sunt

Termeni precum menopauză, menopauză sau menopauză cauzează pe bună dreptate îngrijorarea femeilor. Manifestările acestei perioade afectează în mod semnificativ viața și funcționarea normală. Cum să faci față acestei perioade neplăcute?

În viața fiecărei femei, există o perioadă numită menopauza. Femeia începe să experimenteze simptome precum dureri abdominale, bufeuri sau modificări ale dispoziției. De ce este așa? DESPRE menopauza, menopauza, dar eu manifestări, simptome A medicamente, puteți citi mai multe în articolul nostru.

Ce este menopauza

Menopauza, de asemenea cunoscut ca si tranziție, este numele pentru perioadă între vârsta fertilă a unei femei și sfârșitul funcției ovariene.

Înțelege momentul în care dispare treptat capacitatea de a concepe, menstrual ciclu este un neregulat, până când în cele din urmă dispare complet.

Este menopauza ultima sângerare menstruală în viața unei femei. Este fenomen natural, când funcția este complet eliminată ovare.

Tabelul oferă o clarificare a unor termeni

premenopauză perioada anterioară menopauzei menstruația este încă prezentă, dar nivelul de estrogen scade treptat
Menopauza ultima menstruatie pierderea funcției ovariene
Perimenopauză perioada din jurul menopauzei precede menopauza și perioada la un an după aceasta
După menopauză perioada postmenopauză aproximativ 12 luni după ultima menstruație

Putem vorbi despre menopauză dacă, după sfârșitul ultimei sângerări menstruale, cel puțin nu apare 12 luni nici unul, nici măcar mic, sângerare. Este urmat de după menopauză.

Chiar și corpul unui bărbat trebuie să sufere anumite modificări la o anumită vârstă. Citiți articolul nostru interesant: Menopauza la bărbați, glumă sau realitate? Ce este andropauza (+ simptome)

Primele simptome ale menopauzei

Menopauza este o perioadă care apare la fiecare femeie din diferite vârste. Depinde în principal de factori genetici, factori rasiali, dar și de stilul de viață și de obiceiurile proaste. De obicei apare uneori între 45 și 55 de ani de viață.

Debutul precoce al menopauzei poate apărea la femeile supraponderale, fumătoare, dar și la femeile care au început menstruația la o vârstă mai târzie.

În această perioadă, femeia se poate simți diferită dificultăți. Corpul trece prin anumite modificări, care se manifestă în organism prin diferite simptome. Suma acestor simptome se numește i sindromul menopauzei.

O femeie poate întâmpina dificultăți similare cu cele din sarcina. Chiar și în acest caz, apar violent fluctuații hormonale, care le provoacă.

Cele mai frecvente simptome ale menopauzei:

  • bufeuri
  • transpiraţie
  • transpirații nocturne
  • insomnie
  • bătăi de inimă
  • ameţeală
  • iritabilitate
  • depresie
  • afectarea memoriei și a concentrației
  • stratul libidoului
  • Durere de cap

Ciclul menstruației devine treptat neregulat. Sângerare creste mai slab eu mai scurt. Individual cicluri în prelungi, până în cele din urmă dispar complet.

Absența menstruației poate avea și alte cauze. Puteți citi mai multe despre ele, precum și despre ciclul menstrual, în articolul: De ce menstruația mea este întârziată?

Menopauza și hormonul estrogen

În perioada menopauzei apare treptat deficit de hormoni numit estrogen. Reprezintă în principal hormonul sexual feminin, deși este rar la bărbați.

Îl produc în principal ovare și se ocupă de o varietate de procese din corpul unei femei. Afectează, de exemplu, ovulația, fertilitatea, sarcina, nașterea și alăptarea.

În menopauză nivelul de estrogen scade, ceea ce determină încetarea treptată a funcției ovariene și pierderea ciclului menstrual.

Printre altele, lipsa acestui hormon este mai conștientă de boală Sistemul cardiovascular sau subțierea oaselor.

Acest declin accelerează i îmbătrânirea pielii. E vina lui pierdere de apa în piele, care se manifestă prin creșterea ridurilor și pierderea elasticității.

