Video despre sănătate și medicină: Rybičky48 - Femei (videoclip oficial) 4K (februarie 2021)

Vedeta dietă a Joy-yo este „stresată” de pierderea în greutate de după sarcină, liniștindu-i pe fani că chiar și vedetele s-ar putea lupta să revină după naștere.

jessica

LUNI, 25 IUNIE 2012 - Jessica Simpson a născut-o pe fiica ei Maxwell Drew în urmă cu doar două luni, dar râșnița din jurul pierderii în greutate post-bebeluș este deja în plină forță.

Cântăreața, actrița și moda mugul 31 sunt „stresați” de obiectivul lor de a pierde 50 de lire sterline până la sfârșitul anului, relatează InTouch Weekly, datorită presiunii crescute din noul ei contract de 4 milioane de dolari cu

Simpson a fost dificil de examinat în timpul sarcinii din cauza creșterii în greutate și a dietei de către produse de cofetărie, cum ar fi untul de patiserie. Steaua de 5'3 "ar fi scăzut greutăți la 210 în timpul sarcinii - un număr care a ridicat sprâncenele, deoarece tot mai multe dovezi medicale sugerează că ceea ce mănâncă o mamă în timpul sarcinii poate afecta copilul ei pentru tot restul vieții. Spitalul Johns Hopkins din Baltimore și alte instituții chiar îl recomandă unor femei însărcinate supraponderale.

În ceea ce privește Simpson, antrenorul ei spune că este mai concentrată decât oricând asupra slăbirii. În ultimele două săptămâni, Simpson a fost observat ieșind de cinci ori de la sala de sport Pasternak. Oamenii declară că au consumat o dietă bogată în proteine, care este, de asemenea, plină de sucuri de legume.

Pentru a atinge greutatea țintă până la 31 decembrie, Simpson va trebui să pornească puțin peste două kilograme pe săptămână, ceea ce este mai mult decât rata recomandată de Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, nutriționist și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. McDaniel spune că pierde un kilogram pe săptămână, este sănătoasă și subliniază că poate dura un an pentru ca asistența medicală să revină la sarcina anterioară. Și, în ciuda festivităților supraomenești din Beyoncé și Miranda Kerr, întoarcerea imediat la corpul preliminar nu este o normă. Pentru a ne face o idee despre ceea ce sunt noile mame fără antrenori și nutriționiști, spunându-le în direct, ne-am adresat fanilor lui Doctor's Ask de la Facebook pentru poveștile lor despre luptele cu greutatea post-sarcină.

Pierderea în greutate a bebelușului: Ce este normal

„Eram adolescentă atunci și am câștigat 33 de lire sterline cu prima mea sarcină”, a scris Rachelle Vega pe Facebook. „Cea mai grea parte a pierderii ultimelor 10 kilograme a fost să găsești timp să faci mișcare la mijlocul muncii cu normă întreagă și să ai un copil.” Andrea Dresser a scris că pierderea în greutate a fost limitată de depresia postpartum. „Am câștigat și am slăbit 60 de kilograme cu ambele sarcini”, a explicat ea. "Pentru prima dată a fost ușor de pierdut, s-a întors la muncă la 8 săptămâni după naștere și s-a antrenat Al doilea copil a avut și nu m-am îngrijorat mult timp de sănătatea mea fizică. Aproximativ 9 luni după naștere am început tratamentul și am devenit interesat în îngrijirea de sine. A fost o perioadă foarte dificilă! "

Unele mame, precum Alison Fichter Taber, susțin că munca grea după naștere a dat roade - nu imediat. „Am primit 40 împreună cu primul, am pierdut 30 și am fost din nou însărcinată la 8 luni după ce am născut”, a scris ea. „Am primit aproximativ a doua oară de aproximativ trei ori și trei luni după naștere, am pierdut doar 20. După ce copilul nr. 2 a trecut 1, scuza„ Am avut doar un copil ”chiar nu a strălucit, am pierdut restul bebelușul pe care îl fac și mănânc bine "În prezent cântăresc același lucru ca acum opt ani la o nuntă."

Când a existat cea mai mare luptă pentru greutate după naștere, majoritatea mamelor au fost de acord că găsirea timpului și energiei pentru a face mișcare și a accepta schimbările corpului este cea mai dificilă. „Aș spune că [cea mai mare luptă] acceptă faptul că, deși am cântărit înainte de sarcină, corpul meu nu arată la fel ca înaintea copiilor”, a scris Amanda Montgomery. „Am pierdut 40 de kilograme de apă dintr-o sarcină dificilă și de atunci mă lupt”, a scris Jennifer Famiano. „Cel mai greu este să aflu despre noul meu metabolism, pentru că nu este același lucru”.

Nutriție McDaniel spune că mamele ar trebui să mănânce alimente sănătoase, bogate în nutrienți, cum ar fi fructe și legume, proteine ​​sărace, cereale integrale și nuci, pentru a menține nivelul de energie post-bebeluș ridicat. Este recomandat să mâncați mese mici, frecvente, să rămâneți bine hidratat și să faceți exerciții ușor de îndată ce medicul dumneavoastră vă dă dreptul.

„Împingerea unui cărucior vă poate oferi o pauză mentală și fizică sănătoasă și vă poate readuce corpul în formă fără a o depăși”, spune el. „Dacă te concentrezi pe umplerea ta în comparație cu lipsa dietei, greutatea ta se va epuiza în mod natural și îți poți cheltui mai mult din energia mentală fiind mama, nu pe talie”.

Care a fost cea mai grea parte a pierderii copilului tău? Spune-ne în secțiunea de comentarii.

Pentru știri mai bune despre fitness, dietă și greutate, urmați @weightloss pe Twitter de la editorii @EverydayHealth.