Cireșele suculente sunt un fruct pe care mulți îl adoră. Cireșul are multe varietăți, dintre care cele mai renumite sunt cireșul cormoran, cireșul pere, cireșul Napoleon și cireșul Rusphovo. Vechii greci, Kerasounta din Asia Mică, iau în considerare un posibil loc pentru cireșe. Generalul roman Lucius le-a descoperit și le-a adus în Italia. Potrivit Organizației pentru Piața Centrală și Pescuit

Cireșele suculente sunt un fruct pe care mulți îl adoră. Cireșul are multe soiuri, dintre care cele mai renumite sunt cireșul cormoran, cireșul pere, cireșul Napoleon și cireșul Rusphovo.

erešne

Vechii greci au în vedere un posibil loc pentru cireșe, Kerasounta din Asia Mică. Generalul roman Lucius le-a descoperit și le-a adus în Italia.

Potrivit Organizației pentru Piața Centrală și Pescuit (CCAA), cireșele sunt cu excepția dulciuri A subtilități, pe care ni le oferă, bogat aj pe nutrienți . Cireșele oferă vitamine, oligoelemente și fibre, în timp ce le oferă sărac în calorii .

1 ceasca de cirese da
calorii 87 kcal
glucide 22 g
proteine 1,46 g
uleios 0,28 g
Fibre vegetale 2, 9 g

Cireșele ajută la constipație deoarece conțin cantități mari de acizi organici și fibre. De asemenea, este bogat în β-caroten, vitamina C, potasiu, magneziu și acid folic.

Caracteristica intensă a culorii roșii a cireșelor este cauzată de un grup de substanțe chimice, antocianine. Cercetările au arătat că antocianinele contribuie la buna funcționare Sistemul cardiovascular și poate atenua durerea cu care se poate asocia artrită .

Cireșele sunt, de asemenea, bogate în unele denumite fitochimicale fitosteroli și ajută la scăderea colesterolului.

Alte beneficii ale cireșelor în sănătatea noastră sunt prevenirea formării plăcii și, prin urmare, a cariilor dentare. Cu toate acestea, potrivit cercetărilor, persoanele care au consumat 227 grame de cireșe sau o cantitate echivalentă de suc de cireșe pe zi au avut beneficii semnificative în prevenirea gutei.

În cele din urmă, cireșele noastre preferate, cu excepția satisfacție gustoasă, pe care ni le dau, ne dau și ele nutrienți pentru protecția sănătății și în plus sunt o alegere foarte bună pentru persoanele care urmează o dietă, deoarece au un randament caloric redus și în același timp creează un sentiment de sațietate.

Vezi de asemenea:

Câte calorii are un burete?

Calorii minime pentru slăbire mai ușoară

O legumă care „arde” de două ori mai multe calorii decât dă!