Menopauză și viață intimă

Este firesc ca o femeie să piardă în această perioadă interesul pentru sex. Scăderea producției de estrogen determină o scădere libidoul, umezeala în vagin și dificultăți cu sistem urinar.

Influența menopauzei asupra sistemului cardiovascular

În această perioadă de schimbări hormonale dramatice, există și o perioadă de incidență crescută a aparatului cardiovascular, adică boli cardiovasculare.

În perioada menopauzei, următoarele sunt mai frecvente:

Studiile nu au arătat un beneficiu pozitiv al tratamentului de substituție pentru aceste boli. Deși înlocuirea estrogenului a suprimat simptomele neplăcute ale menopauzei, rezultatele nu au îndeplinit așteptările așteptate pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Prin urmare, prevenirea și tratamentul acestor boli se bazează în principal pe o schimbare a stilului de viață și pe prevenirea altor factori de risc.

Ca prevenire împotriva bolilor cardiovasculare se numără:

  • reglarea greutății
  • dieta adecvata
  • mișcare regulată
  • Fumatul interzis
  • evitarea stresului

În plus față de aceste măsuri, se pune accent pe tratamentul și tratamentul hipertensiunii arteriale, al diabetului și al grăsimilor crescute din sânge.

Dacă sunteți interesat de acest subiect, citiți articolele noastre despre Bolile cardiovasculare.

Menopauză și osteoporoză

Osteoporoza este o boală metabolică a oaselor în care apar diluare. Lipsă estrogen provoacă o incidență crescută a acestei boli.

Lipsă calciu, subțierea masa osoasă și scăderea acesteia rezistenta înseamnă susceptibilitate crescută la fracturi si altii leziuni oase.

În timpul perimenopauzei, există o pierdere de 3 - 10% din densitatea osoasă la nivelul coloanei vertebrale. În perioada post-menopauză, este o pierdere de încă 6-14%.

Prevenirea constă în principal în menținerea corectă stil de viata. Este importantă o dietă cu conținut suficient calciu A vitamina D. Beneficiul este, de asemenea, fizic regulat activitate și ban fumat.

În trecut, osteoporoza în menopauză era considerată o parte naturală a îmbătrânirii. În prezent este clasificată ca boală. Înlocuirea estrogenului este considerată o modalitate eficientă de prevenire și tratare a osteoporozei. Tratamentul va fi determinat de un medic conform criteriilor specifice și individuale.

Cum să atenuați dificultățile din menopauză

Simptomele neplăcute care apar în timpul menopauzei sunt cauzate în special de anumite declanșează. Acestea sunt, de exemplu, băuturi calde, alimente picante sau alcool. Dacă suferiți de bufeuri, este bine să evitați acest factor. De asemenea, evitați stresul și obezitatea.

Când este supraponderal, răcirea naturală a corpului se deteriorează. Cantități excesive de grăsime subcutanată acționează ca un izolator. S-ar putea să vă intereseze și un articol pe această temă. IMC: Cum se calculează indicele de masă corporală? Calculator + formula

Transpiraţie eu bufeuri veți putea evita mai bine îmbrăcămintea etanșă și etanșă. Preferă mai devreme straturi multiple, pe care le puteți lăsa treptat dacă este necesar.

Alegeți materialul care permite pielea să respire A eliberează sudoare. O alegere bună este, de exemplu, lenjeria termică.

Schimbări starea de spirit A iritabilitate devii mai ușor sub control cu ​​suficient dormi. Relaxa, evitare stres, dar eu exerciții de respirație sunt o contribuție la gestionarea lor.

Dieta în menopauză

Observați în timpul menopauzei regimul de băut. Evita alcool aj țigări. Fi atent la pestriţ A dieta echilibrata, bogat in calciu A vitamina D. De asemenea, includeți o mulțime de mâncare în meniu fibră.

Răsfățați-vă în special cereale integrale mancare si conținut scăzut de grăsimi proteină. Unele studii au arătat un efect pozitiv soia.

