În primul an după naștere pierdem până la 44 de zile de somn! Chiar dacă bebelușul tău nu mai este un bebeluș, te simți totuși de parcă ți-a trecut o rolă de abur? Nu ești singur! Multe mame și, uneori, tați au experiență în epuizare, chiar și la câțiva ani după naștere. De exemplu, cititorul nostru Simon. Cu toate acestea, experimentăm cea mai gravă epuizare în primul an de viață al nou-născutului și, uneori, această mare pierdere a somnului și relaxării este, în general, foarte dificil de recuperat.

constant

Veșnic epuizat

crede Simona, în vârstă de 31 de ani, care nu-și poate imagina că s-ar putea simți vreodată plină de energie.

Din păcate, nici problemele de sănătate de care suferă nu o ajută. După naștere, imunitatea ei a scăzut semnificativ și, în ciuda tratamentului, este foarte des bolnavă. Din cauza unor boli frecvente, nu îndrăznește să meargă din nou la muncă, deși cu siguranță i-ar aduce beneficii psihice. Era obișnuită cu recunoașterea socială și viața socială. Astăzi se află într-un cerc vicios de oboseală, epuizare, boală și îngrijire a copiilor. Sigur, soțul ei ar fi mutat-o, dar el schimbă două slujbe pentru a face bani pentru familie.

Cu trei ore mai puțin dorm pe zi

Suntem cel mai obosiți în primul an de viață al unui copil, ceea ce este complet logic. Când îl adunăm, pierdem până la șase săptămâni de somn în primul an de viață al nou-născutului, deoarece nu dormim mai mult de o medie de 5,1 ore în timpul nopții, unele chiar mai puțin. Aceasta înseamnă că pierdem în medie 2,9 ore din durata recomandată de somn în fiecare noapte, adică 20,3 ore pe săptămână și 1.055,6 ore pe an - adică aproximativ 44 de zile.

Nevoile copilului, dar și stresul

Motivul principal al trezirii noastre este, desigur, îngrijirea firimiturilor - hrănirea sau alăptarea, plânsul, dar ne trezim deseori și din cauza grijilor și a altor griji. Când la acest lucru se adaugă locul de muncă sau alte tipuri de stres - cum ar fi probleme de sănătate, probleme de familie etc., situația se agravează și mai mult.

Un studiu britanic realizat de Ergoflex asupra problemei lipsei de somn a părinților după nașterea unui copil a constatat că cel mai frecvent motiv pentru care părinții se trezesc noaptea este hrănirea bebelușului (raportat de 62% dintre părinți), apoi copilul plângând ( 57% dintre părinți), pe locul 3. Există îngrijorări cu privire la siguranța copilului (45% dintre părinți) și probleme cu somnul (34% dintre părinți).

Douăzeci și șapte la sută dintre părinți folosesc timpul în care copilul doarme pentru treburile casnice. Mulți părinți au, de asemenea, probleme cu adormirea după ce se trezesc în mijlocul nopții, așa că, atunci când hrănesc, derulează înapoi sau calmează bebelușul noaptea, rămân în picioare câteva ore în plus, iar când adorm, în sfârșit, nevoile sale revin. Știi și tu asta?

Datoria de somn ne slăbește sănătatea

Potrivit Daily Mail, un purtător de cuvânt al Ergoflex comentează concluziile studiului: „Somnul este unul dintre cele mai importante elemente din fiecare din viața noastră, așa că am vrut să aruncăm o privire mai atentă asupra cifrelor - cât timp dormim de-a lungul vieții noastre și cât de bun este somnul nostru. Chiar dacă știm cu toții că vom dormi o mare parte din viața noastră, 26 de ani sunt o perioadă incredibil de lungă, precum și 44 de zile de somn pe care le pierdem în primul an de părinți. ”

Nu există nicio îndoială că somnul de calitate este important atât pentru odihna minții, cât și pentru odihna corpului și oferă baza pentru o viață sănătoasă. Când datoria de somn crește, este doar o chestiune de timp înainte ca sănătatea noastră să înceapă să se deformeze.