Găsirea elixirului tinereții veșnice este un vis de neatins pentru majoritatea populației. În același timp, combinația corectă de alimente selectate poate face mai mult decât un chirurg plastic. Parola este valabilă: spune-mi ce mănânci și îți voi spune cât de repede îmbătrânești.

tinereții

Mulțumesc, antioxidanți!

În fiecare zi există o luptă între radicalii liberi și antioxidanți în corpul nostru. Radicalii liberi sunt substanțe foarte periculoase produse în corpul nostru din cauza mediului poluat, a stresului, a soarelui și a stilului de viață slab. Nu ne putem apăra împotriva lor, deoarece acestea intră și în corpul nostru din cauza consumului de alimente tratate chimic, cum ar fi legume și fructe, grătarul necorespunzător la foc deschis sau inhalarea de smog.

Acțiunea lor are ca rezultat îmbătrânirea prematură a corpului - deteriorarea organelor și a celulelor interne, formarea ridurilor și îmbătrânirea generală a pielii, slăbirea sistemului imunitar și altele asemenea. Singura rețetă garantată împotriva eliminării radicalilor liberi este un aport suficient de materii prime care conțin antioxidanți, deoarece organismul nu este capabil să producă suficient din ea pentru o funcționare normală. Antioxidanții ne pot salva literalmente viețile în aceste zile!

Pentru frumusețe și sănătate

Dacă credeți că antioxidanții sunt de ajutor organismului doar în căutarea unui aspect frumos, vă înșelați. Sunt necesare pentru combaterea cancerului și a diferitelor infecții, pentru protejarea organismului de probleme cardiace, alergii sau chiar întărirea sistemului imunitar. Ca să nu mai vorbim de efectul pozitiv asupra bunăstării mentale a corpului nostru.

Cinci reguli de bază

Pentru un aspect tânăr: fără țigări, alcool, zahăr rafinat și produse semifabricate. A cincea regulă este că cel care nu se mișcă nu poate conta pe efectul miraculos al antioxidanților.

Alte puncte importante

Fructele și legumele trebuie să fie proaspete, de preferință din propria grădină.

Veți prefera antioxidanții de la ingrediente proaspete la versiunile pentru tablete.

Amintiți-vă că apa este un purtător al vieții, deci tratați-o în doze regulate.

Unde să-i căutăm?

Fructe:

Conduce în mod clar fructe mici de arbust, cum ar fi afine, mure sau afine. Afinele lucrează împotriva infecțiilor vezicii urinare, murele luptă împotriva îmbătrânirii pielii și protejează afinele de cancer. În plus, au efecte antioxidante incontestabile. Nu uitați de căpșuni, zmeură, cireșe sau citrice.

Legume:

Conducte verzi - varza de Bruxelles susține funcția ficatului, activitatea intestinală a spanacului și broccoli ajută oasele. Nu evitați usturoiul numit antibiotic natural, leguminoasele, ardeii și avocado exotic.

Sfat la final

Pe lângă fructe și legume, nu evitați pâinea integrală și pastele, fulgi de ovăz și fructele uscate. Bucurați-vă de o masă de pește proaspăt de cel puțin trei ori pe săptămână. Nu uitați nici carnea albă și produsele lactate. Condimentează fiecare fel de mâncare cu ierburi proaspete.