care rănit

Este întotdeauna mai ușor să-l ierți pe cel care ne-a rănit mai mult, dar cere iertare decât pe cel care a rănit mai puțin, dar nu cere deloc iertare. În al doilea caz, ne doare mai mult decât rana în sine că celălalt nu realizează că ne-a rănit sau că nu este interesat de noi. Cel mai rău este când este cineva care era foarte aproape de noi. Și totuși ar trebui să iertăm. În caz contrar, îl vom încărca într-un carat distrugându-ne în continuare.

Nu putem controla ceea ce fac ceilalți, dar este în mâinile și puterea noastră să răspundem cât mai bine. Următoarele sfaturi te pot ajuta să ierți pe cineva care nu regretă acțiunea ta ...

Concentrează-te asupra ta

Când joci situația dureroasă din jurul capului tău, nu te miști nicăieri. Nu mai poți schimba ce s-a întâmplat. Singurul lucru la care poți lucra acum sunt sentimentele și interiorul tău. Încercați să găsiți ceva care să vă ajute să vă simțiți mai bine. Calmează-ți sentimentele negative cu sportul, scrierea sau desenul sau strigă undeva într-o pajiște sau în pădure.

Concentrându-vă asupra dvs. și a momentului prezent, vă veți desprinde de experiența dureroasă și veți putea să o priviți de sus. Dar amintiți-vă, este o chestiune de zile, nu de săptămâni.

Prinde-ți sentimentele

Durerea trebuie să doară, nu există altă cale. Nici o evadare nu vă va ajuta, doar prin întârzierea procesului de tratament și prelungirea suferinței. Stai față în față. Plângeți, strigați, mâniați, jurați, pur și simplu nu vă negați sentimentele. În caz contrar, va crea un loc purulent în interiorul tăieturii tale, care va fi mult mai greu de vindecat în timp. La început va fi dificil, dar amintiți-vă că acest lucru se va întâmpla o dată.

Recunoaște-ți partea de vinovăție

Aceasta este probabil cea mai grea parte a întregului proces de iertare. Eul nostru vrea să punem toată vina pe celălalt, dar adevărul este că de multe ori avem partea noastră din întreaga situație. Deși persoana care v-a rănit poate fi un manipulator rece sau un psihopat, aceasta nu este regula, așa că ar trebui să vă întrebați dacă ați făcut o greșeală.

Și, din moment ce noi, oamenii suntem ființe malefice, ia în calcul faptul că vei găsi vina și de partea ta. Atunci tot ce trebuie să faci este să-l accepți, să înveți din el, să ierți și să mergi mai departe. De asemenea, calmează-ți furia de cealaltă parte.

Scoate-ți trecutul din cap

Dacă alegi să nu ierți, te vei închide într-o închisoare din trecut care te va devora din ce în ce mai mult. Realizați că ceea ce s-a întâmplat nu mai poate fi schimbat. Cu cât refuzi să o accepți mai mult, cu atât mai mult trebuie să-ți faci griji inutil. În loc să irosiți energia în acest fel, concentrați-vă asupra prezentului, deoarece într-adevăr merită atenția voastră. Și rahat de răzbunare.

Vorbește despre asta

Desigur, nu cu toată lumea, ci cu cineva care are încrederea ta și va putea să te ajute și să te încurajeze. Doar vorbind despre toate acestea, vei fi ușurat. Dacă, în plus, cineva îți dă o părere imparțială, este doar un plus. Cunoașterea unei viziuni diferite asupra lucrurilor vă va ajuta să percepeți diferit lucrurile și să adoptați o atitudine diferită față de ele. A avea pe cineva care să te însoțească în călătoria ta pentru iertare este extrem de eficient. Ești fericit să ai pe cineva așa.

Unsplash.com/Warren Wong

În procesul iertării, vei pierde multe lucruri din trecut, dar te vei regăsi. Este nevoie de practică și, uneori, multă forță, dar merită. Nu vă împingeți și luați-l treptat. La urma urmei, viața continuă și tu cu ea. Cu cât înveți mai devreme să ierți, cu atât vei trăi mai bine. La urma urmei, tu îți definești viața tu și nu pe cei din jur.