11. Ciocolata calda

Da, probabil ați auzit că ciocolata este bună, dar mulți oameni încă nu cred, spune Beller. „Este mâncare sănătoasă, care este, de asemenea, prescrisă de nutriționiști”, spune el.

auzit

În mod surprinzător, conține polifenoli de combatere a bolilor.

1. Cafea

„Cafeaua are reputația de a fi nesănătoasă, dar cu cantitatea potrivită și cu suplimentul potrivit, este de fapt un superdrink”, spune Cynthia Sass, editorul Health.

Băutura dvs. de dimineață este încărcată cu antioxidanți, motiv pentru care poate fi consumată în mod regulat

2. Bacon

Dacă vă place slănina, veți fi mulțumit de acest raport: Rachel Begun, consultant în nutriție și nutriție, îi place să includă slănina în dieta ei.

„Gustul său sărat și afumat va face chiar și o cantitate mică să te facă să gusti ca legume.

3. Ouă

„Un ou conține doar 70 de calorii și 6 grame de proteine ​​de înaltă calitate, contrar credinței populare că majoritatea grăsimilor din gălbenuș sunt nesaturate”, spune Sass.

În plus, ouăle sunt alimente cu conținut scăzut de calorii. Dietă, k

4. Iaurt plin de grăsimi

Este probabil ca aproape orice pasionat de alimentație sănătoasă și dietă să aleagă iaurt fără grăsimi. Dieteticianul regional Renee Clerkin din Chicago a făcut același lucru. Astăzi, însă, este vorba în mod regulat de produse cu conținut ridicat de grăsimi.

De fapt, această „ext

5. Cartofi

Oamenii tind să se teamă de cartofi din cauza reputației lor de amidon. Dar Sass le vede într-o altă lumină. Acestea furnizează substanțe nutritive importante precum vitaminele B și fierul, furnizează energie, vitamina C, calciu, potasiu și fibre.

Ele sunt, de asemenea, o sursă de carbon

6. Unt de Ghee

Untul de Ghee este un tip de unt „pur”, numit unt eliberat Vestea bună este că ghee are un gust atât de intens încât nu ai nevoie decât de câteva picături pentru a da mâncării suficientă aromă.