, gelul de aloe vera nu numai că a accelerat vindecarea ulcerelor aftoase din gură, dar a redus și durerea asociată cu acestea.

Scade potențial glicemia

Oamenii folosesc uneori aloe vera ca leac pentru diabet. Acest lucru se datorează faptului că poate crește sensibilitatea la insulină și poate contribui la îmbunătățirea controlului glicemiei.

De exemplu, rezultatele a 8 studii au arătat că aloe vera, datorită capacității sale de a controla glicemia, poate fi benefică pentru persoanele cu pre-zahăr sau diabet de tip 2.

Cu toate acestea, calitatea și relevanța studiilor anterioare nu sunt ideale și, prin urmare, oamenii de știință nu recomandă în prezent utilizarea aloe vera în acest scop.

Și ce zici de pierderea în greutate?

Există două moduri în care aloe vera te poate ajuta să slăbești.

Poate crește metabolismul

Unele cercetări arată că aloe vera poate crește rata metabolică și crește numărul de calorii arse în timpul zilei în sprijinul pierderii în greutate.

Într-un studiu de 90 de zile, administrarea de gel uscat de aloe vera la șobolani pe o dietă bogată în grăsimi a redus acumularea de grăsimi corporale prin creșterea numărului de calorii arse (2).

Cercetări suplimentare efectuate pe animale au arătat că aloe vera poate afecta metabolismul grăsimilor și zaharurilor din organism și poate preveni acumularea de grăsimi abdominale (3).

Cu toate acestea, sunt încă necesare mai multe studii pentru a vedea dacă aloe vera poate avea beneficii similare pentru sănătate pentru oameni.

Vă poate ajuta să vă controlați glicemia

Aloe vera poate ajuta la îmbunătățirea controlului glicemiei, care poate favoriza pierderea în greutate.

Un studiu a arătat că consumul de capsule care conțin 300 până la 500 mg de aloe vera de două ori pe zi a redus semnificativ glicemia la 72 de persoane cu pre-zahăr (4).

Un alt studiu efectuat pe 136 de persoane a constatat că administrarea complexului de gel de aloe vera timp de 8 săptămâni a redus greutatea corporală și grăsimea corporală și a îmbunătățit capacitatea organismului de a utiliza insulina, un hormon implicat în reglarea zahărului din sânge (5).

Îmbunătățirea controlului zahărului din sânge poate preveni o scădere bruscă a zahărului din sânge, care ar putea elimina simptome precum creșterea foametei și a apetitului (6).

Deci, cum funcționează?

Nimic nu funcționează la fel de eficient ca un deficit caloric. Nici o substanță, plantă, hrană, supliment nutritiv, pastilă ... nu declanșează arderea grăsimilor. Ele pot ajuta puțin, dar nu vă puteți aștepta niciodată la un miracol de la acesta.

Pericol potențial de consum

Consumul de latex, o substanță galbenă care se găsește în interiorul frunzei, prezintă riscuri potențiale.

În doze mici, consumul de latex poate ajuta la tratarea constipației. Cu toate acestea, în 2002, FDA din SUA a interzis vânzarea de produse fără prescripție medicală care conțin latex de aloe vera din motive de siguranță (14).

Consumul pe termen lung de latex a fost asociat cu efecte secundare, inclusiv crampe stomacale, probleme cu rinichii, bătăi neregulate ale inimii și slăbiciune generală (3).

La doze mari de peste 1 gram pe zi, utilizarea pe termen lung poate fi chiar fatală (3).

În special, latexul trebuie evitat de femeile însărcinate. Pot stimula contracțiile uterine, care ar putea provoca avort spontan (15).

În plus, persoanele cu indigestie precum boala inflamatorie intestinală (IBD) sau boala Crohn ar trebui să evite consumul de latex. Le-ar putea agrava sănătatea (15).

În afară de latex, consumul de gel de aloe vera nu este recomandat persoanelor care iau medicamente pentru diabet, inimă sau rinichi, deoarece acest lucru ar putea agrava potențialele efecte secundare ale medicamentelor (1).

Evitați consumul de geluri de îngrijire a pielii, deoarece acestea nu oferă aceleași beneficii ca gelul de aloe vera din interiorul frunzei. Gelurile de îngrijire a pielii pot conține, de asemenea, ingrediente care nu sunt destinate consumului.

Efecte secundare

Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH) susține că utilizarea topică a aloe vera este probabil sigură.

Cu toate acestea, utilizarea aloe vera a fost asociată cu mai multe efecte adverse asupra sănătății.

Există rapoarte cunoscute de leziuni hepatice asociate cu utilizarea pe termen lung a suplimentelor de aloe vera.

Cele mai frecvente efecte secundare în acest caz sunt indigestia, cum ar fi diareea și crampele stomacale (7).

În timp ce aloe vera poate acționa pozitiv ca un laxativ pentru a ajuta la mișcările regulate ale intestinului, utilizarea excesivă a acestuia poate crește riscul de efecte adverse, cum ar fi deshidratarea sau dezechilibrul electrolitic (8, 9).

Cu toate acestea, este important să rețineți că, deși efectele laxative ale aloe vera pot reduce retenția de apă, pierderea în greutate rezultată a apei este doar temporară și nu este durabilă pentru o strategie eficientă de slăbire. .

Mai mult, deoarece această plantă suculentă poate reduce absorbția anumitor medicamente, este important să vă adresați medicului dumneavoastră despre utilizarea și utilizarea lor posibilă - mai ales dacă aveți probleme de sănătate sau luați orice medicament (7).

De asemenea, întâmpinăm îngrijorări cu privire la efectele cancerigene ale aloinei, un compus care se găsește în extractul de aloe vera nepătat, resp. în special din foi întregi (7).

Cu toate acestea, cea mai mare parte din aloe este îndepărtată în timpul procesării, deci nu este clar dacă produsele comerciale din aloe vera pot fi, de asemenea, dăunătoare.

De asemenea, este important să se evite consumul de geluri pentru piele și produse de aloe vera, deoarece acestea pot conține ingrediente care nu sunt destinate consumului intern.

În cele din urmă, după cum sa menționat mai sus, din motive de siguranță, Food and Drug Administration (FDA) a interzis produsele care conțin latex de aloe vera, o substanță care se găsește în frunzele plantei de aloe vera (10).