Erecție este un practic proces de bază al organelor genitale masculine, care este asociat cu sexualitatea. Fără erecție, relațiile sexuale, orgasmul și chiar ejacularea nu sunt posibile. Din păcate, mulți bărbați de toate vârstele suferă de diferite disfuncții erectile, care din fericire apar în multe cazuri. pot fi tratați.
Erecția sau, cu alte cuvinte, erecția penisului (poziția organului genital) este asociat și cu clitorisul, care este considerat un penis pitic. Deși nu este la fel de vizibil ca în cazul penisului, clitorisul se oprește și cu excitare sexuală. Dacă l-ați urmări, cu siguranță ați observa o schimbare. Termenul de erecție este, de asemenea, legat de disfuncție erectilă (DE), care este definită ca problema realizării și menținerii unei erecții. Mai multe informații despre disfuncția erectilă pot fi găsite AICI.
Cum are loc o erecție?
Deși o erecție afectează penisul, erecția penisului este o manifestare externă a sistemelor interne complexe. Erecția are loc cel mai des după stimularea sexuală externă, dar se întâmplă adesea și asta chiar și după interior, de exemplu. după ce a supraviețuit unui vis erotic sau după ce și-a amintit sau s-a gândit la ceva care trezește sexual.
Pe baza stimulului, creierul primește un semnal pentru a trimite un impuls (mesaj chimic) prin nervi în sânge. Scopul creierului este un in orice caz pentru a introduce sânge în penis. Prin urmare, vasele de sânge se relaxează și se dilată în zona genitală, unde are loc un flux sanguin crescut. Umplerea penisului cu sânge are loc prin intermediul corpurilor axilare care au țesut spongios, datorită căruia cantitatea necesară de sânge poate fi turnată relativ rapid în penis sub o anumită presiune. Când acest proces s-a încheiat, penisul trebuie să fie ferm, în picioare și mai mare atât în lățime cât și în lungime.
Erecția este urmată de ejaculare
După orgasm erecția se pierde în procesul opus și sângele din penis scade rapid. Penisul se înmoaie și slăbește.
Întregul proces poate fi împărțit în 5 faze:
- faza de vasodilatație - apare debutul opririi, prin slăbirea și dilatarea vaselor.
- faza fluxului sanguin brusc - sângele se deplasează rapid în penis, ducând la oprire.
- faza de oprire finală - o stare constantă de alimentare cu sânge a penisului, care determină stabilizarea opririi maxime.
- faza culminantă - apare ejacularea semințelor - apare ejacularea.
- faza de detumescență - încetarea unei erecții sub formă de slăbire a penisului.
Potrivit portalului coloplastmenshealth.com erecția are loc în următorii 3 pași vizuali:
Cum se manifestă o erecție?
Manifestările externe ale erecției includ, desigur, oprirea, resp. poziția penisului, dar deasemenea frecvență cardiacă mai mare, creșterea tensiunii arteriale, respirație rapidă, posibile găini de găină.
Tipuri de erecții
Poate că nu ați știut-o, dar Există 3 tipuri de erecții.
- Reflectant - cauzată de iritarea directă (externă) a penisului
- Psihogen - Erecția este cauzată de imaginație, stimuli auditivi, vizuali și olfactivi
- Erecție nocturnă - se manifestă în timpul somnului și este rezultatul subconștientului, deci este inconștient.
Erecție nocturnă sau „Visele umede”
Băieții tineri, în special în timpul pubertății, se trezesc adesea cu un penis erect. Este un fenomen comun în care, pe baza unor vise care trezesc sexual, creierul trimite impulsuri către o erecție. Acest fenomen se numește erecție nocturnă. Se întâmplă în principal în faza de somn, care se numește abreviere REM, ceea ce înseamnă mișcări rapide ale ochilor. De aceea în Rem, pentru că chiar acum în acest moment, apare cel mai înalt grad de relaxare a somnului, așa-zisul modul de somn activ. In caz, dacă apare și ejaculare, astfel emisie nocturnă, vorbim despre „vise umede”.
Disfuncție erectilă
În mod surprinzător, disfuncția erectilă este acum o problemă pentru o mare parte a populației masculine de toate vârstele, nu doar bărbații mai în vârstă. În Slovacia suferă de o problemă cu o erecție slabă resp. disfuncție erectilă până la 500.000 de oameni. Această problemă este adesea doar un simptom al unei alte probleme. Prin urmare, asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți o problemă de erecție.
Cele mai frecvente probleme de erecție includ:
Erecție insuficientă și slabă
Acesta este unul dintre cel mai adesea problemele care apar. Este o afecțiune care se manifestă în așa fel încât penisul să nu fie suficient de ridicat și dur, dar este mai moale și mai slab. Putem căuta o erecție slabă mai multe motive, si nici organice sau psihogene resp. tulburare psihosexuală, dar principala cauză este în mare parte fluxul sanguin insuficient, deoarece mecanismele vasculare eșuează din anumite motive.
Erecție scurtă
Limitarea a ceea ce este exact o erecție scurtă este destul de dificilă. Este indicată o erecție prea scurtă o afecțiune în care penisul erect slăbește în câteva minute, chiar și după stimulare sexuală repetată. Acest lucru poate fi cauzat de sistemul vascular sau nervos.
Erecție prematură
Acest termen este adesea confundat cu ejaculare prematură, dar nu este același lucru. Ejacularea prematură este totuși atingerea rapidă a orgasmului Erecția prematură este oprirea penisului după o stimulare sexuală foarte scurtă sau deloc. Acest fenomen apare adesea în timpul pubertății, ceea ce este normal. Este considerată o problemă numai atunci când apare în jurul vârstei de 20 de ani și peste. Cauza poate fi o problemă cu sistemul nervos, dar și o tulburare a producției de hormoni.
