• Introducere
  • Despre noi
  • Povestea mea
  • Saltele
  • Saltele suplimentare
  • Mobila
  • Grătare
  • Acțiuni
  • a lua legatura

Îți închizi urechile și încă o auzi. Sforăitul insuportabil al colegului tău de cameră. Chiar și culcat și doarme:) El doarme și tu te holbezi la tavan sau încerci disperat să adormi.

încă
Multe femei știu acest lucru și, cu siguranță, câțiva bărbați. Cel care nu a experimentat nu va înțelege. Prietenul meu l-a rezolvat acasă cu dopuri pentru urechi și întorcând opusul, i. picioare la cap, cap la picioare. Poate că e obișnuită, poate nu, dar e greu să găsești o soluție sub formă de somn dorit în liniște totală.

Sforaitul neplăcut este rezultatul restricționării permeabilității căilor respiratorii superioare, deoarece odată cu presiunea crescută în gât, climatul moale începe să vibreze cu știftul și. sforăitul este în lume.

Da, de obicei sforaim jumătățile noastre mai puternice și, deși le iubim, noaptea și dimineața devreme ne gândim cum să le tăcem. Sforăitul lor, desigur, nu altfel:)

Să căutăm cauzele

Cea mai bună soluție este să încerci să descoperi cauza sunetelor persoanei iubite.

Încercați să aflați cu el dacă nu are probleme cu respirația în timpul zilei, nu numai în timpul somnului. Poate fi modificări ale fiziologiei, de exemplu. sept nazal îngust sau ascuns, posibili polipi în nas, mărirea amigdalelor nazale și inflamația acestora.

Fumat A consumul de alcool contribui, de asemenea, la a face zgomote enervante pentru împrejurimile tale. Presiunea asupra tubului de respirație face ca aerul să curgă mai rău prin el, deoarece mușchii gâtului se relaxează. Și fumătorii au o problemă mai des, defrișarea frecventă, nu contribuie la sănătatea dumneavoastră. Pe lângă problemele legate de tuse și plămânii distruși, distrugeți și timpanele co-soților sau, mai degrabă, co-semenilor.

Aj obezitate ajută la respirația mai rea și reduce permeabilitatea la aer în tubul gâtului.

Cea mai ușoară îndepărtare a sforăitului este, daca ai raceala. Când vă vindecați, este posibil ca sforăitul să dispară și vor exista zile de liniște și liniște în dormitorul dvs.

Ce să faci pentru a dormi în cele din urmă?

Toate aceste aspecte sunt mai mult sau mai puțin rezolvabile. Puteți avea o partiție îngustă ajustată chirurgical, se pot selecta migdale umflate, iar fumatul și consumul de alcool pot fi tratate cel mai bine de către dumneavoastră. Este dificil să convingi un fumător pasionat să renunțe la fumat. Dar poate că te iubește cât să te oprești. cine știe.

Căutați o soluție sub forma unui consult medical de specialitate dacă ați încercat într-adevăr toate căile posibile și imposibile. Există, de asemenea, operații în clinici specializate care utilizează un laser.

Obezitatea veți fi ghidați de exerciții fizice regulate și de o schimbare a obiceiurilor alimentare. Există nenumărate opțiuni pentru rețete sănătoase pe Internet. Mai ales excludeți imediat dulciurile, chipsurile și înlocuiți-le cu legume sau fructe tocate. (bine, uneori niște ciocolată nu doare, ci mică).

Nu numai că vei respira mai bine, dar sănătatea ta fizică și mentală generală va fi mulțumită. Te vei simți mult mai bine, vei vedea. Încercați să începeți o jumătate de oră pe zi mergând mai repede și treptat vă veți adăuga, câștigând fitness. Pentru că începi să te bucuri de el.

Singurul lucru pe care nu îl vei afecta este îmbătrânire. Singurul lucru care nu funcționează. Dar. și aici poate fi ajutat măcar puțin. Încercați să vă schimbați și poziția de somn sau obțineți-o perne de formă anatomică, care acționează asupra coloanei cervicale susținând structura pernei.

Alternativ, încercați să vă puneți capul perna mai inalta, sau pe pană de poziționare. Ventilarea regulată și umidificarea aerului din dormitor au cu siguranță efecte mari asupra îmbunătățirii calității somnului. Ca să nu mai vorbim de efectele plantelor medicinale sub formă de ceai sau inhalare.

Înlocuiește-ți salteaua, nu partenerul tău:)

Alergia la acarieni poate declanșa, ca și celelalte aspecte menționate mai sus, sforăitul jumătății tale. Țesuturile nazale și cervicale se umflă ca urmare a unei reacții alergice. Din păcate, există mai mult decât suficient acarieni în perne și saltele, chiar dacă folosiți rufe curate și spălați capacele saltelei și, bineînțeles, ventilați regulat. Vă recomandăm să folosiți lenjerie anti-acarian, huse pentru saltele și saltele cu tratament anti-acarian.

Depinde de dvs. și de cei dragi să încercați să corectați cele de mai sus. Este o odihnă pentru amândoi. Și încercați să vă îmbunătățiți stilul de viață împreună. Sprijiniți-vă reciproc în toate și întăriți-vă relația.