Deschizi dulceața cu mâinile goale sau trebuie întotdeauna să ceri un partener? Nu întâmplător femeile devin mai slabe și mai lipsite de apărare. Timpul nu necesită mușchi puternici de la ei.
Deschizi dulceața cu mâinile goale sau trebuie întotdeauna să ceri un partener? Nu întâmplător femeile devin mai slabe și mai lipsite de apărare. Timpul nu necesită mușchi puternici de la ei.
Tehnologiile moderne ne aduc un confort la care bunicii noștri nici măcar nu ar visa. Bunicii au tuns manual lemnul, bunicile noastre au bătut vesel furculița albă și au săpat grădina ore în șir. Ajutoare la domiciliu, ascensoare, mașini ... ne-am obișnuit atât de mult cu toate acestea de-a lungul deceniilor încât ne încrețim nasul supărat la ideea de a spăla hainele în mâini.
În loc să mergem pe jos, preferăm să călătorim cu mașina, în loc să rămânem în natură, preferăm o „plimbare” prin centre comerciale și, în loc să sapăm grădina, preferăm să mergem la supermarket pentru a cumpăra mâncare de care habar nu aveam nevoie . Nu este de mirare că masa noastră musculară și forța fizică totală sunt din ce în ce mai mici în comparație cu generațiile anterioare, când singura povară grea pe care o purtăm într-o zi sunt pungile de cumpărături. Conform estimărilor experților, puterea fizică medie a umanității a fost la vârf în 1985, apoi merge cu noi în josul apei.
An de an mai slab
„În țările occidentale precum Regatul Unit, Statele Unite și Canada, forța și rezistența musculară - capacitatea de a dezvolta din nou forța, cum ar fi producerea basculantelor - au scăzut cu opt până la zece procente comparativ cu puterea pe care o aveau strămoșii noștri în anii '80. " Prezentat Daily Mail de Grant Tomkinson, profesor asociat de științe ale sănătății la Universitatea din Australia de Sud, care lucrează la tendințele noastre de fitness de zeci de ani.
Epidemie de slăbiciune
Creșterea nivelului de trai este o sabie cu două tăișuri, care atacă nu numai masa noastră musculară, ci și starea noastră fizică și mentală generală. După cum subliniază mai mulți experți, apare o epidemie de femei slabe. Adică cele care nu au aproape nici o masă musculară, deosebit de importante pentru sprijinul coloanei vertebrale. Cu toate acestea, nu este doar o problemă a femeilor grase, ci și femeile sărace fără masă musculară puternică pot avea probleme grave de sănătate în viitor. Cum se pot manifesta? De exemplu, osteoporoză, fracturi, artrită sau dureri de spate.
Foto: Profimedia.sk
Schwarzenegger nu vei fi tu
Datorită unui cult al frumuseții bine stabilit, care îl prezintă exclusiv ca o chestiune de slăbiciune și tinerețe, ținem diete și vizităm săli de sport. Spre deosebire de bărbați, totuși, nu ne concentrăm pe întărirea mușchilor, ci pe arderea grăsimilor și antrenamentului cardio. Pur și simplu vrem să fim săraci, nu puternici și musculoși.
Cu toate acestea, puține femei își dau seama că hormonii noștri funcționează diferit față de bărbați, așa că nu trebuie să ne facem griji că vom deveni un bărbat musculos după câteva antrenamente. Hormonul masculin testosteron ajută la absorbția proteinelor direct în mușchi și astfel crește puterea și volumul acestora. În plus, în ciuda exercițiilor fizice, corpul unei femei reține cel puțin 10% din grăsimea de care are nevoie pentru a funcționa corect.
În timpul postului, dietelor extreme și adesea creșterii în greutate ulterioare, ne saturăm de corpul nostru și scăpăm de masa musculară pe lângă grăsime. Din păcate, tendințele de astăzi obligă femeile să se gândească mai mult la subțire decât sănătatea lor.
Îngropat în mormânt
Durerile de spate cronice nu numai că ne afectează bunicile și mamele de astăzi, dar, datorită stilului de viață sedentar, afectează și femeile mai tinere de astăzi. Când stăm sau stăm în picioare, folosim în principal mușchii abdominali și, dacă nu îi avem fermi, supraîncărcăm mușchii spatelui. Acest lucru poate duce la dureri cronice severe și, la o vârstă mai târzie, la o postură curbată permanent a figurii. Prin întărirea mușchilor, nu obținem doar o siluetă mai frumoasă. Prin consolidare, investim în sănătatea noastră și în viitor, fără durere și probleme grave de sănătate.