kohaplant

ANANAS

Efecte:
Are un conținut ridicat de enzime, în special bromelină. Aceste enzime ajută la vindecare, reduc diferite inflamații și îmbunătățesc digestia. Accelerează arderea grăsimilor și previne formarea țesutului adipos. Deshidratează corpul și ameliorează umflăturile. Ajută la tulburări intestinale și diaree. Îndepărtează petele de vârstă. Crește nivelul de proteine ​​din întregul corp. Pe lângă vitaminele B12 și E, oferă și alte vitamine, minerale și oligoelemente.

Cantitate:
În momentul dietei, consumați o jumătate de ananas pe zi, câte o felie înainte de fiecare masă. Consumul frecvent de ananas proaspăt are efecte benefice. Sucul proaspăt stors este utilizat pentru febră și rău de mare. În Caraibe, de unde provine, este considerat un afrodiziac.

BANANĂ

Efecte:
Datorită conținutului său de triptofan, este un antidepresiv excelent care are un efect pozitiv asupra dispoziției. Sunt ideale pentru persoanele care au nevoie de perseverență, putere și concentrare. Au un conținut ridicat de magneziu (36mg/100g) și potasiu
(382mg/100g). Una sau două banane îți îmbunătățesc starea de spirit și te ajută să adormi.

Cantitate:
Mănâncă orice sumă.

CIREAȘĂ

Efecte:
Acestea conțin vitamina C și potasiu. Ajută la menținerea pielii sănătoase și a ritmului cardiac regulat. Acestea previn fundul, elimină substanțele toxice din corp și curăță rinichii. Au efecte diuretice și ajută la curățarea corpului. Acestea conțin acid silicic, care are un efect benefic asupra întăririi ligamentului. În plus, conțin și fosfor, care calmează sistemul nervos, la care se adaugă și frunzele de cireș
amestecuri de ceai pentru efectele lor diuretice. Baia în decoct ameliorează durerile articulare în timpul reumatismului.

Cantitate:
Mănâncă orice sumă. Cireșele cu tulpină durează mai mult. Zarurile pot fi aruncate.

CURANȚI

Efecte:
Flavonele conținute în ele acționează împotriva arteriosclerozei, răcelilor și problemelor intestinale. Ele ajută la secreția diferitelor sucuri. Sunt bogate în beta-caroten, biotină, vitamina C și E. Previn infecția
tractului urinar. Acestea aduc ameliorarea inflamației. Sunt o sursă excelentă de potasiu.

Cantitate:
Mănâncă orice cantitate, mai ales crudă. Sucurile de coacăze negre conțin adesea doar puțin fruct. Prin urmare, este mai bine să verificați ambalajul.

GRAPEFRUIT

Efecte:
Conține vitamina C. Rozul este mai bogat decât albul. În plus, conține beta-caroten, care este transformat în organism în vitamina A, care ajută la menținerea tinereții și ne protejează de infecții.

Cantitate:
Grapefruitul roz acoperă zilnic o doză zilnică de vitamina C.

HROZNO

Efecte:
Toate soiurile de struguri aparțin celor mai sănătoase fructe. Strugurii conțin, de exemplu, acid folic, coloranți și minerale și oligoelemente. Dintre minerale, potasiul este cel mai ridicat, care ajută organismul nu numai să îndepărteze deșeurile, să controleze ritmul cardiac, ci și să ne ajute să gândim clar. Fibrele, care se află în cojile strugurilor, susțin activitatea intestinelor. De asemenea, conține vitamine C, E și vitamine B. Regenerează partea superioară a pielii, ameliorează starea calculilor biliari și a pietrelor la rinichi. Furnizează o mulțime de antioxidanți. Sucul este utilizat pentru tratarea bolilor cauzate de acumularea de toxine în organism. Are efect diuretic și biliar, este ușor exagerat. Deoarece strugurii au un efect diuretic, acestea ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. Reduce aciditatea sucurilor gastrice. Avantajul
mai ales pentru zilele de toamnă, când mulți dintre noi suntem nostalgici pentru zbor și le este greu să facă față schimbărilor vremii, este că strugurii ameliorează oboseala și depresia. Este literalmente o bombă energetică pentru valoarea sa nutritivă.

Cantitate:
Strugurii pot fi folosiți și în stare brută la producerea salatelor, pentru diversificarea preparatelor reci sau a tartelor, în special crude. Combinația dintre roquefort și boabe de struguri este cu adevărat delicioasă. Regula de bază, fie că consumăm struguri, fie că le prelucrăm, este să avem o sursă de calitate. Este necesar să cumpărați franjuri proaspete și nevăzute, de dimensiuni medii, cu o piele fermă și cu carne suculentă și cărnoasă. Din punct de vedere al calității, există și un produs de calitate.

