pentru

Promisiunea este atrăgătoare: Poate căldura din alimentele picante să-ți topească grăsimea corporală și să-ți dezgroape ambalajul sculptat? Ca dietetician, această promisiune vine uneori cu un nou studiu, beneficiile pierderii ardeilor iute sau un nou supliment care lansează beneficiile diminuării abdominale ale „capsaicinei”.

Sănătate pentru bărbați

Conexiunea are sens: Când mănânci alimente calde, transpiri, ceea ce se întâmplă și atunci când faci exerciții fizice așa ... poți săpa corpul tău are un efect similar

Deci, cuvântul „capsaicină” se referă la compoziția cuvântului care dă căldurii ardeiului picant (acesta este, de asemenea, ceea ce face spray-ul de piper la fel de uimitor sau teribil ca în caz. Cercetările arată că atunci când se consumă capsaicină, de obicei sub formă de pastile concentrate, poate crește rata metabolică a unei persoane, ceea ce înseamnă că caloriile prin care trec oamenii crește, adesea cu doar 50 până la 70 de calorii pe zi, iar acest efect s-a produs doar la persoanele cu un IMC de 25 sau mai mare, potrivit unui meta -analiza de către cercetătorii maghiari din 2018.

acesta este echivalentul caloric al unei pizza mari. Unele suplimente vă vor spune acum că capsaicina vă poate ajuta să pierdeți în greutate activând grăsimile brune (materialul care vă menține cald) și arzând calorii și îmbunătățind controlul insulinei. Și alții îți vor spune că capsaicina îți poate ajuta pofta de mâncare.

Dar iată imaginea de ansamblu: „Capsaicina nu este recomandată pentru pacienții mei cu slăbire. Spencer Nadolsky, medic șef la renaissanceperiodization.com. Deși poate fi un efect, este prea mic pentru a justifica timpul și banii. Și îngrijirea unei alte pastile. Și suplimentarea cu capsaicină are un dezavantaj. Prea mult poate provoca crampe și ulcere stomacale, precum și iritații generale și arsuri la stomac. Acest lucru se întâmplă atunci când mâncați alimente picante, dar și atunci când alegeți alimente picante din când alegeți ceea ce am pus eu.

Per total, un sos fierbinte nu este nimic. Conține foarte puține calorii pentru tone de arome. Dacă poți face față lucrurilor, sufocă ouăle din Cholula. Nu vă așteptați ca asta să însemne că vi se pare fierbinte.