- Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
- Dieta
- Cum funcționează o dietă cutie
- Cum să alegeți furnizorul potrivit?
- Despre noi
- Andrea Coddington
- Întrebări frecvente și sfaturi
- Calculator IMC
- Povești de oameni
- Blog
- Sfaturi de sănătate
- Rețete
- Magazin alimentar
- ȘTIRI
- Exercițiu
- Sfaturi pentru dietă
- Programe
- Dieta cutie de reducere
- Dieta clasică
- Dieta gourmet
- Dieta vegetariana
- Dieta celiacă
- Dieta diabetică
- Dieta rapidă - Turbodieta
- Detoxifiere
- Detox Începeți 3 zile
- Detox Ideal 7 zile
- Detox Max 28 de zile
- Suc de detoxifiere Începător
- Juice Detox Advanced
- Suc de dezintoxicare Profík
- MAMĂ
- Dieta pentru mamele care alăptează
- Corp bine făcut
- Dieta de fitness STARTER
- Dieta de fitness BUILDER
- Mâncat sănătos
- Sfaturi dietetice
- Meniuri personalizate
- Voucher cadou
- Dieta cutie de reducere
- Meniul
- Elită culinară
- Livrare
- Cum au loc plata și livrarea
- Întreruperea consumului de alimente
- Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
- Ordin non-obligatoriu
- a lua legatura
- Francizarea
- eDiéta și Easydiet
- Comanda rapida
- Listă de prețuri
01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.
01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.
- Articole
- Blog
- Elită culinară
- Cum să faci cumpărături
- Condiții de afaceri
- Daniel Hrivňák
- Mário Žužič
- Tomas și Petra
- Eva
- Miriam
- Irena
- Dominica
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Patrik Herman
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Emil Galánek
- Erika Krestaňková
- Supravegherea profesională
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- pierdere în greutate
- viata activa
- Nu am timp
- detoxifiere
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Listă de prețuri
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
Crăciunul nu și-ar pierde farmecul fără tradiție. Puțini localnici le pot imagina fără napolitane cu miere, varză, caprifoi sau crap. Dacă alegem ingredientele potrivite, Ajunul nostru de Crăciun poate fi tradițional, dar și sănătos. În multe familii, Ajunul Crăciunului începe prin consumul unei napolitane cu miere sau usturoi. Astăzi cumpărăm napolitane într-un magazin, dar cândva coacerea lor era apanajul unui profesor sau organist. Au fost apoi distribuiți familiilor de către copiii de școală obligatorie.
Dacă alegem ingredientele potrivite, Ajunul nostru de Crăciun poate fi tradițional, dar și sănătos. În multe familii, Ajunul Crăciunului începe prin consumul unei napolitane cu miere sau usturoi. Astăzi cumpărăm napolitane într-un magazin, dar cândva coacerea lor era apanajul unui profesor sau organist. Au fost apoi distribuiți familiilor de către copiii de școală obligatorie. Puteți păstra obiceiul de a mânca napolitane în pace. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de creșterea glicemiei din miere, o puteți confunda cu cereale sau porumb. Spre deosebire de miere, care cu un indice glicemic de 90 depășește chiar zahărul (70)
Lintea sau varza?
Se prepară cel mai adesea din varză murată cu ciuperci și prune uscate sau linte acră. Indiferent dacă ați ales una sau alta, vă vom sfătui cu câteva trucuri. În primul rând, trebuie să alegeți uleiul potrivit, să alegeți așa-numitul ulei de măsline, care este o combinație de ulei de măsline extravirgin și rafinat. Încercați să faceți un tort din făină integrală de grâu! Fie că alegeți făină graham, spelta sau grâu, nu va afecta în niciun fel gustul. Cu toate acestea, supa va fi mai sănătoasă și nu vei slăbi din ea.
Ingredientele potrivite
În loc de negru, este mai bine să folosiți piper verde sau alb. Îl putem înlocui și cu alte condimente pe bază de zmeură măcinată, semințe de muștar sau cardamom. Dacă gătiți supă de linte acră de Crăciun, ar trebui să luați în considerare și alegerea oțetului. Oțetul obișnuit favorizează formarea drojdiei în intestin, deci nu este foarte potrivit. În schimb, acidifiați supa cu oțet de mere, de exemplu.
Alternativă afumată
Dacă nu sunteți dispus să renunțați la gustul și mirosul cărnii afumate din varză, puteți face compromisuri. Cârnații de casă sau cârnații afumați pot fi înlocuiți cu tofu afumat sau tempeh afumat.
Salată de cartofi
Cu toate acestea, salata de cartofi este un clasic pe care îl puteți găsi pe fiecare masă din ajunul Crăciunului. Cel mai sănătos mod de a prepara cartofii este prin curățarea lor. În ceea ce privește legumele, nu trebuie menționat în special faptul că alimentele proaspete sunt cele mai bune. Cu toate acestea, acestea nu sunt întotdeauna disponibile iarna. Deci nu avem altă opțiune decât să folosim legume congelate sau conserve de legume. A doua alternativă are două dezavantaje. „Conservele secretă anumite substanțe în alimente și, în plus, conservele de legume conțin o infuzie care conține întotdeauna zahăr”, explică expertul. Prin urmare, utilizați porumb congelat și mazăre în salată.
Maioneza păcătoasă
O salată de Crăciun fără sos tartru nu ar fi o salată. Cu toate acestea, această bombă cu calorii și colesterol poate fi înlocuită în mod convenabil cu un produs mai sănătos și mai gustos. Vind maioneză și smântână delicioase de soia în fiecare magazin organic. Cu toate acestea, puteți prepara cu ușurință sos tartru de soia acasă. Cumpărați doar tofu într-un supermarket obișnuit și amestecați-l cu o lingură de muștar, murături tocate, ceapă și două linguri de ulei de măsline virgin sau de floarea-soarelui. La final, îl putem gusta cu artă. În blender, tofu-ul se transformă într-o cremă moale, care înlocuiește perfect sosul tartru nesănătos.
Kapor
Aveți crap de Crăciun? În acest caz, am vești bune pentru dvs.: spre deosebire de peștii de mare, este o alternativă relativ sănătoasă. Peștii de apă dulce nu au la fel de multe substanțe cancerigene ca peștii marini, care sunt obișnuiți să absoarbă diverse substanțe din mările, tancurile și navele poluate. De multe ori oamenii nu au nicio idee că mulți pești, de exemplu, au cancer al sistemului limfatic.
Crapul poate fi preparat în multe feluri. Din păcate, în multe gospodării, prăjirea este o parte integrantă a Crăciunului. Dacă vrem să prevenim formarea substanțelor cancerigene în carnea de pește, trebuie să o tratăm la o temperatură scăzută. Va dura mai mult, dar rezultatul nu ne va pune sănătatea în pericol. „Cel mai bun mod de a încălzi carnea este oalele care folosesc un sistem cu abur”, recomandă expertul.
Înlocuiți junk food conform sfaturilor MUDr. Ľubomír Ruttkaya
În loc de nesănătos.
sănătos!
Zahar alb, maro
Malț sau sirop de orz, porumb și orez, fructoză