PARĂ

Efecte:
Pe lângă vitamine, acestea conțin în principal calciu, fosfor și zaharuri ușor digerabile. Au un efect antibacterian, diuretic și întăritor, mai ales în combinație cu fulgi de ovăz. Fructele sau sucul lor sunt utilizate în medicina populară pentru obezitate, pietre urinare, hipertensiune arterială. Fierte și coapte sunt utilizate împotriva tusei și a respirației scurte, a decoctului de pere uscate împotriva diareei. Pere curăță intestinele, îndepărtează constipația și alte tulburări digestive. Unele soiuri conțin boabe mici în carne, ceea ce cauzează dificultăți persoanelor cu intestin sensibil și tulburări ale vezicii biliare atunci când sunt consumate crude. Pere sălbatice au mai multe proprietăți de vindecare decât pere nobile.

Cantitate:
Dacă uneori mâncăm o pere, ne stimulăm pozitiv starea de spirit.

MĂR

Efecte:
Merele sunt aproape lipsite de proteine, dar au un conținut ridicat de apă, puțini carbohidrați și o cantitate mică de apă în piele. Sunt extrem de bogate în vitamine și oligoelemente. Merele au un conținut ridicat de potasiu. Mărul conține până la 30% fibre. Ele regenerează și curăță corpul, scad colesterolul și zahărul din sânge. De asemenea, sunt eficiente pentru durerile de cap și amețeli. Ajută la diaree și
constipație. Merele dulci ajută împotriva diareei, în timp ce cele acide ajută la constipație, care stimulează activitatea intestinelor. Sunt un remediu dovedit pentru problemele articulare. Sprijină rezistența la boli. Merele acționează ca un tratament excelent de întinerire. Substanțele cu efect vindecător și preventiv sunt eliberate de piele și carne care protejează nucleolul din corpul uman. Decoctul de flori de măr are efecte calmante și ameliorează atacurile de tuse. Consumul de suc de mere a funcționat bine pentru gripă și tuse. Mărul și coaja rase mărunt, consumate seara, leagă substanțele toxice din intestine.

Cantitate:
Mai multe studii au confirmat că consumul unui măr dimineața și seara regenerează și curăță corpul.

CĂPȘUNĂ

Efecte:
Acestea conțin mangan, care acționează ca un afrodiziac. De asemenea, accelerează metabolismul și furnizează vitaminele E și C, care leagă radicalii liberi. Sunt un diuretic tradițional și aduc ușurare de la reumatism și gută.

Cantitate:
Mâncați doar 20 kg pe zi. Cel mai bine se cumpără direct de la piață sau se cultivă în grădină.

CAISE

Efecte:
Acestea conțin acid folic, acid pantotenic și beta-caroten, care inhibă procesele de îmbătrânire și facilitează regenerarea celulară. Îmbunătățesc starea de spirit și elimină oboseala și concentrarea afectată. Acestea susțin sistemul imunitar al celulelor și le protejează de efectele radicalilor liberi. Ele accelerează formarea celulelor. Ele ajută la reglarea tensiunii arteriale. Au un conținut ridicat de fibre solubile. Sunt o sursă excelentă de fier. Acestea au un efect benefic asupra mucoasei pulmonare a fumătorilor înrăiți.

Cantitate:
Consumați caise proaspete sau uscate după cum doriți. Scuipa zarurile. Deja trei fructe conțin carotine în cantitate de jumătate din necesarul zilnic al unui adult. Pentru o mână de caise uscate, acesta înlocuiește aproximativ 20% din aportul zilnic de potasiu pentru adulți, mai mult de 10% fier pentru femei și aproape 20% pentru bărbați.

Avertizare:
Cuburile de caise conțin amigdalină fierbinte și sunt otrăvitoare. Nici femeile însărcinate nu ar trebui să consume multe caise datorită conținutului ridicat de cupru. La unele persoane susceptibile, caisele pot provoca diaree și, dacă sunt consumate în exces, slăbiciune generală.

NUCI

Efecte:
Nucile sunt o sursă bogată de potasiu, magneziu, zinc, cupru, seleniu și acid folic. Au un efect calmant și au un efect pozitiv asupra creierului. Cojitul pierde multe proprietăți nutritive.

PORTOCALE

Efecte:
Vitaminele și seleniul întăresc apărarea organismului. Potasiul și magneziul purifică organismul. Sunt o sursă de vitamina C. Au efecte anti-cancer. Acestea scad colesterolul din sange si intaresc nivelul sangelui
ac de păr.

Cantitate:
Portocalele în orice cantitate promovează rezistența la boli. Cercetările au arătat că persoanele care au consumat 100g de citrice pe zi au avut un risc mai scăzut de cancer. Sucul proaspăt stors este bogat în vitamina C, potasiu și acid folic.

PRUNĂ

Efecte:
Combinația ideală de calciu și fosfor are un efect benefic asupra întăririi oaselor și ajută digestia. Prunele sunt cunoscute pentru efectul lor laxativ și oferă cantități utile de fibre și fontă brută.