râsului

Acțiune

Ianuarie este adesea luna în care ne angajăm pe deplin angajamentele noastre. Umplerea unora va dura destul de mult, este nevoie de plan, determinare și rezistență, dar gestionarea altora poate fi, de asemenea, destul de lipsită de probleme, dar în același timp extrem de benefică. Despre ce vorbim? După cum sugerează titlul articolului, este vorba despre încorporarea râsului în viața ta și a unei viziuni mai umoristice asupra lumii. Dacă nu v-ați asumat un astfel de angajament pentru noul an, ar trebui să vă reconsiderați. Puteți citi despre efectul pozitiv al râsului asupra unei persoane în rândurile următoare.

Terapia râsului

Știați că râsul are și propria sa disciplină științifică? Se numește gelotologie și examinează râsul atât în ​​termeni de psihologie, cât și de fiziologie. Fondatorul său a fost psihiatrul american William F. Fry, care a fost primul care a efectuat prima cercetare cuprinzătoare asupra efectelor râsului în 1964. Efectul pozitiv al râsului asupra oamenilor se bazează științific pe multe studii de astăzi, dar adevărul este că găsim deja referințe la abilitățile vindecătoare ale râsului în scrierile medicilor antici. Deci, vino și privește motivele specifice pentru care incluzi râsul în viața ta, resp. crește-i frecvența.

Vei fi interesat

Dezvoltarea de sine cu un antrenor: Cum se manipulează pozitiv capul?

    31 2
  • 25.12.2019

Ce poate prelungi viața? Acest lucru te va surprinde cu adevărat!

    70 4
  • 21.11.2019

Întărește sistemul imunitar

În timpul râsului, se activează un număr mare de celule imune, care pot face față vizitatorilor nedoriti ai corpului, cum ar fi diverși viruși sau bacterii patogene. În acest sens, râsul are și anumite efecte preventive împotriva bolilor, rezistența organismului este întărită.

Corpul furnizează suficient oxigen

Râsul ajută, de asemenea, la performanțe mai bune, atât mental cât și fizic, ceea ce este legat de o cantitate suficientă de oxigen către organism. Când râde, își face plămânii de până la 4 ori mai mult. Rata respiratorie și pulsul cresc similar cu exercițiile fizice, apoi inspirăm mai adânc și mai bine.

Este un remediu pentru stres

După cum știm, „hormonii fericirii”, în special serotonina sau endorfina, sunt importanți pentru bunăstarea mentală și de ei depinde un fel de ciclu intern al organismului. Marele lucru este că atunci când le lipsește, producția lor poate fi susținută de râsul din inimă. Râsul este un luptător atât de mare împotriva stresului, a stării proaste, dar chiar și a slăbi frica. Relaxează întregul corp și, în același timp, dă un semnal creierului că totul este în regulă, astfel încât energia pozitivă a râsului are un efect benefic asupra sănătății corpului și a psihicului.

Are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular

Experții în râs au descoperit, printre altele, că râsul ajută la scăderea tensiunii arteriale și chiar protejează eficient împotriva atacurilor de cord, chiar și la persoanele care au depășit-o. Simplul fapt că râsul reduce stresul oferă, de asemenea, ușurare sistemului cardiovascular.

Funcționează împotriva durerii

Unul dintre experimentele relativ noi a confirmat, de asemenea, efectele mari ale râsului împotriva durerii, deși nu acționează direct asupra durerii (sau nu elimină cauza acesteia). Persoanele care au fost supuse unei intervenții chirurgicale nu au avut nevoie de atât de multe analgezice când au urmărit videoclipuri amuzante. Acest lucru se datorează cu siguranță faptului că râsul reduce tensiunea musculară, ceea ce ajută la gestionarea condițiilor dureroase mult mai bine. La fel, distragerea bucuroasă ajută să uităm de durere, ca să spunem așa.

Vei fi interesat

Horoscop pentru 2020: vezi ce îți spun stelele?

    327 3
  • 01/02/2020

Cum să pășești în noul an cu piciorul drept pentru a avea succes?

    91 3
  • 31.12.2019

Crește succesul în societate

Nu trebuie să fie un râs, ci un zâmbet și o abordare pozitivă față de alte situații și diferite (deși adesea mai solicitante) pot însemna, de asemenea, că o persoană va avea mai mult succes social, atât la locul de muncă, cât și, de exemplu, în stabilirea de parteneriate . Zâmbetul este gratuit și nu merită salvat chiar dacă doriți să acționați ca un magnet pentru bărbați.

Cum să adaugi mai multe râsete în viața ta?

Unul dintre lucrurile interesante este faptul că copiii râd de peste 100 de ori pe zi, în timp ce adulții doar de aproximativ 15 ori. Spui - copilărie fără griji, copiii nu rezolvă încă problemele adulților, așa că au mai multe motive să zâmbească. Dar, cu puțină practică și, mai presus de toate, căutând activități care cu siguranță ne vor face să râdem, acest scor poate fi totuși îmbunătățit puțin. În acest context, s-ar putea să vă gândiți să urmăriți comedii sau să vă distrați bine cu prietenii. Da, așa este și calea, dar chiar și în alte situații, fețele noastre pot fi înfrumusețate de un zâmbet sau chiar ne vom oferi un râs relaxant și nedrept.