Mulți ani ai suferit de dureri de spate. Nu ați evitat probleme de sănătate în timpul actului sexual sau al golirii. Și în timpul menstruației, crampele insuportabile ți-au complicat viața de zi cu zi. Ginecologul a pus un diagnostic: endometrioza. La
1. apr 2004 la 21:28 Primar.sme.sk
Mulți ani ai suferit de dureri de spate. Nu ați evitat probleme de sănătate în timpul actului sexual sau al golirii. Și în timpul menstruației, crampele insuportabile ți-au complicat viața de zi cu zi.
Ginecologul a pus un diagnostic: endometrioza. În această boală, particulele mucoasei uterine ies din uter și se instalează în alte organe, unde se formează treptat numeroase aderențe, ceea ce face dificilă funcționarea organelor genitale. În timpul menstruației, insulele mucoasei se curăță și sângerează. Deoarece nu fug, provoacă inflamații, care la rândul lor provoacă cicatrici sau creșteri.
Medicii tratează endometrioza cu metode terapeutice dovedite. Există o serie de modalități de acasă pentru a ajuta la ameliorarea durerii.
Cum se alege cu endometrioza?
Uneori te simți ușurat când îți dai seama că multe alte femei suferă de aceeași boală ca și tine. Interesați-vă de modul în care luptă împotriva durerii. Poate descoperi o metodă care te va ajuta și pe tine.
Mai presus de toate, încercați să obțineți cât mai multe informații despre boală. Cunoștințele profesionale oferite de medicul dumneavoastră sunt importante, dar dacă doriți să fiți tratați acasă, experiența femeilor care încearcă să se ajute singuri vă va ajuta mai mult.
Notați-vă zilele menstruale în calendar. Rețineți când simptomele sunt mai puternice și când, dimpotrivă, foarte slabe. Încercați să aflați dacă intensitatea dificultăților dvs. nu este legată de dieta dvs. sau de activitatea fizică.
Gândiți-vă la modul în care dieta și exercițiile fizice afectează durerea asociată endometriozei. Dacă evitați circumstanțele care cresc durerea, este posibil să puteți ameliora simptomele neplăcute. Și este posibil să găsiți factori care vă atenuează dificultățile.
Durerea convulsivă în timpul menstruației este cauzată, printre altele, de faptul că organismul produce cantități excesive de prostaglandină, un hormon care stimulează mușchiul uterin și îl obligă să devină mai activ. Mușchiul uterin răspunde la efortul exagerat de crampe.
Un medicament antiinflamator disponibil gratuit, de ex. acilpirina sau ibuprofenul.
Mănâncă mai mulți pești
Adăugați o mulțime de pește în meniu. Acizii grași omega-3 găsiți în carnea de pește inhibă producția de prostaglandine în organism.
În endometrioză, metodele antice care erau practicate pentru durerile menstruale sau lombare au adesea alinare. Culcați-vă în pat și puneți o compresă caldă pe stomac sau beți băuturi calde.
Dacă căldura nu ajută, încercați comprese reci.
Exercițiul aduce ușurare
Exercițiile fizice scad nivelul de estrogen, ceea ce încetinește creșterea membranelor mucoase neplasate. În același timp, activitatea fizică crește nivelul endorfinelor, care blochează stimulii dureroși. Cu toate acestea, pacienții cu endometrioză nu trebuie supuși unui efort intens, deoarece poate stimula țesutul cicatricial.
Exercițiul și o atitudine pozitivă față de viață suprimă în mod semnificativ dificultățile asociate acestei boli.
Cât mai puțină cofeină posibil
Mențineți la minimum consumul de cofeină.
Nu utilizați tampoane în timpul menstruației. Tampoanele sunt mult mai bune, mai ales dacă aveți un vagin îngust sau o gură vaginală mică.
Încercați o locație nouă
Endometrioza este uneori cauzată de poziția incorectă a uterului. La rândul său, această deformare determină actul sexual dureros, deoarece penisul apasă pe uter și strânge ligamentele uterine, în care se află vasele și nervii. În acest caz, o poziție diferită în timpul actului sexual vă poate ajuta.
Preferați lubrifianții naturali
În timpul actului sexual, umezirea vaginului poate ameliora durerea. Cu toate acestea, femeile care nu reușesc să încerce să conceapă (o problemă obișnuită cu endometrioza) ar trebui să folosească albuș de ou în loc de vaselină. În timp ce vaselina poate deteriora sperma, în schimb, albii îi pot ajuta să ajungă mai ușor la ou. Cu toate acestea, cremele hidratante vaginale trebuie folosite foarte atent. Aceste preparate - atât farmaceutice, cât și naturale - pot perturba mediul natural al vaginului.
La sfarsit
Încercați să tratați durerea cu presopunctură, adică cu o presiune puternică a degetului mare sau a altor degete pe anumite puncte ale corpului, identice cu punctele de acupunctură.
Primul punct pe care trebuie să îl împingeți este în interiorul piciorului la aproximativ 5 cm deasupra gleznei. Locul potrivit este locul unde te doare când îl atingi. Al doilea punct este locul în care se întâlnesc degetul arătător și degetul mare. Trebuie să apăsați ferm ambele puncte pentru o vreme și să repetați presiunea după o scurtă pauză.