Erecție dureroasă
O problemă izolată, dar gravă, este durerea erectilă. De obicei, există o boală gravă în spatele ei, de exemplu. cancer, așa că nu ezitați și consultați imediat un medic.
Erecții frecvente
O altă problemă este o erecție prea frecventă. Este o activitate ridicată care este asociată cu libidoul ridicat. Erecțiile frecvente sunt de obicei cauzate de dezechilibre hormonale, dar și de o problemă cu vasodilatație cronică.
Ceea ce afectează erecția de calitate?
Erecția este afectată de o serie de factori. Nu este vorba doar despre factori externi, resp. cauzele erecției, dar și despre factori interni. Ele apar chiar adesea în combinație între ele. Acești factori sunt împărțiți după cum urmează:
Boli cardiovasculare
Bolile cardiovasculare sau bolile cardiovasculare sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor de erecție. Și anume, oprirea este limitată, deoarece sângele nu intră suficient în penis, unde cade fluxul sanguin limitat la penis. Aceste boli includ: colesterol ridicat, niveluri ridicate de zahăr, defecțiuni ale peretelui vascular și, desigur, probleme cardiace.
Boli ale sistemului nervos
O altă cauză obișnuită sunt bolile sistemului nervos, în special partea centrală a acestuia, deoarece există o transmisie incorectă sau absentă a impulsurilor nervoase. Acestea sunt în principal boli precum Alzheimer, Parkinson, scleroză multiplă.
Probleme hormonale
Glanda pituitară din creier controlează glanda tiroidă, care produce hormoni. Dacă ceva nu este în regulă, producția de hormoni este afectată și poate apărea o problemă de erecție. În mare parte este vorba tulburări de producere a testosteronului, cu niveluri de libido și altele care sunt importante pentru erecție.
Stil de viata
Factorul extern care rezultă din erecție este stilul tău de viață. Ceea ce mănânci, ce faci și ce experimentezi se vor reflecta în viața ta sexuală. Impactul negativ este în principal fumatul, alcoolul, lipsa exercițiilor fizice, dieta bogată în grăsimi saturate, zahăr și produse din făină albă.
Factori psihologici
Este un factor negativ foarte frecvent în zilele noastre stres excesiv, depresie, frică, oboseală, lipsa somnului ... Aproape toată sănătatea este afectată de bunăstarea interioară. Dar cine poate spune astăzi că trăiesc o viață fără griji, fără stres? Probabil puțini, dacă este cazul, deloc. Pentru a obține o erecție mai bună încercați să priviți situațiile mai obiectiv, să acceptați inconveniente și să nu luptați cu ele, să gestionați mai ușor stresul, să vă răsfățați cu odihna și să dormiți.
Medicamente
Efectele secundare negative sau secundare ale unor medicamente includ, de asemenea, pierderea poftei de mâncare pentru viața sexuală. Este vorba în principal de medicamente care afectează sistemul cardiovascular, dar și antidepresive, medicamente pentru presiune, diuretice și unele medicamente pentru alergii.
Cum să întărești o erecție?
Există mai multe modalități de a promova o erecție:
viață activă (sport)
Mâncat sănătos
Acestea sunt două lucruri de bază care au un impact uriaș asupra sănătății noastre. Deși sunt deja asociate cu aproape toate domeniile sănătății, nimic nu se schimbă în faptul că acesta este cazul. Unele studii susțin că sportul și o alimentație adecvată este responsabil pentru până la 70% din starea generală de sănătate a unei persoane și altfel nu este legat de erecție. Prin urmare, includeți exerciții fizice regulate, alimentație sănătoasă, încetați să beți excesiv, fumați și consumați alimente nesănătoase în stilul dvs. de viață. Acest lucru ar putea rezolva problema erecției.
Hrana pentru o erecție de calitate
Poate părea un clișeu pentru unii, ci o frază "Suntem ceea ce mâncăm" are justificarea sa. Nu este diferit cu o erecție. A intari ta erecție și, astfel, îmbunătățirea vieții sexuale este cu adevărat posibilă prin dieta. Desigur, acesta nu este un consum unic de mese mai sănătoase, ci o schimbare pe termen lung a dietei. Alimentele care vă vor îmbunătăți calitatea erecției includ:
- peste si fructe de mare - deoarece conțin acizi grași omega-3 sănătoși = somon, ton, cod, macrou, stridii, creveți.
- nuci si seminte - sunt o sursă de omega, minerale și aminoacizi = in, semințe de dovleac, nuci.
- condimente și ierburi - care acționează ca un afrodisiac și cresc fluxul de sânge în penis și ajută la eliminarea problemelor cu ED = ardei iute, ghimbir, mentă, scorțișoară, rozmarin, vanilie, nucșoară, ancoră măcinată, ceai verde și negru.
- fructe - care conține vitamina C = lămâi, mandarine, portocale, grapefruit, pepene galben, rodie și, desigur, ananas, ceea ce vă va oferi ejaculării un gust dulce, care vă va surprinde partenerul.
- legume - în special legume proaspete care conțin L-arginină, acid folic, multe vitamine și minerale = spanac, salată, usturoi, naut ...
Alimente care vă afectează erecția
Alimentele care îți scad masculinitatea sunt, de regulă, în principal cele care au un gust atât de grozav. Totuși, aici există adesea o proporție indirectă - care este delicioasă, nu este cea mai sănătoasă. Nu trebuie să le eliminați complet, dar încercați să le reduceți semnificativ. Sunt în principal alimente din făină albă, care conțin zahăr rafinat, semifabricate, alimente prea grase și calorice (așa numitele mese goale) și alcool.