Citește și articole:

Evita zahăr simplu, făină albă A grăsime saturată. Programează cel puțin trei ore pentru cină înainte de culcare.

Dieta sanatoasa îmbunătăți digestia și evitați i inflație inutilă.

Activitate fizică regulată

Rezonabil circulaţie și regulat exercițiu nu numai că îmbunătățește bunăstarea generală. Crește i rezistenta organism, se întărește imunitate și ajută digestie. De asemenea, îmbunătățește starea de spirit și ajută la eliberare de stres și origine depresie.

Medicamente în menopauză?

În timpul menopauzei, acestea apar diferit în viața femeilor schimbări. Ele pot fi diferite pentru fiecare femeie și fiecare femeie le face față diferit.

În caz de dificultăți, nu ezitați să vă contactați ginecolog. Vă puteți consulta cu el prevenirea A măsuri împotriva sindromului menopauzal. El poate proiecta și așa-numitul terapie de înlocuire a hormonilor.

În timpul menopauzei, hormoni precum estrogenul scad. Acest lucru are ca rezultat o serie de schimbări și dificultăți însoțitoare.

Înlocuirea estrogenului dificultățile și complicațiile care însoțesc o femeie în timpul menopauzei pot fi evitate. Dar asta e evaluarea individuală A decizia unui ginecolog.

Acest lucru se datorează faptului că se aplică terapiei de substituție hormonală criterii specifice. La fel ca în cazul oricărui tratament, există anumite riscuri.

Riscuri posibile ale tratamentului hormonal:

  • risc crescut de formare a cheagurilor de sânge
  • riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral
  • tulburări de memorie
  • riscul de a dezvolta boala Alzheimer

Utilizarea hormonilor este recomandată în ce cea mai mică doză și ce este posibil în cel mai scurt timp.

Cum să gestionați menopauza?

Mai multe femei așteaptă o femeie în această perioadă incomoda, care nu pot fi întotdeauna evitate. Femeile trebuie să se ocupe nu numai de ele, ci și de faptul că nu vor mai fi fertil. Multe femei au sentiment de pierdere a feminității.

Există o perioadă cu care este din ce în ce mai asociată probleme de sanatate. Femeile se tem mai repede îmbătrânire, creștere în greutate iar scăderea generală energia vieții.

Pe lângă manifestările fizice, apar nu numai dificultăți fizice, ci și acelea psihic. Nu numai acțiunea hormonilor, ci și trecerea la următoarea perioadă a vieții, evocă un sentiment la o femeie incertitudine, frustrare A inferioritate.

Menopauza este mai bine gestionată de femeile care, pe lângă viața de familie și copii, se îngrijesc și ei înșiși. Au hobby-urile lor și au grijă de nevoile și hobby-urile lor. În cazul femeilor excesiv de familiale, rolul mamei și al gospodinei dispare în această perioadă. Prin urmare, acestea sunt mai predispuse la sentimente de vid, inferioritate și depresie.

Este important să realizăm asta menopauza și pierderea fertilității viața nu se termină. Este important să continuați să mențineți stil de viata sanatos A bunastarea mentala. Fii atent la hobby-uri, sau încercați ceva complet nou. La urma urmei, există în sfârșit o perioadă în care o femeie are din nou timp pentru ea.

Alte resurse interesante

  • sk.wikipedia.org - Klimaktérium
  • cs.wikipedia.org - Menopauza
  • sukl.sk - Menopauză și tratament hormonal
  • akv.sk - Cum să gestionezi menopauza fără hormoni

Ultima actualizare 16/10/2020

Autorul articolului

Lucrător medical Bc. Ivona Heczková

A absolvit o școală medicală secundară în Považská Bystrica și asistență medicală de urgență în Nitra. Timp de un an a lucrat la Spitalul Universitar din Nitra în secția de terapie intensivă și la Departamentul de Anestezie și Terapie Intensivă. Din 2009 lucrează în domeniul medicinii de urgență ca paramedic. Pentru o perioadă mai scurtă chiar și în calitate de supraveghetor medical